ओवन में 10 व्यंजनों रसदार पोलाक
शैक्षिक कार्यक्रम भोजन / / December 19, 2019
Layfhaker ताकि आश्चर्य हर किसी को सबसे साधारण मछली बेक करने के लिए कैसे बताता है।
1. सोया सॉस के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- 1 शव पोलाक (500-600 ग्राम);
- सोया सॉस के 50 मिलीलीटर;
- 2-3 टहनियों अजमोद या तुलसी;
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल।
तैयारी
पोलक, बड़े टुकड़ों में काट। उन्हें एक कटोरी में डाल दिया, ध्यान से सोया सॉस और कटा हुआ तुलसी के साथ छिड़क के साथ रगड़। हल्के से तेल पन्नी और पोलाक पर डाल दिया।
मछली शेष मक्खन डालें और पन्नी बंद पैकेज प्राप्त करने के लिए। में सेंकना 200 के तापमान पर 30-40 मिनट के लिए ओवन डिग्री सेल्सियस बाद पन्नी खोलने के लिए और 5 मिनट के लिए खाना बनाना।
तैयार करना🥦
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2. पोलक अजमोद और नारंगी नमक के साथ ओवन
सामग्री
- 1 नारंगी;
- नमक की 100 ग्राम;
- अजमोद के 2-3 टहनियों;
- रोटी के टुकड़ों की 100 ग्राम;
- वनस्पति तेल के 5 बड़े चम्मच;
- 4 समुद्री मछली fillets।
तैयारी
नारंगी के छिलके के साथ और नमक के साथ एक साथ एक भोजन प्रोसेसर में पीस को हटा दें। साग काट लें। लगभग नारंगी नमक के दो बड़े चम्मच ब्रेडक्रंब और अजमोद के साथ मिश्रण। शेष हाइड्रोक्लोरिक खट्टे मिश्रण, अन्य भोजन के लिए इस्तेमाल करते हैं।
मक्खन का बड़ा चमचा के साथ पकवान तेल पाक, समान रूप से समुद्री मछली fillets में रख और ब्रेडक्रंब के साथ कवर। प्रत्येक टुकड़ा वनस्पति तेल में से एक चम्मच डालना।
सेंकना में तकरीबन 20-25 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर ओवन। कमरे के तापमान पर 5-10 मिनट के लिए छोड़ पकवान परोसने से पहले।
कोशिश🥩
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3. ओवन के साथ नींबू और अजमोद में पोलक
सामग्री
- सूखे अजमोद के 3 बड़े चम्मच;
- रस नींबू 60 मिली;
- 2 चम्मच नींबू के छिलके,
- वनस्पति तेल के 4 बड़े चम्मच;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- 4 समुद्री मछली fillets।
तैयारी
अजमोद नींबू का रस, छील, तेल, नमक और काली मिर्च के तीन बड़े चम्मच के साथ मिश्रित। शेष मक्खन के साथ पकवान ब्रश पाक। पोलाक रखो और साइट्रिक मिश्रण छिड़क। 200 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 20-25 मिनट के बारे में सेंकना मछली
के लिए सुनिश्चित करें🍗
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4. तोरी के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- 70-100 ग्राम कठिन पनीर;
- 2 मध्यम तोरी;
- 2 मध्यम या पारंपरिक पीले तोरी;
- वनस्पति तेल 2 बड़े चम्मच;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- आधा चम्मच मसाला मिश्रण इतालवी मसाले या अन्य मछली;
- 4 समुद्री मछली fillets।
तैयारी
एक मध्यम पिसाई यंत्र पर पनीर रगड़। तोरी मध्यम टुकड़ों में काट और आधा मक्खन, नमक, काली मिर्च और मसालों के साथ मिश्रण। पन्नी 4 के एक ही हिस्से, शीर्ष जगह की समुद्री मछली fillets पर उनके अंश निर्धारित करना। शेष मक्खन, नमक और काली मिर्च डालो। पनीर के साथ छिड़क।
पन्नी के किनारों को बंद करें, मछली और सब्जियों के अंदर के साथ लिफाफे प्राप्त करने के लिए। 190 के तापमान पर 35 मिनट के लिए एक बेकिंग शीट और ओवन में सेंकना पर डालो डिग्री सेल्सियस परोसने से पहले, थोड़ा 5-7 मिनट के लिए ठंडा।
रिकार्ड बनाने की विधि🍕
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5. प्याज और मेयोनेज़ के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- 1-2 बल्ब;
- 1 चम्मच वनस्पति तेल;
- समुद्री मछली fillets की 600 ग्राम;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- मछली के लिए मसाले - स्वाद के लिए;
- मेयोनेज़ के 3-4 चम्मच।
तैयारी
मध्यम आकार के टुकड़ों में काट प्याज। तेल के साथ एक पाक पकवान तेल। उस में मछली रखो, एक छोटे से नमक, काली मिर्च और ऐड मसाले। छिड़ककर प्याज और मेयोनेज़ के साथ तेल। में सेंकना 180 पर 25-30 मिनट के लिए ओवन डिग्री सेल्सियस
दर स्वाद🌶️
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6. टमाटर और पनीर के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- समुद्री मछली fillets की 600 ग्राम;
