जो लोग आंकड़ा का पालन के लिए लाइट प्रोटीन खाने के बाद मिठाई
भोजन / / December 19, 2019
Layfhaker शेयरों एक सरल नुस्खा मिठाई कि स्वाद दही बेक्ड हलवा या चीज़केक की याद दिलाएगा।
सामग्री:
- ¼ कप प्रोटीन पाउडर;
- 1 कप कम वसा दही के (240 मिलीलीटर);
- 3 पैकेज कम वसा वाले पनीर की (550 ग्राम);
- 5 अंडा प्रोटीन;
- वेनिला की एक चुटकी;
- स्वाद के स्वीटनर।
तैयारी
आप कितना नमकीन पनीर हो जाएगा का उपयोग पर निर्भर करता है, स्वीटनर की राशि अलग अलग होंगे। इसलिए यह बेहतर कोड़ा अपने आप पनीर और दही, ऐड स्वीटनर स्वाद के और उसके बाद ही अंडे का सफेद के मिश्रण में पेश करने के लिए पहले है।
प्रोटीन कोड़ा बड़े पैमाने पर की निरंतरता जब तक सामग्री आइसक्रीम जैसे लगते नहीं होगा के अलावा के बाद वसा पिघल।
अलग से कनेक्ट सूखी सामग्री: प्रोटीन और वेनिला। आप प्राकृतिक वैनिला सार या अन्य मीठा स्वाद उपयोग कर सकते हैं।
, सूखी सामग्री डालो धीरे यह जब तक मिश्रण सभी गांठ से छुटकारा मिल जाएगा।
ध्यान से वर्ग आकार 20 × 20 सेमी वनस्पति तेल मापने चिकना। पनीर मिश्रण डालो और 30-35 मिनट के लिए 180 डिग्री पर सेंकना करने के लिए छोड़ देते हैं, जब तक मिश्रण गाढ़ा और केंद्र में नहीं रह कांप हो जाता है।
मिठाई ठंडा करने के बाद भागों में विभाजित किया और जामुन, शहद, सिरप या सूखी कोको के साथ खिलाया जा सकता है।