मदद अंतर्मुखी लोगों के लिए 5 तकनीक को सफलतापूर्वक बाहर की दुनिया के साथ संवाद
संबंध / / December 19, 2019
जूलिया हिल
मनोविज्ञानीप्रोफेशनल मनोचिकित्सकीय लीग, ब्लॉगर के एक सदस्य।
नमस्ते मैं जूलिया हूँ, मैं 42 वर्ष कर रहा हूँ। आप कोई चेतावनी मुझे यात्रा करने के लिए आ जाएगा, तो मुझे लगता है कि कोई भी घर है नाटक। मैं अपने जन्मदिन पर फोन अनप्लग। एक कॉर्पोरेट दलों सोफे पर एक किताब के साथ एक शाम पसंद करते हैं। लेकिन पहले, हम सीखने की जरूरत है, और यह आसान नहीं है। मैं एक अभिमानी और अलग व्यक्ति का आभास पैदा करते हैं। लेकिन मुझे पता है कि सुनने के लिए, और बेकार बकवास कार्रवाई पसंद करते हैं। अगर हम दोस्त बन जाते हैं, यह एक लंबी और विश्वासपूर्ण संबंध हो जाएगा। मैं - अंतर्मुखी।
अंतर्मुखता - एक निदान नहीं है, लेकिन मानसिक संगठन है, जो सुविधा क्षेत्र के बाहर नहीं है की केवल एक सुविधा है, और हमारे भीतर। उसे आरामदायक, गर्म और दिलचस्प है। चलाता है एक कुर्सी कांत, देशांतर बोर बात में ऊँघ शेर ognegrivy। और जादुई संगीत के तहत यह सब। सामान्य तौर पर, आदेश में सभी की स्थिति से बाहर की दुनिया में छोटे के साथ संवाद करने।
समस्या यह है कि समाज हमेशा हमारे लिए अपनी योजनाओं है। क्यों वह हमारे आराम के साथ विचार किया जाएगा? आप या कोई अंतर्मुखी, सामाजिक मानदंडों का पालन करें। इसलिए कभी-कभी आप परिचित आश्रय छोड़ने के लिए और सक्रिय रहना होगा। डेटिंग शुरू,
जिरह किया हुआमालिक, एक टैक्सी ड्राइवर, एक सुरक्षा गार्ड और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बात करते हैं, बात करते हैं, बात करते हैं के साथ संवाद करने के लिए। क्योंकि उनकी इच्छाओं का, हम घोषणा करेंगे, या अपने आप को, या वे बेहिसाब रहेगा। और यह परेशान।कैसे बाधा और मन की शांति पर काबू पाने के लिए? मैं मदद अंतर्मुखी लोगों के लिए पांच तकनीक साझा करेंगे सौहार्दपूर्वक इस अविश्वसनीय रूप से मिलनसार दुनिया में एकीकृत।
1. तकनीक स्ट्राइकर
जब उपयोगी
आप मदद के लिए पूछना, अधिकारियों के साथ एक प्रीमियम के लिए पूछना, सूचित पड़ोसियों कि तेज आवाज में संगीत के साथ हस्तक्षेप, विक्रेता कहता हूं, कि आप को धोखा दिया की जरूरत है, फोन पर एक नियुक्ति, और इतने पर हैं।
आवेदन कैसे करें
गोल करने - फुटबॉल में स्ट्राइकर हमलावर, जिसका मुख्य कार्य कहा जाता है। वास्तव में, आगे यह टीम पर हमला करने के हितों का बचाव। यह आक्रामकता का एक निश्चित प्रतिशत की आवश्यकता है। हम अंतर्मुखी आक्रामकता, बाहर की आवक बजाय निर्देशित है इसलिए हम हमेशा कठिन, पूछने के लिए जोर देते हैं करने के लिए, उनके हितों की रक्षा करने के लिए। अगर, चाहे का उत्तर देने या साथ महत्वपूर्ण मामलों कर सकते हैं व्यस्त है के लिए नहीं गुस्सा है वह अनुरोध करने के लिए ले जाएगा,: फिर भी हम अपने प्रतिद्वंद्वी की प्रतिक्रिया बाहर सोचने के लिए प्यार करता हूँ। हिचकिचाते हुए, हम घंटे के लिए चल सकता है।
पहला कदम उठाने और वार्ताकार की ओर करने के लिए गेंद को भेजता साहस रखना। सोच के बिना काम करते हैं।
हर रोज स्थितियों के साथ शुरू करो, और फिर उन्हें करने के लिए आप के लिए और अधिक सार्थक हस्तांतरण।
