कैसे शुरू करने और नहीं करने के लिए खो मित्र: व्यक्तिगत अनुभव और वैज्ञानिक दृष्टिकोण
संबंध / / December 19, 2019
एम्मा Beddington
पत्रकार, लेखक।
मेरी कहानी
मैं इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, लेकिन मैं कैसे दोस्त बनाने के लिए पता नहीं है। मेरी '43 में मैं बहुत कम दोस्त हैं। वहाँ सबसे अच्छा कर रहे हैं, हालांकि,। हम ऑनलाइन से मुलाकात की - तो पैदा हुआ था और मेरे अतीत दोस्ती के लगभग सभी बनाए रखा गया था। एक परिस्थितियों पर सब कुछ दोष सकता है, लेकिन मुझे डर लग रहा है, मैं बस खुश हूँ। तो मैं असहज स्थितियों, कदम पीछे, जब चिढ़, समर्थन व्यक्ति, नहीं बहुत ज्यादा परेशान कर में गायब हो सकते हैं।
पुराने काम है, जो मैं 2009 में पिछले देखा - इसके अलावा, मैं अपने स्कूल के दिन और एक से एक और दोस्त है। मेरे पास कोई मित्र विश्वविद्यालय छोड़ दिया है, और उस के लिए मैं विशेष रूप से शर्मिंदा हूँ। अध्ययन के वर्षों में, मैं दुखी था, लेकिन अद्भुत लोग जब मैं विशेष रूप से बुरा था, और मेरे स्वार्थी का सामना करना पड़ा निराशा के मुकाबलों जो मुझे बाद देखा मुलाकात की। विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, मुझे बहुत खुशी है कि यह खत्म हो गया था, और इसलिए एक नया जीवन शुरू करना चाहता था, वह करने के लिए नहीं की कोशिश करता है दोस्ती बनाए रखने के लिए. अब मैं बहुत उसके लापरवाही और कृतघ्नता की शर्मिंदा हूँ।
इस तरह पिछले 20 वर्षों में दोहराया। मैं यह जान-बूझकर ऐसा नहीं करते हैं। मैं जहाँ से छोड़ने हर जगह में पुराने त्वचा ड्रॉप करने की जरूरत महसूस करने लगते हैं। यह भी लोग हैं, जो मुझे इस जगह से बंधा पर लागू होता है। नैदानिक मनोवैज्ञानिक सैली ऑस्टेन (सैली ऑस्टेन) के अनुसार, इस तरह के व्यवहार में एक निश्चित तर्क है।
सैली ऑस्टेन, मनोवैज्ञानिकपुराने दोस्तों हमें न केवल खुश यादें कनेक्ट करते हैं, लेकिन यह भी बुरा है। जब इसकी संभावना है कि पुराने दोस्तों के लिए एक साफ स्लेट के साथ शुरू करने के लिए नहीं कर पाएगा है, इसे सुरक्षित रूप से एक रिश्ता बनाए रखने के लिए प्रतीत नहीं होता।
तो भी मैं नए परिचितों बनाने के लिए एक प्रतिभा है। यह एक जटिल उपक्रम, यहां तक कि जो संचार आसान दिया जाता है मुझ से के लिए है। हाल के आंकड़ों के अनुसारकितने घंटे यह एक दोस्त बनाने के लिए ले करता है?कुछ पहली बैठक से एक दोस्ती पर जाने के लिए के लिए, आप संभोग के 50 घंटे के बारे में की जरूरत है। और एक करीबी दोस्ती 200 घंटे में। एक बैठक दो घंटे तक रहता है, तो औसतन, दोस्त बनने के लिए, यह 25 बैठकों का समय लगेगा। और भी बहुत कुछ है, अगर आप सामान्य रूप से किसी को कॉफी के साथ बस एक त्वरित पेय पसंद करते हैं। ऐसा लगता है कि एक परिवार और काम के साथ एक वयस्क दोस्ती के लिए समय लगता है बस असंभव है।
लेकिन यह किया जाना चाहिए। पर वैज्ञानिक सबूत सामाजिक बहिष्कार के खतरों और संचार का उपयोग बहुत समझाने है। अकेलापन उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाताअकेलापन भविष्यवाणी वृद्धि रक्तचाप और दिल की बीमारीअकेलापन और कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए जोखिम कारक के रूप में सामाजिक अलगावबढ़ जाती हैअकेलापन और सामाजिक मृत्यु दर के लिए जोखिम कारक के रूप में अलगाव 26% की मृत्यु की संभावना। यह स्पष्ट नहीं है क्यों यह इतना दर्द होता है। लेकिन यह जो लोग अकेला, परिवर्तन महसूस करने लगता हैकथित सामाजिक अलगाव में ल्युकोसैट transcriptome गतिशीलता के माइलॉयड भेदभाव वास्तुकला प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया।
मैत्री विपरीत उपयोगीसामाजिक हँसी ट्रिगर अंतर्जात मनुष्य में Opioid रिलीज देखने के एक रासायनिक बिंदु से। दोस्ताना स्पर्श का कारण बनता है ऑक्सीटोसिन उत्पादन और संचार एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देता है। मेरे दोस्त और मैं, हम कम कोर्टिसोल आवंटित किया हैसहकर्मी अस्वीकृति और मध्य बचपन में एचपीए गतिविधि: मैत्री कुछ फ़र्क पड़ता है तनावपूर्ण स्थितियों में। हम लंबे समय तक संभोग के बाद बेचैनी सहन कर सकते हैं। एक बार जब विज्ञान क्यों मेरे दोस्तों, मैं इस पर भरोसा करने का फैसला किया बताया गया है, और अपनी खोज में किया गया है।
