अपने आप को नकारात्मक से बचाने के लिए 7 तरीके
संबंध / / December 19, 2019
आप किसी भी मित्रों या सहयोगियों, जो कि लगातार सठिया हैं है? वे जीवन, काम, दोस्तों और परिवार के सदस्यों के बारे में शिकायत करते हैं। वे अपने स्वास्थ्य, मौसम, सड़क, और एक नया बालों का रंग जेरेड लेटो से संतुष्ट नहीं हैं। सूची अंतहीन है।
क्या तुमने कभी एक आदमी के साथ बात की है, तो आप शायद अनुभव किया है कितना मुश्किल यह उसके साथ एक बातचीत के बाद एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए और निराशा में गिर करने के लिए नहीं। लेकिन इस तरह के लोगों के रूप में दुर्लभ नहीं हैं। और यह हमेशा नहीं उन लोगों के साथ बातचीत से बचने के लिए संभव है।
आदेश में एक व्यक्ति को देने के लिए नहीं है, नकारात्मक radiating, आप से बाहर सभी ऊर्जा चूसना, इन दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए प्रयास करें।
1. सेट सीमाओं और उन्हें गार्ड
यह लोग हैं, जो उनकी समस्याओं में फंस और उनके समाधान पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं कर रहे हैं से निपटने के लिए बहुत मुश्किल है। वे लगभग 24 घंटे एक दिन, नैतिक समर्थन प्रदान की है और साझा करना चाहते हैं उनके निराशावाद. आप अपने अंतहीन शिकायतों को बीच में नहीं है, क्योंकि आप अशिष्ट और chorstvym हो डरते हैं। लेकिन एक बात - भावनात्मक समर्थन, और अन्य उपलब्ध कराने के लिए - उसके कान के लिए सबसे ऊपर नकारात्मकता की दलदल में फंस गया।
दलदल में गिरने से बचने के लिए, स्पष्ट सीमाएं निर्धारित हैं और खुद को और नकारात्मकता के स्रोत के बीच एक दूरी रखने के लिए।
बस लगता है, तो आप कोई है जो एक के बाद एक सिगरेट धूम्रपान करता है के बगल में बैठने के लिए, और धूम्रपान का मज़ा लेने में पूरा दिन हो गए हैं? शायद ही। इसलिए, वापस खड़े और ताजा हवा के एक सांस लेते हैं। सभी इंद्रियों में।
निकट भविष्य में, आप खुद को नकारात्मक स्रोत एक समाज से लगातार की रक्षा के लिए कोई रास्ता नहीं है, तो पूछ कैसे वह समस्या है, जो लगातार है हल करने के लिए जा रहा है उसे बेअसर करने के लिए प्रयास करते हैं, शिकायत। अक्सर यह सुनिश्चित करना है कि स्रोत को बंद कर दिया है या एक अधिक रचनात्मक दिशा में बातचीत विषय बन गया है पर्याप्त है। एक समय के लिए कम से कम।
2. दूसरे व्यक्ति को अपने आप को आप बाहर निकलना मत
भावनात्मक प्रतिक्रिया से पता चलता है कि हम स्थिति निष्पक्ष आकलन नहीं कर सकते। भावनाएँ सेकंड के एक जोड़े के लिए आपके पास करने के लिए कर सकते हैं और अपने व्यवहार का पूरा नियंत्रण ले जा सकते हैं। एक व्यक्ति हैं, तो नकारात्मक radiating, आप गुस्सा या असंतुलित है, जो साधन बना सकता है कि आप स्थिति पर एक शांत नज़र सहेज नहीं सकते।
आप नकारात्मक व्यवहार है कि आप दर्द होता है के साथ सामना कर रहे हैं, अपमान का अपमान का जवाब नहीं है। अपने गरिमा रखें और अपने वार्ताकार के स्तर तक उतर नहीं है। जड़ को परिपक्व करने की कोशिश करो।
3. हल्का विषयों में जाना है