- 1 टमाटर,
- 100 ग्राम पनीर कठिन;
- 1 चम्मच वनस्पति तेल;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- मलाई या मेयोनेज़ के 2-3 बड़े चम्मच।
तैयारी
पतली स्लाइस - समुद्री मछली fillets मध्यम स्लाइस, टमाटर में कटौती। एक मोटे कश पर पनीर रगड़।
तेल के साथ एक पाक पकवान तेल। यह मछली को शामिल करें। नमक और काली मिर्च। टमाटर के साथ शीर्ष, पनीर के साथ मलाई और छिड़क चिकना। में सेंकना 180 के तापमान पर 25 मिनट के लिए ओवन डिग्री सेल्सियस
तकल्लुफ़ न किजीये🥘
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7. नींबू, प्याज और पनीर के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- 1 प्याज,
- 1 नींबू;
- 200 ग्राम पनीर कठिन;
- 1 चम्मच वनस्पति तेल;
- 6 समुद्री मछली fillets;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- लाल शिमला मिर्च के 1 चुटकी।
तैयारी
स्लाइस - आधा छल्ले, नींबू में प्याज कटौती। एक मोटे कश पर पनीर रगड़। पन्नी और मक्खन के साथ ब्रश के साथ पाक चादर कवर।
इस पर आधे प्याज रखो - मछली। नमक और काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च जोड़ने के साथ सीजन। नींबू स्लाइस और पनीर के साथ छिड़क के साथ शीर्ष। गरम 180 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 30 मिनट के लिए
अपने परिवार को चकित कर दें🍳
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8. गाजर, प्याज और पनीर के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- समुद्री मछली fillets की 300 ग्राम;
- 1 चम्मच नींबू;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- 2 प्याज;
- 2 गाजर;
- 100 ग्राम पनीर कठिन;
- वनस्पति तेल की 3-4 चम्मच;
- मेयोनेज़ के 4-5 बड़े चम्मच।
तैयारी
पोलाक नींबू का रस, एक छोटे से नमक और काली मिर्च डाल दें। छोटे टुकड़ों में प्याज कटौती। एक मोटे कश पर गाजर और पनीर जाली। एक फ्राइंग पैन में गर्मी मध्यम आंच से अधिक तेल। 3-5 मिनट के लिए, प्याज और गाजर भून, लगातार चलाते। नमक और एक छोटे से शांत के साथ सीजन।
एक बेकिंग डिश में सब्जियों, पोलक, और शेष गाजर और प्याज का आधा बाहर पड़ा रहा। मेयोनेज़ और पनीर के साथ छिड़क के साथ शीर्ष चिकना। गरम 180 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 25 मिनट के लिए
कोई कारण नहीं बनाओ🎃
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9. ओवन ब्रेडेड anchovies में पोलाक
सामग्री
- 2 लहसुन लौंग,
- 1-2 टहनियों मेंहदी या अजमोद;
- सफेद रोटी लुगदी का 50 ग्राम;
- डिब्बाबंद anchovy fillets के 6 टुकड़े;
- वनस्पति तेल के 4 बड़े चम्मच;
- नमक - स्वाद के लिए;
- काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- समुद्री मछली fillets की 400 ग्राम।
तैयारी
लहसुन मध्यम आकार के टुकड़ों में काट। मेंहदी पतले काट। एक खाद्य प्रोसेसर में रोटी काट। लहसुन, anchovies, मक्खन, नमक और काली मिर्च का आधा जोड़ें। फिर एक भोजन प्रोसेसर में हरा, लेकिन बहुत लंबे समय के लिए नहीं है, इसलिए है कि सामग्री के टुकड़े भी कुचल नहीं है।
पैन में डाल समुद्री मछली fillets, मक्खन और breadcrumbs के साथ छिड़के साथ greased। तकरीबन 20-25 मिनट के लिए 180 डिग्री सेल्सियस पर गरम।
उपचार परिवार🍖
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10. अचार के साथ ओवन में पोलक
सामग्री
- समुद्री मछली fillets की 500 ग्राम;
- नमक - स्वाद के लिए;
- जमीन काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- मसालेदार ककड़ी का 2;
- 1-2 लहसुन लौंग;
- 1-2 टहनियों डिल;
- 250 ग्राम मलाई;
- 1 वनस्पति तेल का बड़ा चमचा।
तैयारी
समुद्री मछली fillets मध्यम आकार के टुकड़ों में काट। हल्के से नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। एक मोटे कश पर ककड़ी रगड़। एक चाकू या पास प्रेस के माध्यम से के साथ लहसुन काट लें। डिल काट लें। मैं मलाई के साथ सब कुछ मिश्रण।
उस में तेल और जगह मछली के साथ एक पाक पकवान तेल। ककड़ी और क्रीम सॉस के शीर्ष पर डालो। में सेंकना 180 के तापमान पर 30 मिनट के लिए ओवन डिग्री सेल्सियस
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