परिशिष्ट धुआँ नो मोर: कोई भी सिगरेट के बारे में सोचा

लगभग हर धूम्रपान न करने का फैसला करता है एक बार: "सब कुछ काफी है कि, मैं उस पर और अधिक निर्भर करना चाहते हैं", लेकिन प्रेरणा चला जाता है, और इसके अलावा यह कुछ भी नहीं था। परिशिष्ट धुआँ नो मोर - एक हड्डी है कि अपने पैरों पर आपकी प्रेरणा समर्थन है, और जल्दी वापसी के लिए कुछ उपयोगी तकनीक है।

स्मोकिंग बस, मैं 100 बार फेंक कर रहा हूँ से बाहर निकलें।

पहली बात यह है कि धूम्रपान छोड़ने बनाता है - यह की प्रेरणा। वह सब कुछ के प्रभारी हैं और एक व्यक्ति निकोटीन की कमी को सहन करने का कारण बनता है। लेकिन सरल समाधान (यहां तक ​​कि बहुत मुश्किल) अक्सर पर्याप्त कभी नहीं बुरी आदत के लिए वापस जाने के लिए है। यह धूम्रपान के बारे में भी सोच से मुक्त होना चाहिए - तो ही आप विश्वास है कि अपनी उंगलियों कभी नहीं एक सिगरेट धूम्रपान करेंगे होगा।

अनुबंध का एहसास लेखक की तकनीक, एक अभ्यास मनोचिकित्सक द्वारा विकसित "धूम्रपान न करें"। प्रौद्योगिकी न केवल धूम्रपान से निपटने के लिए, लेकिन यह भी अपने विचारों और इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए जानने में मदद करता।

आवेदन शुल्क - सिगरेट के दो पैक के रूप में खड़ा है। अपने आप को एक बुरी आदत की स्वतंत्र और कुछ महान तकनीक मिल आईओएस 5.1 पर और ऊपर iPhone, iPad और आइपॉड टच के मालिकों कर सकते हैं।

सात प्रशिक्षण

मुख्य मेनू है कि व्यक्तिगत रूप से चलाया जा सकता है या बुरी आदत के लिए एक शक्तिशाली झटका के रूप में एक साथ इस्तेमाल किया सात प्रशिक्षण सत्र है। इसके अलावा मुख्य मेनू में, तीन बंडलों, जो दिए गए क्रम में प्रशिक्षण बाहर किया जा सकता है। अंतिम बंडल - एक पंक्ति में सभी तरीकों।

हम ठीक से साँस ले और आराम

आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है, तो आप कैसे एक सिगरेट हर या दो घंटे खींचने के लिए पता है। इस बिंदु पर कई हार और एक पैकेट या "शूट" एक सिगरेट खरीदने के लिए, और उसके बाद फिर सब कुछ खत्म शुरू कर दिया है।

पहले और तीसरे प्रशिक्षण इस समय जीवित रहने और एक अन्य एक घंटे के लिए निकोटीन के बिना जीवन का विस्तार करने के लिए मदद करते हैं।

संगीत आप साँस लेना और साँस छोड़ना के दौरान खुद के लिए सेट आराम से, आराम करने और सांस लेते हैं। आवेदन प्रदर्शित करता है व्यायाम की अवधि और कार्यप्रणाली का विस्तृत विवरण।

गहरी सांस एक सिगरेट के बारे में सोच से विचलित करने के लिए, आराम और राहत तनाव में मदद करता है।

यह आप खींच धूम्रपान को रोकने के बाद उपयोगी हो सकता है - जीवन में तनाव को रद्द कर दिया गया है, और साँस लेने में अभ्यास पूरी तरह से आराम करो।

तीसरे व्यायाम भी सांस के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन यहाँ वहाँ भी खर्च है। मध्यपटीय श्वास, या श्वास, "पेट" एक पूरे के रूप जीव के लिए बहुत उपयोगी है, और बिल पर एकाग्रता पूरी तरह से धूम्रपान के बारे में विचार निकाल देता है।

एकाग्रता - सभी अवसरों पर मशीनरी

आराम करने के लिए एक और महान तकनीक - एकाग्रता और स्टॉप सोच। दूसरे और चौथे - वहाँ उपभवन में दो तरह के अभ्यास कर रहे हैं। विचार यह है कि आप अनुलग्नक में तीर स्टॉपवॉच का पालन करें और उसे पूरी तरह से ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित है।

अभ्यास के दौरान कोई विचार के मन में नहीं होना चाहिए। पहले यह जटिल लग सकता है - आप विचलित हो सकता है और इस तथ्य पर अपने आप को पकड़ने होगा कि कुछ और के बारे में आधे से एक मिनट सोच, के लिए लेकिन अंततः आप मिल जाएगा।

चौथे व्यायाम धूम्रपान की एक पूरी समाप्ति स्थापित करने की एकाग्रता में जोड़ा जाता है। विचार का निर्माण वास्तविकता और बाल बाल ध्यान केंद्रित सोच, दो बार मजबूत के रूप में अन्य कृत्यों की व्याकुलता के बिना। तुम भी यह एक आत्म सुझाव कह सकते हैं।

निर्णय के बारे में मत भूलना

, क्यों तुम क्या करने की जरूरत अपने निर्णय (खासकर जब एक मजबूत पुल) पांचवें आवेदन प्रशिक्षण आप विस्तार से वर्णन में के बारे में भूल नहीं।

आइटम है कि और आप धूम्रपान करने के लिए के लिए बुरा क्या आप जब आदत छोड़ देना प्राप्त कर रहे हैं पर लिखें। आप फिर से पढ़ सकते हो जाएगा और इन वस्तुओं से प्रेरित हो और अनुस्मारक आप इसे नियमित रूप से ऐसा करने में सहायता। परिणाम - आपकी प्रेरणा अपने पैरों पर हमेशा होता है।

बदलते आदतों

धूम्रपान समय लगता है, विफलता के बाद है जो कुछ बदलने के लिए किया जाना चाहिए। एप्लिकेशन कई अलग अलग विकल्प हैं, कैंडी से लेकर और सेक्स के साथ समाप्त प्रदान करता है। आप जोर देखने की अपनी प्रस्तावित या में क्षण सबसे उपयुक्त तरीका का चयन करके सूची लिखने के लिए चुन सकते हैं।

इसके अलावा आवेदन में, लगता है के लिए आमंत्रित किया यह सब शुरू कर दिया और क्या चल रहा है कर रहे हैं। धूम्रपान के लिए कारण तनाव, शराब, आलस्य, या कुछ और हो सकता है - आप उसके कारणों का पता और इसे खत्म करने की जरूरत है।

निष्कर्ष

सामान्य तौर पर, सभी तरीकों "धूम्रपान नहीं करते" काफी सरल है, लेकिन कोई कम प्रभावी हैं। एप्लिकेशन धूम्रपान की समाप्ति की गारंटी नहीं है, लेकिन यह मानव दृढ़ संकल्प को मजबूत और सिगरेट के लिए एक मजबूत तरस के शुरुआती सप्ताह बनाए रखने के लिए मदद करता है।

आप के मन में एक गैर धूम्रपान करने वाले की छवि और एक वास्तव में बन बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा। गैर धूम्रपान न करने, जो (लंबे समय के लिए) फेंकता है, अर्थात् गैर धूम्रपान न करने, स्वस्थ विचारों और आदतों के साथ।

एक छोटे से धुआँ बारे में और जानें नो मोर ऑनलाइन किया जा सकता है "धूम्रपान न करें"

नो मोर धुआं (App स्टोर, 99 पी।)