क्यों हम ईर्ष्या कर रहे हैं और कर रही है को रोकने के लिए

जिसकी वजह से वहाँ ईर्ष्या है

आप अपने आप में विश्वास नहीं करते

एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक सेठ मेयर्स (सेठ मेयर्स) राईट लाइसेंस प्राप्त3 कारण हम ईर्ष्या हो जाओ कर सकते हैंकम आत्म सम्मान के साथ यह है कि लोगों रिश्ते में असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। वे पाते हैं कि नहीं काफी अच्छा एक साथी को आकर्षित करने और यह समय के साथ दिलचस्प रखने के लिए विश्वास करते हैं।

आप सब कुछ नियंत्रित करने के लिए की जरूरत है

एक साथी दुनिया की दूसरी में अपनी जगह के बारे में चिंतित है। शायद, एक बच्चे के रूप में एक व्यक्ति को एक परेशान अनुभव का अनुभव किया है और अब सोचता है कि वह विश्वास नहीं किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी क्षण में वह एक और पसंद कर सकते हैं।

तुम बहुत ज्यादा एक साथी से जुड़े होते हैं

लगातार निराधार ईर्ष्या, अत्यधिक लगाव के कारण हो सकता है जब एक दूसरे से अलग नहीं किया जा सकता और जीने अपने जीवन।

हर समय उपग्रह के जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए हैं, तो मिलना दोस्तों और खर्च समय अकेले के लिए निषेध हैं, तो संभावना संबंध नष्ट करने के लिए अधिक हैं। वहाँ में है कि इस जोड़ी को आम हितों के लिए किया था कुछ भी नहीं गलत है। लेकिन हर अच्छी तरह से करने के लिए उनका उत्साह होना चाहिए।

आप साथी के लिए अपने स्वयं दमित इच्छाओं परियोजना

परिवार चिकित्सक अनास्तासिया पोपोवा कहा कि ईर्ष्या अपने राज्य के प्रक्षेपण की वजह से पैदा कर सकते हैं और किसी अन्य व्यक्ति को यौन इच्छाओं को दबा दिया। खुद को स्वीकार करने के बिना हम बाईं ओर जाने के लिए, केवल यहाँ इस उपग्रह का श्रेय चाहते हैं।

आप जुनूनी सोच है

ईर्ष्या जुनूनी (बाध्यकारी) सोच का नतीजा हो सकता है। मनोवैज्ञानिक सेठ मेयर्स याद करते हैं3 कारण हम ईर्ष्या हो जाओ कर सकते हैं रोगी हैं, जो अपने सभी सौदे में जलन हो रही भागीदारों था के मामले। वह भी जुनूनी बाध्यकारी विकार के कुछ संकेत किया था। जब मेरे पति घर आया देर, देरी, यह जहां की अज्ञानता और क्या वे कर रहे थे स्वीकार नहीं कर सकता। इसलिए, अंतराल को भरने और खुद बाहर सोचने के लिए। यह तो ईर्ष्या सिर से सबूत ले लिया, और और चिंतित। वह जब परिस्थिति के इस प्रकार के लिए सबसे भयानक लोगों का सामना करना पड़ चिंता का विचार और कारणों को परेशान पैदा कर दी है: अज्ञात.

इसके अलावा, विशेषज्ञ राय के अनुसार, ईर्ष्या आदमी की आम पागल राज्य की वजह से हो सकता है।

वहाँ ईर्ष्या के लिए एक असली कारण है

शायद सबसे तार्किक कारण: ईर्ष्या के लिए उचित कारण वास्तव में है। शायद यह एक और या दूसरों के साथ स्पष्ट पत्राचार है, भूल नहीं है राज-द्रोह या बेवफाई के अकाट्य सबूत।

कैसे को रोकने के लिए ईर्ष्या

लेने के लिए और अपने विचारों को जांच करने के लिए

रॉबर्ट Leahy (रॉबर्ट एल Leahy), पीएच.डी., येल विश्वविद्यालय में प्रोफेसर और व्यवहार की एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष और संज्ञानात्मक उपचार, संज्ञानात्मक उपचार, और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा के इंटरनेशनल एसोसिएशन अकादमी, की सिफारिश कीआपका ईर्ष्या से तोड़ नि: शुल्क करने के लिए: ईर्ष्या एक हत्यारा है बंद करने के लिए सबसे ईर्ष्या भीड़ में, साँस लेने और अपने विचारों को वेतन ध्यान।

वे इस तथ्य है कि वास्तव में प्रतिबिंबित करते हैं? आपको लगता है कि अपने साथी आपके बजाय कोई में रुचि है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि इतने। अलग अलग बातें - आपको लगता है कि विचारों और वास्तविकता को समझना होगा।

