5 मसाले कि मदद आप वजन कम

प्रभावी रूप से खो वजन करने के लिए, अक्सर केवल एक स्वस्थ आहार मसाले में जोड़ें।

अदरक

अदरक शरीर में बढ़ाता है thermogenesis: सर्द और "अनुकूलित" चयापचय की प्रक्रिया के दौरान गर्म। यह सचमुच एक फ्लैट पेट के लिए सबसे अच्छा उपाय है: अदरक पेट फूलना neutralizes। मतली में इसकी प्रभावशीलता के लिए एक और अधिक वैज्ञानिक सबूतघटना और मतली और उल्टी की गंभीरता पर अदरक निकालें का प्रभाव सीज़ेरियन सेक्शन के तहत रीढ़ की हड्डी संज्ञाहरण के बाद।.

अदरक सूप और सलाद में जोड़ा जा सकता है या सिर्फ मसालेदार रूप में खाते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक चाय

सामग्री

• गर्म 1 लीटर पानी;
• 3 चम्मच हरी चाय के चादर;
• ताजा अदरक का 3 सेमी;
• आधा नींबू।

तैयारी

अदरक स्लाइस काट और नींबू से उत्साह को हटा दें। उबाल लें उन्हें 5-10 मिनट के लिए पानी की 500 एमएल के साथ simmered। एक अलग बर्तन में हरी चाय काढ़ा। शोरबा तनाव और अदरक चाय जोड़ें। स्वाद और अधिक दिलचस्प इच्छा मदद नींबू का रस, टकसाल पत्ते या नींबू घास करें। तैयार चाय नशे में या तो गर्म या ठंडे हो सकता है।

इलायची

आयुर्वेद की शिक्षाओं के अनुसार, पाचन लौ प्रज्वलित इलायची, वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी। इसके अलावा, इस मसाला मसालेदार मदद इलाज

ठंड और इसकी संरचना में नसों, और कई आवश्यक तेलों शांत मस्तिष्क की गतिविधियों को प्रोत्साहित करने के लिए।

स्टोर में आप इलायची पाउडर या साबुत अनाज पा सकते हैं। और सबसे अच्छी बात है, अगर आप काला इलायची मिल जाएगा। वैज्ञानिकों के मुताबिक, यह चयापचय संबंधी विकार के उपचार में सबसे प्रभावी हैग्रीन और मेटाबोलिक सिंड्रोम के एक आहार-प्रेरित चूहा मॉडल में काला इलायची।.

इलायची और काली मिर्च के साथ गर्म कॉफी

सामग्री

• पानी की 400 मिलीलीटर;
• जमीन कॉफी के 1 चम्मच;
• 1 चम्मच इलायची अनाज;
• आधा दालचीनी की चम्मच;
• लाल मिर्च चुटकी।

तैयारी

टुर्कु में भरण सभी सूखी सामग्री, ठंडे पानी के साथ कवर, हलचल और आग पर डाल दिया। जब पेय उबलते है, 30 सेकंड के लिए गर्मी से तुर्क को दूर, और फिर थाली में फिर से लौट आते हैं। जैसे ही फोम वृद्धि करने के लिए शुरू हो जाएगा, पीने स्फूर्तिदायक तैयार है।

हल्दी

हल्दी - मसाला, विशेष रूप से अपने लाभकारी गुण के लिए महत्वपूर्ण। यह शरीर में वसा का प्रतिशत कम कर देता हैकोरियाई Curcuma longa एल लाती lipolysis और adipocyte कोशिकाओं और चूहों में लेप्टिन नियंत्रित करता है।, को तेज करता है चयापचय, relieves सूजन और (जो महत्वपूर्ण है जब आप व्यायाम) एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट है।

नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययन, कि curcumin से पता चला है इस मसाले में निहित, सक्रिय रूप से मोटापा, मधुमेह, हृदय, फेफड़े और यहां तक ​​कि स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों के खिलाफ लड़ने में मदद करता हैCurcumin, सुनहरा न्यूट्रास्युटिकल: कई पुराने रोगों के लिए multitargeting।.