कुछ लोगों को इतनी अपने रोगियों के बारे में केवल नकारात्मक करने के लिए जाना। आप इन विषयों के बजाय हानिरहित लग सकता है। उदाहरण के लिए, अगर किसी को अपने काम से असंतुष्ट है, वह इसे किसी भी अवसर पर, उल्लेख होगा जगह पर और जगह से बाहर, और लगातार इसके बारे में शिकायत करते हैं। आप एक सकारात्मक टिप्पणी सम्मिलित करने का प्रयास करते हैं, तो आप नकारात्मकता का एक और भी अधिक खुराक बाहर फेंक देते हैं।
अपने विषय के लिए रोगी को वार्ताकार परिवर्तित करने का प्रयास न करें। शायद इस विषय से संबंधित उसकी समस्याओं, यह बहुत गहरी की तुलना में वे दिखाई देते हैं। सबसे अच्छा समाधान एक लाइटर और सकारात्मक के अधीन बदलने के लिए प्रस्ताव करने के लिए किया जाएगा। कुछ भी है कि जुनूनी विचारों से अपने साथी को विचलित कर सकते हैं - अजीब कथाएँ, सुखद यादों को साझा करें।
4. समस्या पर नहीं ध्यान केंद्रित करें और इसके समाधान
यही कारण है कि, आप अपने ध्यान क्या ध्यान केंद्रित पर, यह आपके भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। आप आने वाली समस्याओं पर ध्यान केंद्रित हैं, तो आप केवल तनाव कारकों के नकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के। आप देख रहे हैं वर्तमान स्थिति में सुधार के लिए एक रास्ता के लिए, आप संतुष्ट महसूस, जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है और दूर करने के लिए मदद करता है अलार्म.
इसी सिद्धांत जब नकारात्मक लोगों के साथ काम कर इस्तेमाल किया जाना चाहिए। के बारे में कितना आप कष्टप्रद साथी बस स्टॉप सोच। इसके बजाय, अपने आप से पूछना है आप कैसे इस आदमी के व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं, यह है कि आप किसी भी असुविधा नहीं होने देती। तो तुम नहीं रह गया है और जीवित रहने के नियंत्रण में स्थिति को लाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
5. दूसरों के विचारों से निकाला गया
जो लोग सफल रहे हैं आमतौर पर internality लगता है। इस का मतलब है ऐसे लोगों के विचारों के अनुसार उनके भलाई उन पर निर्भर करता है। मनोवैज्ञानिक नियंत्रण के अलग-अलग आंतरिक ठिकाना की इस संपत्ति कहते हैं। नकारात्मक लोगों शिफ्ट करने के लिए करते हैं अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी दूसरों के लिए और सभी ऐसा होता है या उन्हें ऐसा नहीं होता है में दोष दूसरों पर। वे बाहरी कारक का एक उदाहरण नियंत्रण की ठिकाना का प्रदर्शन।
अपने आत्मसम्मान और संतुष्टि अन्य लोगों की राय पर निर्भर करता है, तो आप किसी और के अनुमोदन के बिना खुश नहीं हो सकता। जब भावनात्मक रूप से मजबूत लोगों का मानना है कि वे कुछ अच्छा कर रहे हैं, वे सतही निर्णय और दूसरों की व्यंग्यात्मक टिप्पणियों रास्ते से उन्हें बाहर दस्तक अनुमति नहीं है।
के रूप में आप की प्रशंसा जब आप जीतते हैं आप अच्छा के रूप में नहीं कर रहे हैं। लेकिन बुरा के रूप में वे आप की निंदा के रूप में, जब आप खो देते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि तुम क्या सीखा है और कैसे आप ज्ञान प्राप्त करते हैं।
6. अन्य लोगों को ठीक करने की कोशिश मत करो