ईर्ष्या की भावना का पालन नहीं करते

क्रोध और चिंता, खराब हो अगर तुम उन पर ध्यान केन्द्रित करना शुरू कर सकते हैं। और आप अपने लेने की जरूरत भावनाओं और उन्हें रहने दो। आपको "भावनाओं से छुटकारा पाने" की जरूरत नहीं है, लेकिन अगर आप जानबूझकर अपने अनुभवों की निगरानी करने के लिए पहुंचते हैं, तो यह उन्हें कमजोर करने के लिए मदद मिलेगी।

समझ लें कि अनिश्चितता - किसी भी रिश्ते का एक हिस्सा

हम निश्चितता के लिए देख रहे हैं, या "मुझे पता है कि वह / वे आप में कोई दिलचस्पी नहीं है की जरूरत है" "मुझे पता है कि हम क्या अलग और एक साथ हो जाएगा चाहते हैं।" डॉ Leahy का कहना है कि कुछ उनकी राय में भी इस से पहले संबंध समाप्त करने को तैयार हैं, एक और कर देगा।

अनिश्चितता - जीवन का हिस्सा। यह कुछ ऐसा है, जिनके साथ हम कुछ नहीं कर सकते है।

रॉबर्ट Leahy

यह निश्चित रूप से जानना असंभव है, यह आप साथी या नहीं से छोड़ देंगे। लेकिन उनके आरोपों और निन्दाओं आप बना सकते हैं स्वयं को पूरा करने भविष्यवाणी.

बाहर उनके कल्पनाओं पर क्रमबद्ध

ईर्ष्या अवास्तविक विश्वासों खिलाया जा सकता है: पहले से बकाया प्रिय / पसंदीदा अपने संघ की धमकी, आप एक साथी की पेशकश करने के लिए कुछ नहीं है, संबंध एक और या अन्य लोगों के साथ बुरा अनुभव दोहराया जाएगा। अक्सर, यह अटकलें लगाई जाने लगीं से ज्यादा कुछ नहीं है, जो वास्तविकता के साथ कुछ नहीं करना है।

संबंधों में सुधार करने के लिए प्रभावी तरीके खोजें

"इसके बजाय ईर्ष्या पर भरोसा करने की, बेहतर एक और तरीका संघ सुरक्षित बनाने के लिए लगता है" - रॉबर्ट Leahy सलाह देता है। उदाहरण के लिए, वेतन ध्यान जब अपने साथी कुछ अच्छा करता है, से एक दूसरे को, राग की प्रशंसा आलोचना और व्यंग्य, या सरल और सुखद कार्य करता है कि प्रत्येक प्रसन्न होता की एक सूची बनाने आप।

एक ले

हम विकास के बारे में भूल नहीं कर सकते। खोज शौक, खेल में संलग्न या एक योग कक्षा पर जाएँ। अपने आप को और स्वतंत्रता और व्यक्तिगत अंतरिक्ष के प्रेमी से वंचित न करें।

ईर्ष्या के बजाय आभार दिखाएँ

एक रिश्ते में ईर्ष्या की एक निश्चित डिग्री करने के लिए सामान्य है। लेकिन केवल जब तक यह उन्हें मजबूत करता है, और नष्ट नहीं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मुझे के अलावा, एक अद्भुत चमत्कार, जीवन में एक साथी है, कई अन्य लोग हैं, जो मेरी जगह ले सकते हैं उपयोगी है। और वह या वह चुनता है और इस तरह मेरे लिए पसंद है, और नहीं किसी और।

अनास्तासिया पोपोवा

आप तथ्य यह है कि आप एक साथ कर रहे हैं के लिए क्या चुना है, के लिए आभार - ईर्ष्या करने के लिए एक अच्छा विकल्प। ईर्ष्या की मदद से संबंध बनाए रखने के लिए आभार बदल सकते हैं के साथ यहाँ में नहीं हो सकता।

इस पर विश्वास

यहाँ तक कि उसने अपनी भावनाओं के बारे में अनुमान नहीं कर सकते हैं और जानते हैं कि उनके व्यवहार उन्हें बहाने देता नहीं हो।

स्थिति को स्वीकार करने और संबंधों पर पुनर्विचार करने के लिए

यह मामलों में जहां एक प्यार एक के सही होने पर शक करने के लिए उचित आधार हैं के लिए संदर्भित।

ईर्ष्या पूरी तरह से ईमानदार और सामान्य महसूस कर रही हो सकता है और कोई वास्तविक आधार हो सकता है। तो फिर यह दबाने नहीं है, लेकिन ईमानदारी से अप्रिय सत्य देखते हैं।

अनास्तासिया पोपोवा

इस स्थिति में, आप तय करना होगा कि ईर्ष्या की भावना के साथ क्या करना है, और एक पूरे के रूप में संबंध के साथ।

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समस्या को दूर किया जा सकता है। लेकिन अगर यह गहरी बैठता है और वापस बचपन में जाता है, यह एक विशेषज्ञ के साथ मुद्दे का अध्ययन करने के लिए बेहतर है। ईर्ष्या खतरनाक और यहां तक ​​कि के लिए घातक हो सकती है संबंधों, क्या यह पहुंच से बाहर नहीं छोड़।