8 चरण हैं, जो अपराध माफ करने के लिए मदद कर सकते हैं
संबंध / / December 19, 2019
क्षमा का चयन, हम दुख, जो बार-बार ऐसी अप्रिय घटना के पीछे यादें लाने से खुद को मुक्त कर।
एम एल Steadman "समुद्र में लाइट"तुम बस बस केवल एक बार किया है। एक नफरत की जरूरत लगातार हर दिन को खिलाने के लिए। आप सभी बुरी चीजें हैं जो किया गया था याद करने के लिए हर समय की जरूरत है।
रॉबर्ट एनराइट (रॉबर्ट एनराइट), पीएच.डी., माफी की प्रक्रिया का अध्ययन करने में लगे हुए हैं, विभाजित करने की पेशकश टी डब्ल्यू बास्किन, आर डी एनराइट।आठ अनिवार्य जब क्षमाशील. उसके आठ चरणों। तथ्य यह है कि हालात अलग हैं, और माफ करने के लिए अपने तरीके से प्रत्येक, इस दृष्टिकोण को माफ करने में मदद मिलेगी, या कम से कम स्थानीय बनाना बावजूद दुर्गम बाधाजो के साथ रॉबर्ट एनराइट अनुशंसा करता है कि एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
1. कॉल अपराधियों
लोग हैं, जो बहुत बहुत माफी की आवश्यकता है कि छुआ है की एक सूची बनाएँ।
कृपया पैमाने दर्द वे आप का कारण है, जहां इकाई पर दर - एक मामूली दर्द, लेकिन अभी भी पर्याप्त स्मृति और कारण नकारात्मक भावनाओं में तैरने लगते हैं; दर्जन - कार्रवाई तो हानिकारक आप इसे खोजने के लिए मुश्किल भी उनके बारे में लगता है कि।
सबसे कम स्कोर के साथ व्यक्ति के साथ शुरू करो।
2. अपराध का विश्लेषण करें
एक विशिष्ट व्यवहार है कि आप जिस व्यक्ति को गलत का चयन करें। विश्लेषण कैसे इस कार्रवाई में अपने जीवन को प्रभावित करता है। अपने आप से पूछें इन सवालों:
- मनोवैज्ञानिक नुकसान वे कारण है क्या है?
- शारीरिक क्षति यह कारण बना हुआ है क्या है?
- मैं बन गया कम भरोसा लोग?
- मैं लोगों में निराश किया गया था?
समझते हैं कि क्या हुआ सामान्य नहीं था। अपने आप को नकारात्मक है, जो विश्लेषण में दिखाई देगा महसूस करने के लिए अनुमति दें।
3. तय
जब आप तैयार हैं, माफ करने के लिए निर्णय लेना।
व्यक्ति जो तुम्हें चोट लगी की ओर दया के एक अधिनियम - समाधान अपनी ओर से एक सक्रिय कार्रवाई शामिल होंगे। क्षमा करके, हम होशपूर्वक असंतोष को कम करने, और इसकी जगह दयालुता, सम्मान, उदारता, या यहाँ तक कि प्यार।
यह महत्वपूर्ण है कि माफी अपराधी अधिनियम के औचित्य शामिल नहीं है। न्याय के बारे में भूल जाते हैं और इसके उल्लंघन को नजरअंदाज कर देते हैं न करें।
एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु। माफ करने के लिए सामंजस्य करने के लिए इसका मतलब यह नहीं। सुलह - एक बातचीत रणनीति, जिसके माध्यम से दोनों दलों (अपराधी और पीड़ित) आपसी विश्वास करने के लिए आते हैं। आप आदमी के साथ मेल मिलाप नहीं किया जा सकता, लेकिन फिर भी उसे माफ कर दीजिए।
4. अपने आप को अपराधी के स्थान पर रखो
अपने अपराधी के बारे में निम्न सवालों के जवाब देने का प्रयास करें:
- जब वह बड़ा हुआ क्या, उसके जीवन था?
- क्या कठिनाइयों अपने जीवन में उस समय किया गया है, जब वह तुम्हें चोट लगी?
- जिसमें से उसे इतना है कि तुम्हें चोट लगी पीड़ित था?
इन प्रश्नों के उत्तर अपराधी के लिए एक औचित्य करने का इरादा नहीं कर रहे हैं। एक संवेदनशील व्यक्ति - बस उस अपराधी का एहसास।
समझना क्यों लोग विध्वंस भी कार्य भविष्य में इसी तरह के कार्यों को रोकने के लिए और अधिक प्रभावी तरीके खोजने के लिए मदद करता है।
5. ध्यान से देखना
अपनी भावनाओं के प्रति संवेदनशील हो।
पल को याद है जब आप अपराधी के लिए थोड़ी सी भी सहानुभूति नहीं लग रहा है। शायद यह आदमी उलझन में किया गया था, गलत, या धोखा दिया गया था। यह संभव है कि वह गहरा पछतावा है कि वह क्या किया है।
अपराधी के बारे में सोच रही थी, नोटिस करने के लिए कैसे यह करने के लिए अपनी भावनाओं को बदल रहा है।
6. दूसरों के लिए अपने दर्द की अनुमति न दें
हम भावनात्मक रूप से घायल हो गए हैं, तो आप दूसरों पर उनके दर्द निकलने के लिए करते हैं।
बूझकर दर्द महसूस किया है कि पीड़ित की कोशिश करें। किसी और को फेंक की कोशिश मत करो। उदाहरण के लिए, अपराधी, या अगर कुछ भी नहीं povinnogo व्यक्ति जो आप के बगल में एक मुश्किल पल में हो जाएगा।
वेतन, इस महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान इतनी के रूप में एक नकारात्मक अन्य संप्रेषित करने के लिए नहीं।
7. अपराधी के साथ भेंट की
कुछ के बारे में सोचो कि तुम अपराधी दे सकता है।
माफी - अधिनियम दया: आप व्यक्ति जो आप के लिए तरह नहीं किया गया करने के लिए तरह किया जा रहा है। यह एक मुस्कान, एक वापसी कॉल या एक पत्र, दूसरों को, सामाजिक नेटवर्क की तरह के साथ बातचीत में अपराधी के बारे में एक तरह का शब्द हो सकता है।
लेकिन हमेशा उनकी सुरक्षा के बारे में याद है। सद्भावना एक कमजोर स्थिति में डाल करने के लिए फिर से काम कर सकता है, तो एक और तरीका है सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने लगता है। उदाहरण के लिए, आप अपनी डायरी में एक प्रविष्टि बना सकते हैं, या ध्यान का अभ्यास माफी में भाग लेने के।
8. एक सकारात्मक अनुभव में शिकायत कर दें
क्या आप सहना पड़ा में अर्थ और उद्देश्य खोजने की कोशिश करें।
बहुत से लोग, संवेदनशील और दूसरों का ध्यान रखते हो जाते हैं अपने ही चोट का अनुभव किया है, और क्यों आप मदद दूसरों की जरूरत है - जो लोग पीड़ित हैं।
सही ढंग से अपने आप को अन्याय मानता है, तो आप एक व्यक्ति जो भविष्य अन्याय को रोकने और दुनिया बेहतर कर देगा बन सकता है।
अगली बार जब आप सूची पर वापस, और सबसे कम रेटिंग के साथ प्रत्येक अपराधी माफ कर दीजिए। चढ़ाई जब तक आप सबसे गंभीर अपराधी को क्षमा - एक है जहाँ से आप सबसे अधिक नुकसान उठाना पड़ा है।
तो अगर आप उदार व्यक्ति हो सकता है।