कैसे खाने के लिए, अगर वहाँ पकाने के लिए समय नहीं है

और समस्या क्या है? बस लगता है, रात का खाना पकाने, वहाँ आधे घंटे के लिए मामले हैं।

चलो ईमानदार होना: यह आम तौर पर आधा घंटा लगता है, और एक छोटे से अधिक। औसत पर, बाहर खाना पकानेकिन देशों में सबसे पकाने के लिए की तरह कर रहे हैं? 6.5 घंटे एक सप्ताह। इस में जोड़े किराने की दुकान, कपड़े धोने व्यंजन और मेनू की योजना बना के दौरे। इस बार आप और अधिक रोचक और सुखद अनुभव पर खर्च कर सकते।

एक अलग विषय - भोजन की लागत है कि आप खरीदने के लिए और फिर फेंक देते हैं। सालाना कचरा के लिए भेजाखाद्य हानि और अपशिष्ट आपको पता होना चाहिए पर मुख्य तथ्य दुनिया में उत्पादित खाद्य की एक तिहाई। रूस में, यह आंकड़ा थोड़ा कम है - Rosstat के अनुसार, हम फेंकपेट भर खा फल 20 से उत्पादों के 25% तक।

तैयार भोजन के सेवा प्रदान करने की कार्य - दिन भर में भोजन की एक किस्म प्रदान करने के लिए है, तो जरूरत नहीं है खाद्य पदार्थ खरीदने और तैयारी कर भोजन पर ऊर्जा, समय और पैसा बर्बाद करने के लिए, जिनमें से कुछ तो आप शायद उत्सर्जन।

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तो, मैं लाने के लिए और नाश्ता, और दोपहर और रात का?

या और भी अधिक। उदाहरण के लिए, सेवा आगे बढ़ें खाद्यजो के साथ हम इन कार्डों लिखा था, चार, पांच और छह के भोजन के लिए विकल्पों का मेनू है।

दोपहर का भोजन और दोपहर की चाय: नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के अलावा यहां दिन भर में नाश्ता भी शामिल है। एक वजन पर लोगों के लिए आहार, वहाँ अधिक से पेय हैं: नींबू पानी, ठंडी चाय या एक प्रोटीन शेक। आप की दुकान का दौरा करने के बारे में भूल कर सकते हैं - आप पूरे सप्ताह के लिए भोजन प्रदान करेगा।

दृश्य मेनू

एक सप्ताह लाने में एक बार भोजन प्रतीक्षा करें? हाँ, वह में गड़बड़ है!

तैयार भोजन कूरियर दो या तीन बार लाता है एक सप्ताह - चयनित मेनू के आधार पर। जब पैकिंग संशोधित वातावरण और भली भांति बंद करके सील कंटेनरों का इस्तेमाल खाद्य प्रौद्योगिकी के लिए आगे बढ़ें। खाद्य कई दिनों के लिए नए सिरे से बनी हुई है, लेकिन यह फ्रिज में स्टोर करने के लिए बेहतर है।

व्यंजनों की लंच या डिनर के पहाड़ के बाद धो आवश्यक नहीं है - भोजन सीधे कंटेनर में गर्म किया जा सकता। आप काम करने के लिए एक बॉक्स ले, ओवन एक माइक्रोवेव में सुरक्षात्मक पन्नी और भेजें को दूर - मिनट, तैयार, गर्म स्वादिष्ट और स्वस्थ दोपहर का भोजन के एक जोड़े में।

मैं डायट पर हूँ। मैं इस दृष्टिकोण होगा?

हम आगे बढ़ें खाद्य पांच खिला कार्यक्रमों है:

• सुपर फिट, ≈ प्रति दिन 1000 किलो कैलोरी - जो लोग खो वजन करने के लिए जल्दी से जरूरत के लिए।
• फ़िट, ≈ 1200 किलो कैलोरी - जो लोग अपना वजन कम और हासिल परिणाम बनाए रखने के लिए चाहता है।
• दैनिक, ≈ 1400 किलो कैलोरी - लोग हैं, जो सही खाना चाहता हूँ के लिए एक पूर्ण दैनिक आहार।
• शेष राशि, ≈ 2000 किलो कैलोरी - जो लोग सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं।
• पावर, ≈ 2500 किलो कैलोरी - वजन में एथलीटों के लिए।

