अधिक उपयोगी तुलना में यह लगता है: 10 कारण एक तरबूज खाने के लिए

तरबूज विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों है कि मदद के कार्य करने के लिए शरीर को ठीक से जैसे कैंसर और स्ट्रोक जैसे रोगों से बचाने के लिए होता है।

1. तरबूज में विटामिन सी में समृद्ध है

100 ग्राम तरबूज किसी भी स्तर विटामिन सी की खपत की दैनिक दर के 20-30% के बारे में प्रदान करते हैं यह विटामिन विकास और घाव भरने सहित सभी शरीर के ऊतकों, की सामान्य स्थिति के रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण है और हड्डियों और दांतों को बहाल मदद करता है।

2. और विटामिन ए

विटामिन ए भी स्वस्थ दांतों और हड्डियों के साथ ही साथ त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के लिए जरूरी है। यह रेटिना की रक्षा करता है, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार। इसकी कमी प्रतिरक्षा प्रणाली में समस्याओं को जन्म दे सकता है।

तरबूज के सभी किस्मों विटामिन ए होता है, लेकिन विशेष रूप से अपने खरबूजा में: इस तरबूज की 100 ग्राम रेटिनोल में जीव की दैनिक जरूरतों की 112% प्रदान करते हैं।

3. यह ऊर्जा देता है

अधिकांश किस्मों भी विटामिन बी, जो शर्करा और कार्बोहाइड्रेट के प्रसंस्करण में शामिल कर रहे हैं होते हैं। तो तरबूज ऊर्जा के साथ शरीर भरता है।

4. तरबूज खो वजन में मदद करता है

सबसे फल और जामुन की तरह, तरबूज यह वजन घटाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। कैलोरी यह थोड़ा (लगभग 35 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम), और व्यावहारिक रूप से कोई वसा। इसके अलावा, वह जानकारी उसके पानी में निहित तृप्ति की भावना देता है, और प्राकृतिक मिठास चॉकलेट खाने के लिए आग्रह करता हूं दूर करता है।

5. यह विरोधी कैंसर गुण है

कैरोटीनॉयड की उच्च सामग्रीप्लाज्मा कैरोटीनॉयड, विटामिन सी, tocopherols, और रेटिनोल और कैंसर एंड न्यूट्रीशन पलटन में यूरोपियन प्रास्पेक्टिव इनवेस्टिगेशन में स्तन कैंसर का खतरा यह रोकने के लिए और कैंसर के विकास में मदद करता है को रोकने के लिएफाइटोकेमिकल्स: आपका फूड्स में कैंसर सेनानियों.

6. दिल और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता

तरबूज में थक्कारोधी एडेनोसाइन मौजूद है, रक्त thins हैं, जिससे स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को कम करनेआहार कल्याण के लिए प्रिस्क्रिप्शन.

इसके अलावा तरबूज में पोटेशियम, हृदय प्रणाली के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज शामिल हैं। यह दबाव पर नियंत्रण रख सकतेरक्तचाप पर पोटेशियम का सेवन का प्रभावरोकता है उच्च रक्तचाप।

7. व्यवहार करता है गुर्दा रोग

तरबूज उत्कृष्ट मूत्रवर्धक गुण है। आप नियमित रूप से सुबह में इसे खाते हैं, गुर्दे स्वस्थ हैं। इसके अलावा, नीबू और तरबूज का संयोजन गठिया के उपचार में कारगर हो सकता है।

8. को सामान्य पाचन

तरबूज आंतों को साफ और कब्ज से निपटने के लिए मदद करता है। हालांकि, खनिज कि इसे बनाने के लिए, अम्लता, जो अक्सर पेट समस्याओं का कारण बनता को समाप्त।

9. तरबूज त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है

विटामिन, तरबूज में निहित त्वचा लोचदार रखने के लिए, अपने उत्थान को तेज करता हैविटामिन सी: एक घाव भरने परिप्रेक्ष्य और उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई। इन फायदों प्राप्त किया जा सकता, भोजन में तरबूज सहित या 15-20 मिनट के लिए चेहरे और गर्दन के लिए पतली स्लाइस लगाने से स्थानिक इसे लागू करने, उदाहरण के लिए।

10. यह घने बाल विकसित करने के लिए मदद करता है

विटामिन और पोषक तत्वों, जो तरबूज का हिस्सा हैं, बाल विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने के।

यह सब सिर्फ बहुत स्वादिष्ट तरबूज शीर्ष करने के लिए, जब तक, ज़ाहिर है, यह ठीक से चुनें। यह बैठक के बाद मुश्किल नहीं होगा अनुदेश Layfhakera.