कहाँ अधिक कैफीन: कॉफी या चाय
भोजन / / December 19, 2019
Layfhaker एक ब्रेसिंग पेय अधिक और आप कितना स्वास्थ्य के लिए डर के बिना इसे पी सकते हैं पता चलता है।
कैफीन - एक प्राकृतिक पदार्थ है कि 60 पौधों में पाया जाता है। यह चाय और कॉफी, और कोको में भी है। कॉफी अभी भी अधिक है, तो जाहिर है, कैफीन के बिना विशेष शराब पीने के लिए छोड़कर।
एक कप में कैफीन का कितने मिलीग्राम निरपेक्ष निश्चितता के साथ कहते हैं, यह असंभव है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है।
- सबसे पहले, कॉफी, और चाय भिन्न होती हैं और विभिन्न प्रकार के उपचार प्रक्रिया, और यहां तक कि एक पेय तैयार करने की विधि के आधार पर और पत्तियों और सेम में कैफीन की मात्रा भिन्न होता है।
- दूसरे, कप - एक ढीला अवधारणा। किसी पेय केवल मानक भाग में और अधिक नहीं एस्प्रेसो, और कोई मजबूत चाय की एक आधा लीटर मग pours और इस तरह के संस्करणों को समझता है।
सौभाग्य से हमारे लिए, कैफीन की मात्रा, वैज्ञानिकों गिनती हैकॉफी, चाय, सोडा और अधिक के लिए कैफीन सामग्री, नहीं एक बारकितना एक कप कॉफी में कैफीन? विस्तृत मार्गदर्शिकाऔर, इन आंकड़ों पर ध्यान केंद्रित कर, हम कम से कम मोटे तौर पर यह समय को रोकने के लिए एक पंक्ति में एक कप के बाद का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं। यही कारण है कि कॉफी प्रेमियों की एक खुराक दे सकती हैं:
औसत अभी भी अधिक, कॉफी टेकअवे का एक साधारण कप है - यह कैफीन के 95 मिलीग्राम के बारे में है।
अगर वेल्डिंग के विशेष तरीके में शामिल करने के लिए नहीं, ऊपर प्रति कप 50 मिलीग्राम के लिए - हमेशा की तरह काले और हरी चाय में, कैफीन कम होता है।
और फिर भी वहाँ कॉफी दही और आइसक्रीम में कैफीन है। यह एक लंबा है पेय पदार्थ और कैफीन के साथ खाद्य पदार्थों की सूची, आप नींबू पानी या पदार्थों स्फूर्तिदायक एक विशेष ब्रांड की सामग्री पर एक कप कॉफी की जाँच कर सकते हैं।
अप्रिय परिणामों के बिना, डॉक्टरों के एक दिन कैफीन की 400 मिलीग्राम तक उपयोग करने के लिए अनुमति दी जाती है - कॉफी के दो से छह कप से है। हम कैफीन के लिए अलग प्रतिक्रिया: किसी को एक आधे दिन की थकान के बारे में नहीं सोचा था कि करने के लिए एक एस्प्रेसो कप पकड़ लेता है, और किसी को कॉफी के तीसरे कप के बाद सो जाते हैं करने में सक्षम है। यह आनुवंशिक विशेषताओं के कारण है। लेकिन हो सकता है कि के रूप में यह हो सकता है, एक दिन याद है कि कैफीन की अधिक से अधिक 600 मिलीग्राम - यह अभी भी बहुत ज्यादा है कि उलटा भी पड़ सिर दर्द और सरपट दिल है।