दैनिक आहार इस तरह से इष्टतम कैलोरी और प्रोटीन अनुपात सुनिश्चित करने के लिए के रूप में में बना, वसा और कार्बोहाइड्रेट इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए - वजन घटाने, वजन रखरखाव या पेशी के सेट बड़े पैमाने पर। भोजन समान रूप से वितरित: आप आंशिक भागों खाते हैं, इसलिए दौरान दिन भूख की भावना नहीं थी।

जो लोग जितनी जल्दी संभव हो चाहता हूँ फिटर पाने के लिए, आगे बढ़ें खाद्य ऑफ़र कार्यक्रम "रिबूट». अपना लिंग, ऊंचाई और वजन दर्ज - दैनिक कैलोरी मिलता है और उसे करने के लिए इसी मेनू।

और वह मेनू पर? उचित पोषण - यह ब्रोकोली और सभी सप्ताह कुटू?

उद्देश्य के लिए आगे बढ़ें खाद्य - साबित होता है कि सही भोजन स्वादिष्ट है। मेनू चिकन Carbonara, पैनकेक्स, यहां तक ​​कि बर्गर और टर्की के साथ सैंडविच के साथ shaverma है।

उचित पोषण - यह अपने आप स्वादिष्ट के वंचित करने के बारे में नहीं है, लेकिन तुम क्या खाने के लिए दृष्टिकोण की समीक्षा। खाना पकाने के उपयोग आहार मांस के लिए - चिकन या टर्की, दुबला मांस, दुबला पोर्क टेंडरलॉइन। डेयरी उत्पाद - फार्म दूध 2.5% वसा, 5% वसा दही दही और 3.5% है।

इस तरह के भोजन एक लग रहा है कि आप एक सख्त आहार पर बैठने बनाने नहीं करता है और इसलिए सब कुछ आधे रास्ते से बाहर निकलें करने के लिए परीक्षा नहीं किया जाएगा। आप मिठाई ऊपर एक विशेष रूप से कठिन देने, आगे बढ़ें से दिया जाता है, तो खाद्य उपयोगी डेसर्ट है।

क्या अन्य डेसर्ट? वहाँ चीनी है!

आगे बढ़ें खाद्य Desserts प्राकृतिक मिठास "FitParad №7» के साथ तैयार कर रहे हैं। यह प्राकृतिक अवयवों के आधार पर और आहार या चिकित्सीय और निवारक पोषण के लिए उपयुक्त है है।

गाजर का केक, ग्रेनोला, muffins, ब्राउनी और चॉकलेट चिप पेनकेक्स के साथ दही parfait - हमेशा की तरह डेसर्ट के लिए एक अच्छा प्रतिस्थापन है, लेकिन वहाँ पारंपरिक मिठाई की तुलना में कम कैलोरी है।

यह सब महान, निश्चित रूप से है, लेकिन मैं देर से काम कर रहा हूँ। प्रसव के बारे में क्या?

7:00 से 12:00 बजे तक और 20:00 से 23:00 बजे तक वितरण रन - कूरियर सुबह या शाम को पूरा कर सकते हैं के साथ। कूरियर अग्रिम में फोन करके कहते हैं कि जब यह आने के लिए बेहतर है जाएगा।

वेतन आप क्रेडिट कार्ड द्वारा पहली ही गेंद को भुनाने सकते हैं, या ऑनलाइन, और एप्पल वेतन। मास्को रिंग रोड और रिंग रोड से 20 किमी की परिधि में मास्को और सेंट पीटर्सबर्ग, साथ ही में मास्को और लेनिनग्राद क्षेत्रों में प्रसव के काम करता है।

आहार भोजन पर निर्भर करता है केवल कार्यदिवस पर, गड़बड़ नहीं करने के लिए चारों ओर पूरे हफ्ते के लिए रसोई घर में एक ही बार में या यहाँ तक कि दो आदेश दिया जा सकता, काम के बाद। आप क्या यह आज खाने के लिए के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है - फ्रिज में आप शेयर पकाने के लिए के लिए, स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों प्रतीक्षा करनी होगी।

जब पहले के आदेश बनाने, प्रोमो कोड का उपयोग LAYFHAKER और 700 रूबल का एक डिस्काउंट मिलता है।

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