फूड्स कि सिर दर्द के लिए मदद
भोजन / / December 19, 2019
सिरदर्द - एक बुरा बात और नहीं कुछ है कि इच्छा शक्ति बढ़ाकर सहन किया जाना चाहिए। लेकिन विभिन्न कारणों के लिए, हमेशा संभव नहीं दर्दनाशक पीने के लिए। आदेश दिन सिरदर्द मार्च को नहीं है, तो आप फार्मेसी और किराने की विभाग को नहीं देख सकते - आप स्वादिष्ट की एक किस्म वहाँ मिलेगा "दवाओं।"
पानी
सिरदर्द का सबसे आम कारण निर्जलीकरण है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप एक गोली खाने से पहले पीने के लिए नहीं करना चाहते हैं, साफ पानी का एक गिलास करने की कोशिश।
तरबूज़ और खीरे
तरबूज काफी हद तक पानी के होते हैं, लेकिन वहाँ भी खनिज और ट्रेस तत्वों (पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम) के एक बहुत हैं। मगर मौसम तरबूज़ नहीं बहुत लंबा है, और आप भविष्य के लिए तैयार पानी खरबूजे नहीं है, "पानी" शरीर सहायता उपलब्ध वर्ष दौर खीरे।
मीठे सेब, तरबूज, केला, आलू
सिर दर्द के कारण रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने के लिए है, तो उसे मिठाई में मदद मिलेगी। हालांकि, वरीयता दी जानी चाहिए, ज़ाहिर है, कोई मिठाई और केकऔर कार्बोहाइड्रेट की अधिक उपयोगी स्रोत। तरबूज और मीठा सेब, शर्करा के उच्च सामग्री के कारण, जल्दी से रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ा। और केले और आलू, कार्बोहाइड्रेट के अलावा, जो हमेशा सिरदर्द की कमी है कि जब तब होता है के साथ है पोटेशियम की बड़ी मात्रा में, शामिल
हैंगओवर.अनाज
कार्बोहाइड्रेट का एक अन्य स्रोत पूरे अनाज और ब्रेड कर रहे हैं। नाश्ते के लिए दलिया की एक प्लेट - दिन के लिए सही शुरुआत, जिसकी वजह से मस्तिष्क ग्लाइकोजन की पर्याप्त मात्रा के साथ प्रदान की जाती है।
तेल मछली
मछली के साथ, सब कुछ आसान है: यह तेल है और अधिक, और अधिक यह फायदेमंद फैटी एसिड होता है, जो हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं। मछली की एक पर्याप्त संख्या स्थिर दबाव बढ़त जो सिर दर्द का कारण हो सकता करने के लिए आहार योगदान में।
जामुन (चेरी, अंगूर, ब्लूबेरी)
डार्क anthocyanins के अपनी सामग्री की वजह से बैंगनी जामुन लाल और। रक्त वाहिकाओं, antiedematous, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव को मजबूत बनाने: इन यौगिकों के उपयोगी गुण की एक सूची बड़ा पर्याप्त है। नहीं विटामिन कि जामुन में पाए जाते हैं उच्च एकाग्रता में हैं उल्लेख करने के लिए।
कॉफ़ी
कैफीन constricts रक्त वाहिकाओं है, जो एक सिरदर्द दूर कर सकती है। आप इस तरह के tsitramon या solpadein रूप में ऐसी दवाओं की मदद करते हैं, और वे हाथ पर नहीं था, मजबूत कॉफी का एक कप और एक छोटे से बाकी पीने.
हालांकि, कैफीन यह का कारण हो सकता सिरदर्द आप बहुत ज्यादा कॉफी पीते हैं। आपके दर से अधिक नहीं है और बहुत जल्दी यह कम नहीं है।
इसके अलावा, सिर में दर्द से बचने के लिए, नमकीन पर दुबला नहीं है: जो सिर दर्द दिखाई उन सहित कई विकारों, करने के लिए शरीर की ओर जाता है में अतिरिक्त सोडियम।