हल्दी गर्म सूप में अच्छा है, साइड डिश, मांस व्यंजन, और यहां तक ​​कि है लट्टे में. खुशबूदार भारतीय मसाले का एक मिश्रण - लेकिन वह करी वजह से एक प्रमुख लोकप्रियता मिल गया। जब पके चावल में एक चुटकी जोड़ें, और हमेशा की तरह पकवान उज्ज्वल स्वाद और रंग के साथ आपको प्रसन्न होगा।

हल्दी और लहसुन के साथ दही सॉस

सामग्री

• दही या नरम दही की 100 ग्राम;
• 1 चम्मच वनस्पति तेल;
• 2 लहसुन लौंग,
• हल्दी चुटकी;
• स्वाद के लिए नमक।

तैयारी

काट या लहसुन घिस। सजातीय जब तक सभी सामग्री को मिला। रंग और चटनी के स्वाद की चमक को समायोजित कर सकते हैं जोड़ा हल्दी की राशि के साथ। और सबसे अच्छी बात यह मांस या सब्जी व्यंजन के साथ जोड़ा जाएगा।

दालचीनी

दालचीनी अच्छी तरह से मिठाई और कॉफी के सभी प्रेमियों के लिए जाना जाता है। लेकिन यह केवल किसी भी मिठाई के स्वाद को बेहतर नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी रक्त शर्करा के स्तर को कम कर और मिठाई के लिए cravings को कम करते हैं। दालचीनी वास्तव में खो वजन में मदद करता हैएक आहार अनुपूरक युक्त दालचीनी, क्रोमियम और Carnosine घट जाती है उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज और अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त पूर्व मधुमेह विषय में दुबले शरीर की वृद्धि: एक यादृच्छिक, placebo- नियंत्रित परीक्षण।जब तक, ज़ाहिर है, नहीं यह केवल एक आटा पाक के हिस्से के रूप में उपयोग करने के लिए।

दलिया को यह मसाला जोड़ें, डेयरी उत्पाद, फल खाते हैं। और अगर आप विदेशी करना चाहता था - सूप और मांस व्यंजन में दालचीनी का उपयोग करने का प्रयास करें।

चिकन पट्टिका मसालेदार में दालचीनी

सामग्री

• चिकन मांस (स्तन, पैर या पैर) की 1 किलो;
• वनस्पति तेल के 5 बड़े चम्मच;
• सरसों के 3 बड़े चम्मच;
• 3 लहसुन लौंग,
• 3 बड़े चम्मच सिरका;
• आधा दालचीनी की चम्मच;
• नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च।

तैयारी

चिकनी सुगंध जब तक सरसों के तेल के साथ मिला लें। लहसुन क्रश और साथ मिश्रण में जोड़ने के सारे मसाले और सिरका के साथ। रब चिकन अचार और कसकर एक मोहरबंद कंटेनर में पैक। 12-24 घंटे के लिए फ्रिज में मांस छोड़ दें। इस सुगंधित बाद fillets बेक, तलना या ग्रिल पर पका सकते हैं।

लाल शिमला मिर्च

लाल, जल, मिर्च - आप जो कुछ भी इस द्वीप फल इसके लाभकारी गुण प्रभावित नहीं होगा कहते हैं। मिर्च के मुख्य घटक - capsaicin। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके स्वाद का, हम अपने मुँह में "आग" शुरू करते हैं। लेकिन उस वास्तव में क्या आप खो वजन करने की जरूरत है: Capsaicin आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है, चयापचय को तेज करता है और जल की प्रक्रिया को तेज करता है कैलोरी.

चिली लड़ाई मोटापा मदद करता हैकाली मिर्च से Capsicoside जी अमीर अंश का प्रभाव उच्च वसा पर (शिमला मिर्च annuum एल) बीज चूहों में आहार प्रेरित मोटापा।, मधुमेहमोटापा और इसकी जटिलताओं पर संभावित उपयोग के साथ पौधे। और उच्च रक्तचापआहार Capsaicin रोग से Cardiometabolic अंगों की रक्षा।. हालांकि, के साथ लाल मिर्च जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, या जो बस तीव्र करने के लिए अभ्यस्त नहीं कर रहे हैं के साथ लोगों के लिए सावधान रहने की जरूरत है।

चिली मांस और सब्जियों के व्यंजन, सूप और साइड डिश, डेसर्ट और कॉफी में हर जगह अच्छा है।

सूप टमाटर को गर्म करना

सामग्री

• 5 बड़े टमाटर,
• 2 फली गर्म मिर्च;
• 2 लहसुन लौंग,
• नमक, काली मिर्च स्वाद के और वनस्पति तेल।

तैयारी

टमाटर पर उबलते पानी डालना और खाल को हटा दें। उन्हें लहसुन और एक ब्लेंडर में मिर्च के साथ एक साथ पीस। आपको डर है कि पकवान भी तेज हो जाएगा रहे हैं, मिर्च से पूर्व निकालने के बीज।, एक पैन में ब्लेंडर से मिश्रण डालो 10 मिनट के लिए एक कम आंच पर पानी और रखें एक कप जोड़ें। समाप्त सूप में, मसाले और एक छोटे से जैतून का तेल जोड़ें।