9 ताजा, कि जयकार आप गिरावट में
भोजन / / December 19, 2019
जब, अगर नए स्वादों के साथ प्रयोग करने के पतन नहीं है - यह सबसे विटामिन समय है! हम उज्ज्वल ताजा का आनंद प्रदान करते हैं, कि, साहस लाएगा मदद करने के लिए दिन के दौरान भूख की भावना के साथ सामना, चयापचय को गति और पाचन में सुधार होगा।
ताज़ा रस पीने के लिए कैसे
- खाना पकाने के बाद आधे घंटे के लिए आवश्यक freshevye मिश्रण पीना, सभी पोषक तत्वों मिलता है।
- पानी के साथ पतला ताजा रस, जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं अगर आपके पास।
- नहीं एक भूसे के माध्यम से पीने या भोजन के बाद अपने मुँह कुल्ला दाँत तामचीनी पर हानिकारक प्रभाव को कम करने।
कि और इतने स्वादिष्ट सुधार करने के लिए कैसे
- ताज़ा रस में मसालों और शहद जोड़ सकते हैं, लेकिन चीनी या नमक डाल करने के लिए कम बेहतर है - वे भूख बढ़ावा देते हैं।
- चम्मच क्रीम एक छोटे से वसा सब्जियों को जोड़ा गया, ताज़ा रस (लेकिन खट्टा नहीं, या क्रीम लुढ़का), बेहतर आत्मसात विटामिन ए, कश्मीर, डी, ई करने में मदद मिलेगी
- इसी उद्देश्य के लिए जैतून का तेल की एक छोटी राशि कैरोटीनॉयड में अमीर सब्जियों की ताज़ा रस में जोड़ा जा सकता है। इस कद्दू, गाजर, एक प्रकार की वनस्पति, टमाटर, लाल मिर्च।
1. ताजा सेब और दालचीनी के साथ अंगूर
सामग्री:
- 1 अंगूर;
- 1 मीठा सेब;
- 1 चुटकी दालचीनी;
- पानी की 100 मिलीलीटर;
- अनार के बीज।
तैयारी
पील अंगूर और सेब और एक जूसर में भेज देते हैं। तैयार मिश्रण, ऐड दालचीनी और पानी, बर्फ के रूप में वांछित सेट किया जा सकता। डेकोरेट अनाज अनार और टकसाल।
2. ताजा कद्दू और अजवाइन
सामग्री:
- लौकी की 300 ग्राम;
- 1 सेब;
- 1 छोटा गाजर;
- अजवाइन - स्वाद के लिए।
तैयारी
कद्दू, सेब, गाजर छील और एक जूसर में भेज देते हैं। अजवाइन, होगा पर जोड़ें। इन सभी सामग्री एक स्मूथी की स्थिरता हो और भी अधिक उपयोगी वस्तुओं को बचाने के लिए एक ब्लेंडर में मिश्रित हो सकता है।
3. अनानास और अदरक के साथ ताजा संतरे का रस
सामग्री:
- अनानास का 150 ग्राम;
- 1 छोटा नारंगी;
- स्वाद के लिए रूट अदरक का 1 छोटा सा टुकड़ा।
तैयारी
स्वच्छ फल और अदरक, और एक जूसर में भेज देते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप बर्फ जोड़ें और टकसाल या अखरोट टुकड़े के साथ सजाने कर सकते हैं।
4. कीनू ताजा नींबू और अंगूर
सामग्री:
- 3 छोटे मंदारिन;
- आधा अंगूर;
- 1 नींबू।
तैयारी
स्वच्छ नारंगी और अंगूर, बीज निकाल कर किसी जूसर में फल भेजें। इस ताजा में, आप कुछ तारक लौंग और वेनिला स्वाद के लिए जोड़ सकते हैं।
5. केले और संतरे के साथ ताजा नाशपाती
सामग्री:
- 2 छोटे नाशपाती;
- 1 नारंगी;
- आधा केला।
तैयारी
नाशपाती और संतरे, स्वच्छ, निकालने के बीज और एक जूसर में भेज देते हैं। एक कांटा या एक ब्लेंडर में काट के साथ केले मैश, रस जोड़ें और हलचल।
6. सेब और गाजर के साथ ताजा पालक
सामग्री:
- पालक (केवल पत्ते) का 1 बंडल;
- 1 हरी सेब;
- 1 छोटा गाजर;
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस,
- पानी और चीनी - स्वाद के लिए।
तैयारी
सब्जियों को साफ और एक अधिक घने बनावट पाने के लिए जूसर या ब्लेंडर के माध्यम से पालक के साथ उन्हें साथ भेज देते हैं। पानी 50/50 के साथ स्वाद, पतला करने के लिए नींबू का रस और चीनी जोड़ें।
7. ताजा सेब और शहद के साथ तरबूज
सामग्री:
- तरबूज की 150 ग्राम;
- 1 सेब;
- 1 शहद का चम्मच।
तैयारी
तरबूज और सेब के छिलके और बीज, एक जूसर में भेज छील। यह, कुछ ही मिनटों के रस के लिए शराब बनाना शहद जोड़ने के लिए, हलचल करते हैं।
8. काली मिर्च और ककड़ी के साथ ताजा सब्जियां
सामग्री:
- 1 छोटा मिठाई काली मिर्च;
- 1 टमाटर,
- 1 ककड़ी,
- आधा चम्मच जैतून का तेल की;
- 1 चम्मच नींबू का रस,
- स्वाद के लिए नमक।
तैयारी
काली मिर्च साफ बीज, ककड़ी - खुली, जूसर के माध्यम से सभी सब्जियों को छोड़ दें। स्वाद और हलचल के लिए जैतून का तेल, नमक जोड़ें।
9. नींबू और अनानास के साथ ताजा आम
सामग्री:
- 1 आम;
- अनानास का 200 ग्राम;
- साढ़े चूना।
तैयारी
स्वच्छ फल, एक जूसर, रस के माध्यम से पारित यह कुछ ही मिनटों के ऐड बर्फ के लिए शराब बनाना हैं।
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