इस तकनीक का रहस्य के लिए पूछ की स्थिति छोड़ दो और खिलाड़ी उनकी टीम के हितों की रक्षा करने की जगह लेने के लिए है। मानसिक रूप से अपने प्रियजनों को अपने आप से फोकस शिफ्ट। किसी के हमेशा आसान के लिए पूछें। उदाहरण के लिए, आप से पूछना वृद्धि वेतनउनके बेटे पाठ्यक्रम के लिए भुगतान करने के लिए; विक्रेता से छूट परिवार के खाने के लिए अधिक भोजन खरीदने के लिए। पड़ोसियों उसे नींद से रोकने से तेज आवाज में संगीत: आंतरिक और कांत के बारे में सोचो।
2. हालांकि के रूप में
जब उपयोगी
एक तिथि पर, साक्षात्कार में, आप बात करने के लिए सार्वजनिक रूप से की जरूरत है, एक भीड़ पार्टी में, और इतने पर है।
आवेदन कैसे करें
अंतर्मुखी सब कुछ और संदेह के बारे में सोचने के लिए करते हैं। विचारों की गुणवत्ता, जैसा कि आप जानते, भावनाओं और व्यवहार पर सीधा प्रभाव पड़ता है। जाओ विपरीत।
व्यवहार करने के लिए के रूप में अगर आप कंपनी की आत्मा थे शुरू, करिश्माई वक्ता, आकर्षक, सेक्सी, प्रकाश - यह है कि, गुण है कि आप विश्वास के लिए की कमी की है। का नाटक है, जब तक आप नहीं मिलता है के रूप में। पहल, मुस्कान, एक बातचीत, शेयर ज्ञान और अनुभव को बनाए रखने।
जितना अधिक आप कार्य के रूप में यदि आप वाकई अपने बारे में थे, इसलिए आप वाकई वास्तव में प्राप्त करने के लिए किया जाएगा।
अनुभवी भावनाओं रास्ता आपको लगता है बदल जाएगा। कोई आश्चर्य नहीं कि यहां तक कि जवाब में मस्तिष्क भेजने संकेतों में सकारात्मक भावनाओं नकली जो करने के लिए एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू होता है। चिकित्सा में, इस पद्धति व्यापक रूप से विभिन्न के उपचार में प्रयोग किया जाता है चिंता विकारों.
इस तकनीक का रहस्य - हम में से "के रूप में यदि" भाग है। काल्पनिक जगह है जहाँ हमें विश्वास है और आराम महसूस कर सकते हैं, आराम करने और विभिन्न स्थितियों में इकट्ठा करने के लिए मदद करता है।
3. बोल्ट छेद
जब उपयोगी
जब नए परिचितों, शोर घटनाओं और अन्य "obyazalovke" के साथ निर्णायक बातचीत।
आवेदन कैसे करें
मैं क्या यह सार्वभौमिक है और किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं है के लिए इस रणनीति से प्यार है। अंतर्मुखी सामाजिक मानदंडों, आविष्कार extroverts के अनुसार रहने को मजबूर कर रहे हैं। "मैं, मिलनसार होना जरूरी" "मैं दिखाने के लिए कि मैं मज़ा आ रहा है कर रहा हूँ है," "मुझे यह पसंद है चाहिए," "मैं में शामिल होना चाहिए शादी प्रतियोगिता, "" मैं चिंता नहीं करनी चाहिए "- इन बस कुछ चीजें है कि मैं पिछले कुछ वर्षों में सुना है कर रहे हैं काम करते हैं। इन सभी के हम सभी को स्वतंत्रता और आसानी, और अंत में उलझन की भावना को मारने "चाहिए"।
खुद के लिए नियम है कि निषेध नहीं है, और अनुमति देने का एक सेट का विकास करना। अपने आप को अनुमति दें अपने आप को होना, अपने स्वयं के लक्षण और इच्छाओं के साथ माना जाता है। उदाहरण के लिए:
- एक महत्वपूर्ण परिचित से पहले चिंता की अनुमति दी;
- के बाद साक्षात्कार तीन दिनों के लिए घर छोड़ने के लिए नहीं की अनुमति दी;
- पार्टी में आने के लिए, यह देखते हुए और जाने की अनुमति दी;
- यह दूसरी चचेरे भाई के चाचा के जन्मदिन के लिए जाने की अनुमति नहीं दी;
- यह एक बातचीत में केवल इशारा करने की अनुमति दी, कुछ भी करने के लिए जवाब नहीं।
