स्वस्थ नाश्ता है, जो अपने बच्चों को 2 मिनट के लिए खाना बनाना करने में सक्षम होंगे

आप नाश्ते कुछ स्वादिष्ट के लिए अपने बच्चे को तैयार करने के लिए करना चाहते हैं, लेकिन करते पकाने के लिए समय की एक बहुत खर्च करते हैं एक ही समय में नहीं करना चाहते हैं? या हो सकता है आप अपने बच्चे को खुद खाना बनाना सीखना चाहते हो? आज हम आप के साथ अंडे की एक स्वादिष्ट नाश्ता है, जो अपने बच्चों को खुद को तैयार कर सकते हैं के लिए एक सरल नुस्खा साझा करें।

इन व्यंजनों - कथा ब्रुक McLay, चार की माँ को, जो पहले हाथ कितना महत्वपूर्ण है अपने बच्चों को पकाने के लिए सिखाना है जानता है।

एक व्यस्त माँ के रूप में, मैं परिवार के जीवन के लिए उनके दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का फैसला किया और महसूस किया कि घर है कि मैं अपने आप को कर रहा था में जिम्मेदारियों के अधिकांश, मेरे बच्चों को चार्ज किया जा सकता।

के बजाय सिर्फ अपने सनक को पूरा करना, मैंने तय कर लिया है कि अब समय सिखाने के लिए उन्हें मजबूत, स्वतंत्र और आत्मनिर्भर होने के लिए है - बिल्कुल के रूप में मैं उन्हें देखना चाहेंगे।

इस निर्णय से कुछ बदलाव हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, मैं स्कूल दोपहर के भोजन के लिए बच्चों को तैयार करने के लिए समय की एक बहुत खर्च करते हैं करने के लिए आवश्यकता नहीं थी। यह खुद के लिए खाना बनाना प्रेरित बच्चों के लिए एक महान अवसर था।

हम स्वस्थ भोजन के लिए कुछ सरल बनाने की विधि उठाया, और मैं अपने बच्चों को सिखाया कुछ और सैंडविच के अलावा अन्य पकाने के लिए।

मेरे सभी बच्चों (और मैं उनमें से चार है) खाना पकाने के लिए सक्षम थे। से पहले, मैं यह नहीं जानता था, और महसूस किया उनके अधिकतम कि - ठंडे दूध के साथ एक अनाज। यहाँ तक कि मेरे सबसे कम उम्र के लिए अपने स्वयं के स्कूल लंच खुद को बनाने के लिए शुरू कर दिया, इसके अलावा, खुद को खाने के लिए कुछ और स्कूल के बाद विचार कर सकते हैं।

हम व्यंजनों, जो फ्रिज से जुड़ा हुआ है के विचारों की एक छोटी सूची है, और मैं हमेशा विश्वास है कि रसोई आवश्यक उत्पादों है था।

अब हमारे पसंदीदा पकवान - यह, अंडे पकाया है, क्योंकि यह एक शानदार तरीका प्रोटीन की आवश्यक राशि प्राप्त करने के लिए है।

बच्चों को इस व्यंजन पकाने के लिए चाहते हैं, मेरा सुझाव है कि वे सामग्री है कि यह पूरक महान हैं की एक किस्म को खोजने के लिए फ्रिज में देखो। कुछ भी नया जोड़ने के लिए विकल्प की एक किस्म बनाने के लिए बहुत आसान।

बच्चे सामग्री है कि स्वाद के लिए उन्हें करने के लिए आते हैं जोड़ने के लिए प्यार करता हूँ, और मैं के रूप में वे खाना पकाने के बारे में भावुक कर रहे हैं देखना पसंद। यह नुस्खा नाश्ता, दोपहर और स्कूल नाश्ते के लिए एकदम सही है। एक मजेदार और आसान तरीका पकाने के लिए अपने बच्चों को पढ़ाने के लिए।

यहाँ सामग्री के हमारे पसंदीदा संयोजनों में से कुछ हैं:

• 1 अंडा + + मशरूम कटा हुआ पनीर,
• 1 अंडा + + तुलसी टमाटर;
• 1 अंडा कटा हैम + + + छेददार चीज़ chives + टमाटर;
• 1 अंडा एक प्रकार का पनीर + + + पालक कटा हुआ लहसुन,
• 1 अंडा धनिया + + + साल्सा सॉसेज कटा।

2 मिनट के लिए बेक किया हुआ अंडे

सामग्री (1 की सेवा):

• वनस्पति तेल;
• 1 अंडा,
• दूध या क्रीम (मीठा बादाम या सोया दूध की जगह ले सकता) 2 बड़े चम्मच;
• अपने पसंदीदा सामग्री के 1/2 कप, कटा (हम हैम, तुलसी, टमाटर, बेकन बिट और प्याज का उपयोग);
• नमक और काली मिर्च की एक चुटकी।

तैयारी:

1. वनस्पति तेल और तेल प्रपत्र के दो बड़े चम्मच ले लो। अलग रख दें।
2. अंडे और दूध (या क्रीम) मिक्स आप एक मध्यम कटोरा में सामग्री, नमक और काली मिर्च का चयन किया। एक बेकिंग डिश में जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर डालो।
3. तैयार (2 मिनट तक माइक्रोवेव सेंकना में एक आकार रखो, लेकिन माइक्रोवेव शक्ति पर निर्भर करता है। यह बहुत 30 सेकंड के लिए 30 सेकंड और 1 मिनट बेक की सिफारिश की, तब से अंडे बढ़ जाता है और कटोरा से बाहर प्रवाह कर सकते हैं)। थोड़ा ठंडा है, और फिर माइक्रोवेव कील वेल्डिंग के माध्यम से ओवन के बाहर निकलने के लिए अनुमति दें। खाओ और आनंद लें, इससे पहले कि यह ठंडा हो जाता है!