खुद के माता-पिता द्वारा भावनात्मक शोषण से बचाने के लिए कैसे
संबंध / / December 19, 2019
कैसे आप जानते हैं कि आप भावनात्मक शोषण का सामना कर रहे हैं
कई माता-पिता बच्चे को दर्द का कारण उनके व्यवहार कि एहसास नहीं है। शायद वे अलग तरीके से व्यवहार करने के लिए कैसे पता नहीं है, या यहाँ तक कि विश्वास है कि आप अच्छा कर रहे हैं। फिर भी, वे से पहचाना जा सकता कुछ संकेत.
माता-पिता को अपनी ताकत downplay
वे एक मजाक के रूप में यह बंद पारित करने के लिए कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कुछ भी इसके बारे में अजीब नहीं है। माता-पिता अक्सर आप पर हंसते हैं, तो सार्वजनिक रूप से, अपनी ताकत downplay अपनी राय और समस्याओं को खारिज, कहते हैं कि तुम एक हारे हुए हैं और कभी नहीं कुछ भी ठीक नहीं कर सकते, तो आप भावनात्मक की स्थिति में हैं हिंसा।
माता-पिता को अपने हर कदम को नियंत्रित
यह व्यवहार, जब उसके माता-पिता लगातार आप पर नियंत्रण की कोशिश कर रहे हैं, गुस्सा करता है, तो आप ऐसा करेंगे निर्णय लेने के लिए, या स्वतंत्रता के लिए अपने अधिकार को अस्वीकार भी, यह एक संकेत है भावनात्मक शोषण। और वे खुद को महसूस कर सकते हैं कि वे सिर्फ माता पिता का कर्तव्य कर रहे हैं।
माता-पिता को आप सभी मुसीबतों का आरोप
कुछ माता पिता, अपने सभी समस्याओं के लिए बच्चों को दोष उनके जीवन और भावनाओं के लिए जिम्मेदारी लेने से मना। यदि आप कहते हैं यह आपकी गलती है कि उसके माता पिता कैरियर छोड़ना पड़ा, या क्योंकि आपके माता पिता का तलाक रहे हैं, यह भी का एक रूप है
भावनात्मक शोषण.माता-पिता को आप अनदेखा
एक और संकेत — माता-पिता द्वारा बहिष्कार जब वे बंद करो आप से बात करना, अगर आप चोट के लिए कुछ करना है, न कि अपनी भावनाओं और जरूरतों में रुचि रखने वाले या उसके खारिज रवैया के लिए दोष शिफ्ट करने के लिए कोशिश कर रहा है आप पर। प्यार और ध्यान देने की सौदेबाजी का विषय नहीं होना चाहिए।
माता-पिता को हमेशा के आगे उनके हितों डाल अपने
माता-पिता को अहंकार से ग्रस्त हैं अक्सर ही खुद को के विस्तार के रूप बच्चे देखते हैं। वे जोड़तोड़ यह क्या यह सही लगता है करते हैं की कोशिश, क्या बच्चे खुद के लिए महत्वपूर्ण है के बारे में सोच नहीं, और यदि आप उनकी उम्मीदों को पूरा नहीं करते निराश हो जाते हैं।
भावनात्मक हिंसा से निपटने के लिए कैसे
खुद को और अपने माता-पिता के बीच एक दूरी बनाएं
- अपराध का उपयोग कर आप अपमान को सुनने के लिए प्राप्त करने के लिए माता-पिता मत। जब वे चिल्लाते और आप को अपमानित करने के लिए शुरू, चले जाओ। आप एक साथ रहते हैं, तो अपने कमरे में या दोस्तों से किसी के पास जाओ। आप अकेले रहते हैं, तो बुला और आने वाले बंद करो। आप अभी भी एक संबंध बनाए रखना चाहते हैं, तो बस सीमाएं निर्धारित। कहते हैं, "मैं एक सप्ताह में एक बार फोन, लेकिन लटका अगर तुम मुझे का अपमान करने शुरू करने के लिए जा रहा हूँ।" और भूल नहीं है आप का औचित्य साबित करने के लिए, या हानिकारक शब्द के लिए प्रतिक्रिया करने की जरूरत नहीं है कि।
- कोई रास्ता नहीं उनके माता-पिता पर निर्भर में की कोशिश करो। सामी मेकअप मित्रों, पैसा खुद को कमाते हैं और जैसे ही आप का अवसर है के रूप में ले जाया गया। अपनी पढ़ाई वित्तीय सहायता के बिना ऐसा नहीं कर सकते दौरान, तो रिश्ते की सीमाओं को चिह्नित करने के लिए सुनिश्चित हो।