और इतने पर।
इस तकनीक का रहस्य नहीं है कि किसी भी असामान्य परिस्थितियों को अपने स्वयं के आराम के क्षेत्र में रहने के लिए और निर्बाध रूप से "आपातकालीन निकास" करने के लिए आगे बढ़ने के लिए सक्षम होने के लिए है।
4. पावर सेविंग मोड
जब उपयोगी
निजी या सरकारी स्वागत पर, आप लंबी बातचीत, भाषणों में भागीदारी के साथ, खुले अंतरिक्ष में काम कर रहे हैं।
आवेदन कैसे करें
के दौरान अंतर्मुखी लोगों के साथ गहन संचार ठंड में स्मार्टफोन की बैटरी के साथ एक ही बात क्या हो रहा है: प्रभारी आंखों पर पड़ता है। एक अवशेषों केवल हर किसी से दूर होने के लिए पर्याप्त है और उसके पीछे दरवाजा स्लैम के लिए राहत मिली थी।
आदेश पूरा misanthropy तक पहुँचने के लिए नहीं है, कैसे समय में ऊर्जा को बहाल करने के लिए सीखने।
- सब कुछ और हर जगह को पकड़ने की कोशिश मत करो। अल्पकालिक लक्ष्यों लगाएं और उन्हें कदम की ओर ले जाने।
- यदि संभव हो तो, कोई प्रति सार्वजनिक आयोजनों के सप्ताह 1-2 की तुलना में अधिक की योजना है।
- बैठकों के बाद आराम के लिए समय की अनुमति दें।
- में ब्रेक ले प्रदर्शन और बातचीत उसके साथ अकेले रहना।
- समय-समय पर भीड़ कार्यक्षेत्र छोड़ देते हैं, सड़क पर, एक शांत कैफे में जा सकते हैं या बस अपने पसंदीदा संगीत के साथ हेडफोन पहनते हैं।
- पार्टी में आ रहा है, तुरंत फेंक नहीं है दूसरों बात का मनोरंजन। वातावरण में डुबकी धीरे-धीरे: चारों ओर देखो, सोफे पर बैठते हैं, कुछ चित्र लेने, मेहमानों को पेश करने का मेजबान पूछना।
- छज्जे पर शाम आउट के दौरान, बगीचे में या किसी अन्य निजी जगह पर ताकत की भरपाई और मनुष्यों से आराम करने के लिए।
- एक अच्छा सहायक एक पुस्तक, अपने फोन के लिए अपलोड किया जा सकता है। पढ़ने के कुछ ही मिनटों मन की शांति के लिए ले जाएगा।
इस तकनीक की गुप्त बातचीत करने के लिए अपने अंतिम ताकत नहीं खर्च करने के लिए है। विराम ऊर्जा हासिल करने के लिए, शांति और स्थिरता में रुके रही है।
5. प्रभावयुक्त व्यक्ति
जब उपयोगी
स्थितियों जब आप बस नए संपर्क टाई की जरूरत में, संवाद और एक अच्छी छाप छोड़ने।
आवेदन कैसे करें
हम छिपाना नहीं होगा: अंतर्मुखी एक शानदार बातूनी नहीं हैं। "क्यों बात करते हैं जब सब कुछ स्पष्ट है," - हमें लगता है कि। मौसम, बुरा कहते हैं? ठीक है, सर्दियों में ही है। वे नई फिल्म समझ में नहीं आया? क्या आप चाहते हैं, यह वॉन ट्रायर। मैं उचित पोषण के बारे में क्या सोचते हैं? मुझे लगता है कि यह एक होनहार विचार है।
स्थितियों में, जहां में सीखना और सभी एक ही जरूरत से संवाद, मैं की तकनीक का उपयोग करने का प्रस्ताव "सोशलाइट।" जो लोग अक्सर समारोह में भाग लेने के लिए है, तो बातचीत में ऊर्जा का एक बहुत निवेश नहीं करते हैं, वे सतह के लिए सीखा है, लेकिन एक सुखद वार्तालाप। यह किसी भी की शक्ति में महारत हासिल करने की क्षमता है।
Small Talk उद्घाटन को बनाए रखने, और संक्रमणकालीन वाक्यांशों को बंद करने के होते हैं। पूर्व में अधिक जानने और एक संवाद का निर्माण, उन्हें एक डिजाइनर के रूप में इस्तेमाल करते हैं।
उद्घाटन वाक्यांश - यह एक बातचीत शुरू करने के लिए एक अवसर है। उदाहरण के लिए:
- नमस्ते, मैं जूलिया हूँ। एक आरामदायक जगह क्या, है ना?
