डिब्बाबंद ट्यूना के साथ 10 मुंह में पानी सलाद
शैक्षिक कार्यक्रम भोजन / / December 19, 2019
टूना पूरी तरह से खीरे, अंडे, avocados, टमाटर, सेम के साथ और न केवल।
3 महत्वपूर्ण बिंदुओं
- डिब्बाबंद टूना के साथ नाली और एक कांटा के साथ मैश लिए आवश्यक है।
- मछली सामग्री के भार सूखी हैं।
- मेयोनेज़ आसानी से किया जा सकता है स्वतंत्र रूप सेमलाई बदलें या अन्य सॉस.
टूना और मसालेदार खीरे के साथ सलाद
सामग्री
- 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़;
- 2 बड़े चम्मच ग्रीक दही;
- आधा नींबू;
- ¼ लाल प्याज;
- 2-3 मसालेदार या मसालेदार ककड़ी;
- डिब्बाबंद टूना की 240 ग्राम;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
मिक्स मेयोनेज़, दही और नींबू का रस। प्याज और खीरे छोटे क्यूब्स, और ट्यूना में कटौती जोड़ें। सीजन नमक और काली मिर्च और हलचल के साथ सलाद।
एक महाराज की तरह कुक🎣
- गॉर्डन रामसे से मछली के 7 दिलचस्प व्यंजन
ट्यूना, एवोकैडो, ककड़ी और अजवाइन के साथ सलाद
सामग्री
- 1 एवोकैडो;
- 1 ककड़ी,
- साढ़े डंठल अजवाइन;
- ¼ लाल प्याज;
- डिब्बाबंद टूना की 100 ग्राम;
- अजमोद या धनिया के कुछ sprigs;
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल;
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस,
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
स्लाइस एवोकैडो और ककड़ी मध्यम टुकड़े और अजवाइन और प्याज - छोटे। टूना जोड़ें, कटा हुआ ताजा जड़ी बूटी, तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च। थोड़ा एक कांटा के साथ एवोकैडो याद है और सलाद मिश्रण।
मेनू में विविधता लाने के🥑
- सच व्यंजनों के लिए एवोकैडो के साथ 10 रंगीन सलाद
ट्यूना, सेम और टमाटर के साथ सलाद
सामग्री
- 10 चेरी टमाटर,
- डिब्बाबंद टूना की 240 ग्राम;
- डिब्बा बंद की 200 ग्राम या उबला हुआ सफेद सेम;
- हरी प्याज के कुछ पंख;
- 2 चम्मच जैतून का तेल;
- नींबू का रस 2 बड़े चम्मच;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
निवास-स्थान में टमाटर काट लें। ट्यूना, सेम, कटा हुआ प्याज, मक्खन, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और हलचल जोड़ें।
कोशिश😋
- सेम के साथ 10 स्वादिष्ट सलाद
ट्यूना, ककड़ी और अंडे के साथ सलाद
सामग्री
- 2 अंडे,
- 2 ककड़ी;
- 2 चम्मच जैतून का तेल;
- 1 चम्मच डी जाँ सरसों;
- 1 चम्मच नींबू का रस,
- नमक - स्वाद के लिए;
- सूखे जड़ी बूटियों का मिश्रण - स्वाद के लिए;
- डिब्बाबंद टूना की 100 ग्राम;
- कुछ चेरी टमाटर,
- डिल के कुछ sprigs।
तैयारी
उबाल लें कठिन 8-10 मिनट के लिए अंडे उबला हुआ। छोटे क्यूब्स में खीरे और ठंडा अंडे स्लाइस। मक्खन, सरसों, नींबू का रस, नमक और सूखे जड़ी बूटियों से मिलाएं।
ककड़ी और ट्यूना के रखो परतों में पानी ड्रेसिंग। अंडे के शीर्ष पर फैल गया। गार्निश के साथ सलाद टमाटर और सोआ।
उपयोगी हो सकता है⏱
- जल्दी में 13 भोजन, मेज पर डाल करने के लिए शर्मिंदा नहीं हैं
ट्यूना, छोला, मिर्च और जड़ी बूटियों के साथ सलाद
सामग्री
- आधा लाल प्याज;
- साढ़े लाल शिमला मिर्च;
- पालक के एक मुट्ठी भर;
- कुछ सलाद पत्ते;
- डिब्बाबंद टूना की 150 ग्राम;
- डिब्बाबंद या उबला हुआ चना के 80 ग्राम;
- अजमोद के कुछ sprigs;
- रस नींबू 2 चम्मच;
- जैतून का तेल के 2 चम्मच;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
छोटे क्यूब्स में प्याज और मिर्च काट। मोटे पालक और सलाद काटना। ट्यूना, छोला, कटा हुआ अजमोद, नींबू का रस, तेल, नमक, काली मिर्च और हलचल की सामग्री जोड़ें।
टेक टिप्पणी🥣
