3 व्यंजनों अंडे के साथ दलिया
भोजन / / December 19, 2019
दलिया और अंडे - - आप नाश्ते के लिए पारंपरिक व्यंजनों मिला देते हैं तो एक स्वादिष्ट असामान्य अनाज प्रोटीन से भरपूर मिलता है। आप दिन के एक अच्छी शुरुआत के लिए की जरूरत है।
दलिया जल्द ही जाग जाएगा और रहने के साथ अंडे की सफ़ेदी अब तृप्त। और विटामिन की एक गड़बड़ ढेर में, यह हृदय प्रणाली के लिए बहुत उपयोगी है। तो अंडे के साथ दलिया - नाश्ता नायक। दिन की शुरुआत करने के लिए कोई एक कप कॉफी से भी बदतर उपयुक्त है, लेकिन कोई मना करता गठबंधन करने के लिए।
अंडे दलिया दलिया के साथ मिश्रित की बनावट एक नरम और रेशेदार प्राप्त की है।
मुख्य बात - सजा अंडे मत भूलना या स्थायी रूप से अंडा गांठ चालू करने के लिए नहीं प्रोटीन के लिए दलिया के साथ हस्तक्षेप।
इस मामले में, अंडे दलिया के तटस्थ स्वाद नहीं बदलते। समाप्त हलवा शहद, और फल, और नमकीन पागल जोड़ सकते हैं - जो कुछ भी आप की तरह।
अंडे के साथ दलिया पकाने के लिए कैसे
प्रक्रिया सामान्य खाना पकाने दलिया से थोड़ा अलग है। केवल एक या दो अंडे पहले से तोड़ (अपनी भूख के आधार पर) और कटोरा में यह कटु।
- आप माइक्रोवेव में खाना पकाने रहे हैं, तो: मिक्स पीटा अंडा, दलिया और सही समय पर ओवन में डाल करने के लिए दूध और पानी। आप दो चरणों में तैयार करने के समय विभाजित कर सकते हैं। दलिया बाहर पहले ले के बाद, एक छोटे से अधिक दूध या पानी और धीरे जोड़ सकते हैं या अच्छी तरह से हलचल दलिया, और फिर तत्परता के लिए लाने के लिए।
- आप चूल्हे पर दलिया खाना बनाना तोदलिया और तरल के सामान्य अनुपात ले लो, खाना बनाना शुरू करते हैं। दलिया फोड़ा करने के लिए शुरू होता है, 5 मिनट के लिए कम करने के लिए गर्मी और उबाल दलिया को कम करने, लगातार सरगर्मी। फिर पीटा अंडे जोड़ें और तापमान जोड़ सकते हैं और 5 मिनट पकाना। दूध या पानी जोड़े भी मोटी दलिया हो जाता है।
पागल, जामुन और फल: जब दलिया तैयार है, यह अपने पसंदीदा भराई में जोड़ें।
व्यंजनों
1. ovalbumin के साथ दलिया
सामग्री:
- आधा कप लुढ़का जई (त्वरित खाना पकाने नहीं);
- पानी की 1 कप;
- 4 अंडे का सफेद;
- आधा चम्मच वेनिला चीनी।
तैयारी
Whisk अंडे का सफेद झागदार उपस्थिति जब तक।
पानी और उच्च गर्मी के ऊपर एक फोड़ा करने के लिए लाने के साथ दलिया डालो, तो गर्मी को कम करने और 5-6 मिनट के लिए उबाल।
पैन प्रोटीन में डालो, लगातार दलिया कांटा या whisk के whisking। 3-4 मिनट के लिए सख्ती से हलचल जारी रखें।
समाप्त दलिया में,, वेनिला जोड़ने हलचल और 3-4 मिनट के लिए और अधिक दलिया के लिए छोड़ दें।
2. अंडे और अलसी के साथ दलिया
सामग्री:
- ¾ कप लुढ़का जई (त्वरित खाना पकाने नहीं);
- 2 अंडे,
- आधा कप दूध,
- 1 बड़ा चम्मच बीज सन;
- 1 पका हुआ केला,
- दालचीनी।
तैयारी
एक ब्लेंडर में केले के छिलके और उसके मसले आलू से पकाना। अंडे। फिर एक सॉस पैन में सभी अवयवों मिश्रण और इस पर मध्यम आंच जगह।
कुक, लगातार सरगर्मी जब तक यह अंडे का सफेद जोड़ दी जाएगी और दलिया मोटी पर्याप्त है। आम तौर पर, यह उबलते के बाद 5 मिनट के बारे में लेता है।
3. प्रोटीन, कद्दू और बादाम दूध के साथ दलिया
सामग्री:
- 1 कप दलिया (फास्ट नहीं खाद्य);
- 1 कप बादाम दूध unsweetened;
- पानी की 1 कप;
- 1 पका हुआ केला (कटा हुआ);
- आधा कप कद्दू प्यूरी (ताजा या डिब्बाबंद कद्दू);
- 2 अंडे का सफेद;
- स्वाद के वेनिला चीनी;
- नमक;
- दालचीनी;
- तेल बादाम एक छोटे से;
- सजावट के लिए कद्दू बीज।
तैयारी
उच्च गर्मी के ऊपर पैन रखो और नमक और मसालों के साथ बादाम का दूध, पानी, कटा हुआ केला और कद्दू प्यूरी में मिला दें। फोड़ा करने के लिए ले आओ।
मिश्रण एक फोड़ा करने के लिए आता है, दलिया जोड़ें। दलिया खाना पकाने जब तक गर्मी और उबाल कम।
Whisk अंडे का सफेद और उन्हें दलिया में डालना, लगातार सरगर्मी, प्रोटीन को गांठ ऊपर curled नहीं है। 1-2 मिनट के लिए खाना तो।
समाप्त दलिया में, बादाम का तेल और कद्दू बीज जोड़ें। आप उन्हें किसी भी पागल के साथ बदल सकते हैं।