- शुभ संध्या, आप नहीं जानते कि किस तरह का संगीत?
- हैलो, आप को पूरा करने के प्रसन्न। मैं एंटोन, वरिष्ठ प्रबंधक हूँ।
वाक्यांशों का समर्थन - यह उचित सवाल है, तो बातचीत में शामिल हो रहा है। उदाहरण:
- आप आज के रिपोर्ट के पास विषय? दिलचस्प क्या था?
- आप इस लेखक की नई किताब पढ़ी है?
- आप एशियाई भोजन पसंद है?
संक्रमणकालीन वाक्यांश, मामले में मदद मिलेगी जब बातचीत बाहर सुखाने के लिए शुरू होता है और वहाँ क्या बारे में बात नहीं पर एक द्रुतशीतन तनाव है। तो फिर तुम क्या पहले से ही चर्चा की गई है करने के लिए बातचीत लौट सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- आपने कहा कि आप एक डॉक्टर हैं। क्या प्रोफ़ाइल?
- आप बच्चों का उल्लेख किया। वे कहां से प्राप्त कर सकता हूँ?
- हम नई फिल्म पर चर्चा की। और अगर आप थियेटर के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
हम अद्भुत अंतर्ज्ञान अंतर्मुखी। आपको लगता है कि लगता है वार्ताकार यह संचार जारी रखने के लिए, उतना ही अच्छा खत्म करने के लिए कॉन्फ़िगर नहीं है। यह मदद मिलेगी अंतिम वाक्यांश:
- मैं माफी चाहता हूँ, मैं तुम्हें छोड़ दो और अपने सहयोगियों को बधाई चाहिए।
- मैं तुम्हें मिलकर बहुत खुशी हुई थी। मैं एक अच्छी शाम है!
- मैं माफी माँगता हूँ, लेकिन मैं फोन का जवाब करने के लिए है। बाद में मिलेंगे!
अपने साथी के पहले बाहर धनुष का फैसला किया है, तो यह "दूर चला" संक्षेप में और कामना की अच्छी किस्मत करते हैं। और भूल नहीं है कि छोटी-सी बातचीत 5-7 मिनट की एक औसत रहता है।
इस तकनीक का रहस्य - आराम करने के लिए और बहुत गंभीरता से बातचीत अनुभव करने के लिए नहीं है। Small Talk संचार स्थापित करने के लिए है, जबकि दूरी आराम की अंतर्मुखी भावना के लिए आवश्यक रखने की अनुमति देता है।
संचार के डर को दूर करने के उपयुक्त रास्ता खोजें। तो यह पता चला है कि अन्य लोगों के अलावा लोग हैं, जो प्रतिक्रिया और मदद के लिए तैयार हैं, और जो लोग, आप की तरह, बड़ी मुश्किल से, पहला कदम बनाता है की एक बहुत कुछ है, लेकिन अंत में यह अपने सबसे अच्छे दोस्त बन जाता है।
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