आप कुछ लोगों को मदद कर सकते हैं, उन्हें एक उदाहरण दिखा। और कुछ - नहीं कर सकते। ऊर्जा पिशाच और manipulators अपने भीतर के संतुलन को परेशान मत। आप नियंत्रित नहीं कर सकते क्या नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
आप उस व्यक्ति, जिसे आप प्यार के व्यवहार में कुछ पसंद नहीं है, और आप उम्मीद है कि समय के साथ यह बदल जाएगा, तो यह इन आशाओं को छोड़ने के लिए सबसे अच्छा है। संभावना है कि यह के रूप में यह बहुत बड़ा था ही रहेगा। क्या तुम सच में कुछ बदलना चाहते हैं, उसके प्रति ईमानदार रहना प्यार एक और मेज पर सभी कार्ड रखना। अपने पति या पत्नी को पता है कि तुम क्या महसूस करते हैं और यही कारण है कि आप महसूस करते हैं।
हालांकि, ज्यादातर मामलों में, तुम भी अन्य व्यक्ति को बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह क्या है के लिए ले लो, या अपने जीवन से दूर चलते हैं।
यह बहुत कठोर लग सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प है। यदि आप एक व्यक्ति को बदलने के लिए, जवाब में प्रयास करते हैं, वह अक्सर विरोध करने के लिए शुरू होता है और आप विपरीत प्रभाव मिलता है। लेकिन अगर आप इन प्रयासों को छोड़ और बस उस आदमी को बनाए रखेंगे, उसे स्वतंत्रता स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने के लिए कि यह कैसे बनना चाहता है दे रही है, धीरे-धीरे, वह खुद को बदल सकते हैं। और चमत्कारिक ढंग से बदल जाते हैं। शायद यह इस आदमी को अपने पूरे दृष्टिकोण बदल जाएगा।
7. अपना ख्याल रखना
खुद के बारे में भूल जाओ सिर्फ इसलिए कि दूसरों भी ऐसा ही है। अगर आप कार्यालय या नकारात्मकता का एक निरंतर स्रोत के साथ एक छत के नीचे रहते हैं करने के लिए है, तो आप आराम और घरेलू संसाधनों की वसूली के लिए पर्याप्त समय है कि सुनिश्चित करें।
हमेशा उचित बनाए रखने के unemotional धारणा स्थिति मुश्किल है। नकारात्मक लोगों के कारण आप कर सकते हैं नहीं रात में नींद, सोच, "क्या मैं गलत कर रहा हूँ?", "एम आई इतना बुरा है कि वे मेरे लिए बात करते हैं कि जिस तरह से? "" शायद मैं कुछ हद तक उसे नाराज कर रहा हूँ? "" मैं विश्वास नहीं कर सकता कि वह मुझे करने के लिए क्या किया! ", और इसी पर।
तुम्हें पता है, महीनों सप्ताह के लिए अनुभव कर सकते हैं। यहां तक कि वर्ष। दुर्भाग्य से, कभी कभी यह नकारात्मक व्यक्ति का उद्देश्य है। उन्होंने कहा कि तुम अपने आप को बाहर लाने और आप नकारात्मक सोच के अपने स्तर को ड्रॉप डाउन करने का प्रयास। इसलिए, अपना ख्याल रखना, ताकि भविष्य में आप आसानी से भावनात्मक पिशाच के हमलों विकर्षित सकता है।
और अंत में ...
कोई बात नहीं कितना मुश्किल यह है कि यह स्वीकार करने के लिए था, लेकिन कभी कभी नकारात्मक स्रोत आप है। समय में, अपने भीतर के आलोचक आप आसपास के तुलना में बहुत अधिक अनुभव लाता है। पर और कम से कम इस आलोचक दिन के अंत तक बंद उसके साथ बातचीत करने के लिए प्रयास करें। यह सरल टिप की मदद से आप ज्यादा बेहतर लग रहा है।
नकारात्मक विचार आप समस्याओं से निपटने में मदद नहीं करेगा और आप बेहतर नहीं होगा। ध्यान में रखें।