उन लोगों के लिए टिप्स जो मित्र बनाना चाहते
पुराने दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए बाहर निकलें
के अनुसारप्रसुप्त संबंध: पुनः कनेक्ट के मूल्य शोधकर्ताओं, पुराने दोस्तों के साथ संपर्क की बहाली ठोस लाभ लाता है। वैज्ञानिकों के शुष्क भाषा पर है कि तेजी से और नए लोगों को खोजने से सरल, "प्रभावी रूप से" है।
जब से मैं अपने गृहनगर के लिए वापस आ गया है, मैं इस, सबसे स्पष्ट तरीके के साथ शुरू करने का फैसला। मैं दोस्तों के की खोज में फेसबुक कंघी और, जलन शर्म की बात हैस्थानीय मिलने से किसी को अगर उसे लिखा था। यह मैं एक कप कॉफी के लिए कुछ निमंत्रण लाया। और फिर भी मैं मित्रों के मित्रों को पेश किया गया था, तो यह इसके लायक था।
मानव में अधिक समय बिताना
समाजशास्त्री पता चला है कि अधिक बार हम किसी को देखते हैं, बेहतर यह लगता है। यहां तक कि यह एक व्यक्ति लेकिन एक विशाल कचरा बैग नहीं है अगर। 1968 में, वैज्ञानिकों एक प्रयोग कियाMere एक्सपोजर की व्यवहार प्रभाव: छात्रों के वर्ग एक में शामिल होने के लिए, पूरी तरह से एक काले रंग के बैग में लिपटे। दो महीने के भीतर, यह करने के लिए छात्रों के अनुपात में धीरे-धीरे दुश्मनी से जिज्ञासा और मित्रता के लिए बदल दिया है।
मैं इसे अपने शस्त्रों को धारण कर लिया और नियमित रूप से सहकार्य है, जो पहले से ही एक का वादा परिचित मिल गया है पर जाएँ। उसका नाम पोस्ता, उसे रमणीय भौहें है, और वह जब उसके pochosyvayut सिर प्यार करता है। हाँ, पोस्ता - लघु श्नौज़र, लेकिन मुझे आशा है कि समय के साथ कि और लोगों के बीच मित्रों को ढूंढें। अपील मैं सिर्फ कचरा बैग के साथ एक ही श्रेणी में था के अनुसार, तो मैं योजना लागू हो जाएगा।
अपने जैसे लोगों के लिए देखो
इस क्लासिक सलाह वैज्ञानिक सबूत पर आधारित है। मित्रों पर आम तौर पर इसी तरह की वरीयताओंएक पंख Do झुंड एक साथ के पक्षी, चरित्र लक्षण, और यहां तक कि तंत्रिका प्रतिक्रिया की तरहइसी प्रकार के तंत्रिका प्रतिक्रियाओं दोस्ती की भविष्यवाणी वीडियो के लिए।
इस ज्ञान से सुसज्जित होकर, मैं Meetup साइट के पास गया समान विचारधारा वाले लोगों के वेबकैम और फिलिप Malden प्रस्तोता टीवी के माध्यम से उल्लू की निगरानी के लिए मेरा जुनून का हिस्सा की तलाश में। तो मैं एक बैठक, तुम कहाँ कर सकते हैं के लिए साइन अप वहाँ नहीं था, फ्रेंच बोलने के लिए.
स्थिति, जब अंग्रेजी के एक समूह haltingly, एक अलग भाषा के बोलने की शैली बहुत मूर्खता, बर्फ तोड़ने के लिए मदद की है। और जल्द ही मैं जोर से क्रोधित फ्रेंच धीमी गति से पर्यटकों को किया गया था। मैं हर जगह का gulls पर कैथलीन नाम की एक महिला से बात की करने के लिए खुश हूँ, और यहां तक पता चला कि मैं एक साझा दोस्त (पोस्ता श्नौज़र) है एक व्यक्ति। "अगली बार तक!": और मैं वास्तव में आगे एक नया बैठक के लिए, अंत में यह कहते हुए देख रहा हूँ खुशी से
संपर्क में रहें
मैं सबसे अध्ययन के द्वारा छुआ थाएक मोबाइल फोन नेटवर्क की गतिशीलता कि दोस्ती एक लंबे समय तक रहता है, जब दोनों पक्षों ने संपर्क करने के लिए जाना। यही कारण है कि मैंने पहले भी काम नहीं किया है।
बेशक, मैं के अलावा अन्य लोगों के साथ संवाद करने की जरूरत है रिश्तेदारोंऔर मैं नए दोस्त बनाने की कोशिश करेंगे। लेकिन ईमानदारी से, मुझे लगता है कि मैं इसके लायक नहीं है, जब तक आप पुराने लोगों के साथ संपर्क में रखने के लिए सीख सकते हैं। मैं अपनी गलतियों को दोहराना नहीं के रूप में मनोवैज्ञानिक सैली ऑस्टेन पूछा।
सैली ऑस्टेन, मनोवैज्ञानिकलोग गलती करते हैं, और जब दो लोग एक रिश्ते, और भी अधिक त्रुटियों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं। आप मुखर और बोल्ड होने की कोशिश करने की जरूरत है, नहीं याद आती है, और अपने स्वयं के बनाने के लिए एक अवसर का प्रतिनिधित्व।
हाँ, दोस्ती समय, प्रयास और दयालुता के एक बहुत जरूरत है। लेकिन उन कुछ लोगों को मेरे पास है कि लाभ न केवल अपने स्वास्थ्य पर भी मेरी आत्मा है। एक घंटे एक मित्र के साथ बिताया है, शुद्ध ऑक्सीजन की तरह है। यह अच्छा है कि आप का पालन करेंगे और पता है, और एक ही पूरा महसूस करने के लिए।
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