पहले, उसके दौरान या एक भोजन के बाद: यदि आप पी सकते हैं जब
शैक्षिक कार्यक्रम भोजन / / December 19, 2019
भोजन से पहले पीने के पानी की सलाह दी किसी ने यह आसान भोजन को पचाने में बनाने के लिए। किसी का कहना है, कि यह खतरनाक है, क्योंकि पानी आमाशय रस पतला होगा, और क्योंकि यह नीचे पाचन धीमी हो जाएगी की। सच्चाई कहां है, Layfhaker विशेषज्ञ से पूछा।
एना जुर्किविक्ज़
जठरांत्र चिकित्सक। लेखक ब्लॉग पोषण और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के बारे में।
यह पानी की बात आती है, यह महत्वपूर्ण है कि कैसे और जब पीने के लिए, और कितना है। हालांकि वहाँ कई हैं, लेकिन। के जांच करते हैं।
पोषण संबंधी दिशानिर्देशों आमतौर पर 25-30 का आंकड़ा चित्रित किया है मिलीग्राम / किलो - यह है कि कितना पानी एक व्यक्ति का उपयोग करने की सिफारिश की है। बेशक, यह आंकड़ा बहुत सशर्त है, क्योंकि कितने लोगों को पीना चाहिए है कि कई कारकों पर निर्भर:
- नमी और हवा के तापमान।
- मानव शरीर के तापमान से।
- वजन से।
- उम्र और लिंग के द्वारा।
- शारीरिक गतिविधि से।
- बीमारियों, विशेष रूप से मूत्र प्रणाली के के।
शरीर के अपने संकेतों पर ध्यान देने की जरूरत है कि प्यासा, सीखें कि कैसे एक प्रारंभिक चरण में यह पहचान करने के लिए। ऐसा करने के लिए, हमेशा एक कप या पानी की एक बोतल रखने के लिए, और हर 30-60 मिनट एक घूंट लेता है। जब तक आप चाहते हैं और खुशी के साथ नशे में है के रूप में सेवन करें।
और अब भोजन और पानी की रिश्ते के बारे में।
तथ्य यह है कि पानी आमाशय रस dilutes और अम्लता कम कर देता है निश्चित रूप से एक मिथक है।
अन्यथा, वहाँ विहित दवाओं की कोई जरूरत अम्लता कम करने के लिए पानी की पर्याप्त कप होगा होगा।
आप दोनों पहले और बाद में पीते हैं, और भोजन के समय के दौरान कर सकते हैं। सवाल उद्देश्य और तरल पदार्थ की मात्रा आप पीते क्या है, है। जल, इसके बारे में एक खाली पेट पर नशे में, जल्दी से बाहर आएगा: 300 मिलीलीटर 5-15 मिनट के लिए परवाह है। बेशक, यह पानी की एक चौथाई गेलन खाने से पहले पीने के लिए और भी बहुत कुछ है, जब तक तरल पेट छोड़ने के लिए और भोजन के साथ एक साथ खाया होगा उसकी दीवार खिंचाव और अप्रिय अनुभूतियां को जन्म दे सकता आवश्यक नहीं है।
भोजन के दौरान तरल उपभोग करने के लिए, खासकर अगर हम तथाकथित suhomyatku साथ काम कर रहे स्वीकार्य है। इस मामले में पानी पार सांस में सुधार, नरम और खाद्य खंडित होगा।
भोजन आप पानी की कुछ घूंट, कि के ठीक बनाना चाहते हैं। मुख्य कसौटी - यह आपकी इच्छा है कि प्यासा, और अपनी भावनाओं को है।
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