- छोला पकाने के लिए 12 तरीके हैं, जिससे कि हर कोई इसे पसंद किया
ट्यूना, एवोकैडो, सेब और अखरोट के साथ सलाद
सामग्री
- कटा हुआ अखरोट या बादाम 50g;
- 1 प्याज,
- 1 हरी सेब;
- 1 एवोकैडो;
- डिब्बाबंद टूना की 400 ग्राम;
- मेयोनेज़ के कुछ बड़े चम्मच;
- साढ़े -1 चम्मच नींबू का रस की;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
एक सूखी फ्राइंग पैन पर पागल टोस्ट। स्लाइस प्याज, सेब और छोटे टुकड़ों में एवोकैडो। नट्स, ट्यूना, मेयोनेज़, नींबू का रस, काली मिर्च और हलचल जोड़ें।
तैयार करना🍏
- सेब के साथ 10 स्वादिष्ट सलाद
टूना, मक्का और अंडे के साथ सलाद
सामग्री
- 1 अंडा,
- आधा लाल प्याज;
- डिब्बाबंद टूना की 120 ग्राम;
- डिब्बाबंद मकई की 120 ग्राम;
- 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- chives के कुछ sprigs।
तैयारी
उबाल लें कठिन 8-10 मिनट के लिए अंडा उबला हुआ। अपने क्वार्टर, और प्याज काट - पतली आधा छल्ले। टूना प्याज, मकई, मेयोनेज़, नमक, काली मिर्च और हलचल जोड़ें। अंडे से सजाकर सलाद और कटी हुई हरी प्याज के साथ छिड़के।
मेक🌽
- मकई के साथ 10 सबसे अच्छा सलाद
ट्यूना के साथ "छुई मुई"
सामग्री
- 2 आलू,
- 1 गाजर,
- 2 अंडे,
- डिब्बाबंद टूना की 150 ग्राम;
- मेयोनेज़ के कुछ बड़े चम्मच;
- डिल के कुछ sprigs।
तैयारी
आलू, गाजर और अंडे उबालें। अंडे 8-10 मिनट में तैयार हो जाएगा, आलू - 20-30 मिनट, गाजर - 30-40।
बड़िया औसत पिसाई यंत्र पर आलू, गाजर और अंडे प्रोटीन ठंडा हो गया। एक कांटा के साथ की जर्दी मैश। आलू, ट्यूना, प्रोटीन और गाजर: इस क्रम में परतें व्यवस्थित करें। तेल मेयोनेज़ की प्रत्येक परत। छिड़ककर सलाद की जर्दी और कटा हुआ डिल।
पसंद में जोड़ें👍🏻
- मेयोनेज़ के बिना 10 सबसे अच्छे सलाद
ट्यूना, चीनी गोभी, अंडे और जैतून के साथ सलाद
सामग्री
- 2 अंडे,
- चीनी गोभी के 250 ग्राम;
- जैतून की 50 ग्राम;
- डिब्बाबंद टूना की 120 ग्राम;
- जैतून का तेल के 1-2 बड़े चम्मच;
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस,
- अजमोद के कुछ sprigs;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए।
तैयारी
उबाल लें कठिन 8-10 मिनट के लिए अंडे उबला हुआ। ठंडा अंडे और पतली स्ट्रिप्स, और जैतून में गोभी कट - कटा हुआ। ट्यूना, मक्खन, रस, कटा हुआ अजमोद, नमक, काली मिर्च और हलचल जोड़ें।
कोशिश🥬
- 10 दिलचस्प ताजा सलाद
टूना, टमाटर, बटेर अंडे और feta के साथ सलाद
सामग्री
- 7 बटेर अंडे;
- 1 टमाटर,
- 1 प्याज,
- feta की 100 ग्राम;
- चीनी के पिंच;
- नमक - स्वाद के लिए;
- एप्पल साइडर सिरका के 1 चम्मच;
- कुछ सलाद पत्ते;
- डिब्बाबंद टूना की 140 ग्राम;
- जैतून का तेल के कुछ बड़े चम्मच;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- अजमोद के कुछ sprigs।
तैयारी
उबाल लें कठिन 3-5 मिनट के लिए अंडे उबला हुआ। के छल्ले, और feta - - क्यूब्स बड़े हिस्से, प्याज में टमाटर काट लें। और चीनी के साथ छिड़ककर प्याज नमक की एक चुटकी और सेब की मदिरा सिरका डालना। आधा अंडे में काटें और दरदरा सलाद काटना।
एक डिश सलाद, आधा ट्यूना और टमाटर, मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम पर व्यवस्थित करें। शीर्ष, टूना और अंडे के बाकी जोड़ सकते हैं और तेल डालना। तब रखना प्याज और feta, छिड़क अजमोद, नमक, काली मिर्च और छिड़क तेल।
यह भी देखना👩🏻🍳🍽👨🏻🍳
- मछली पकाने के लिए कैसे: जॅमी ओलिवर से 9 शांत व्यंजनों
- 10 मूल व्यंजनों मछली केक
- गाजर के 15 दिलचस्प सलाद
- उन लोगों के लिए बीट के 10 दिलचस्प सलाद जो कोट और सुंगधित बोतल से थक गए हैं
- ताजा खीरे के साथ 15 दिलचस्प सलाद