- भावनात्मक शोषण जारी है आप जब बड़ा हो गया है और जीने के लिए अलग से, आंसू संचार। आप जो लोग आप को चोट पहुँचाने कर रहे हैं के साथ एक रिश्ता बनाए रखने के लिए आवश्यक नहीं हैं। और तुम तुम क्यों नहीं रह गया है माता पिता के साथ संवाद कर रहे हैं दूसरों को समझाने के लिए नहीं है। आप सुलह की संभावना को याद करने से डरते हैं, तो अपने आप से पूछें कि कुछ माता पिता संकेत दे रहा है कि वे कर रहे हैं आप सुन सकते हैं और अपनी भावनाओं को समझने के लिए तैयार हैं। यदि नहीं, तो रोक संचार बेहतर है।
अपने बारे में ध्यान रखना
- सूचना क्या शब्दों और कामों अपने माता-पिता के क्रोध का कारण है, और उन्हें करने से बचें। उदाहरण के लिए, अगर वे कभी अपनी उपलब्धियों downplay, उन्हें अपनी सफलताओं के बारे में नहीं बताया। जो लोग आनन्द, और आप का समर्थन के साथ साझा करें।
- एक जगह है जहाँ आप सुरक्षित महसूस का पता लगाएं। यह अपने कमरे, एक सार्वजनिक पुस्तकालय या अपने दोस्त के फ्लैट हो सकता है। मुख्य बात यह है कि तुम वहाँ जब तुम शांत हो जाओ और ठीक करने के लिए की जरूरत है छोड़ सकते हैं है।
- किसी आपातकालीन स्थिति के मामले में कार्रवाई की एक योजना पर विचार करें। सिर्फ इसलिए कि अब तक हिंसा शारीरिक नहीं था, यह मतलब नहीं है कि कभी नहीं है कि के लिए आए हैं। अग्रिम जहां इस मामले में जा सकते हैं, मदद के लिए पूछना में सोचो, चीजों की तरह क्या क्या कानूनी कदम उठा सकते के कब्जे में होने की जरूरत है।
- लोग हैं, जो आप का समर्थन के साथ समय बिताएं। जो लोग भावनात्मक शोषण के संपर्क में थे और जो अक्सर खुद को प्रति नकारात्मक रवैया. इसे दूर करने के लिए, जो लोग सम्मान करते हैं और आप का समर्थन के साथ अधिक समय खर्च करते हैं, कुछ है कि आप अच्छी तरह से दिए गए हैं करने के लिए। उदाहरण के लिए, एक खेल टीम या क्लब में शामिल होने। यह आत्म सम्मान बढ़ाने के लिए और घर पर कम समय खर्च करने का अवसर प्रदान करेगा।
- तनाव को नियंत्रित करने के बारे में जानें। भावनात्मक शोषण अवसाद और बाद अभिघातजन्य विकारों सहित गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। एक तकनीक आप शांत करने में मदद मिलेगी खोजने की कोशिश करें।, ध्यान साँस लेने के व्यायाम या योग करने की कोशिश करें।
- सकारात्मक गुणों का पता लगाएं और उन्हें विकसित करना। अपमान और उपहास पर विश्वास मत करो — आप प्यार, सम्मान और देखभाल के योग्य हैं। गुणों आप अपने आप में चाहते के बारे में सोचो। शायद तुम, स्मार्ट उदार रहे हैं और जानते हैं कि कैसे ध्यान से सुनने के लिए। अपने आप को इन गुणों के बारे में याद दिलाएं और एक गतिविधि है कि उन्हें विकास होगा पाते हैं।
मदद के लिए पूछना
भावनात्मक शोषण अक्सर सुझाव आप सब की परवाह नहीं करते कि कि कोई भी आपको लगता है कि होगा, आप गंभीरता से स्वीकार नहीं करते शामिल है। मत अपने आप को धमकाया जा। किसी को तुम पर भरोसा है के बारे में सोचो, और उस व्यक्ति की मदद के लिए कहें। यह एक दोस्त, रिश्तेदार, शिक्षक हो सकता है। आप जोर से इसके बारे में बाहर बात करने के लिए मुश्किल मिल जाए, लिखित रूप में अपनी स्थिति स्पष्ट।
आप किसी के साथ साझा नहीं है, तो हेल्पलाइन पर कॉल करें। रूस, एक बच्चों के हेल्पलाइन में, बाल सहायता कोष की स्थापना की — 8-800-200-01-22.
करने के लिए पेशेवर मदद लेने की डरो मत मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक। अपने आप को कम आत्मसम्मान और नकारात्मक विचार पैटर्न पैदा से छुटकारा पाने के भावनात्मक शोषण के कारण, यह बहुत मुश्किल है, और विशेषज्ञ आप में कार्य करने के लिए कैसे समझ सकते हैं अपने स्थिति। मनोवैज्ञानिक अधिकांश स्कूलों में, है, लेकिन आप भी एक है जो मनोवैज्ञानिक हिंसा के लिए देखभाल करने में माहिर के लिए देख सकते हैं।