5 आईओएस अनुप्रयोग हैं मदद आप अपनी पहली मैराथन के लिए तैयार
Makradar प्रौद्योगिकी के / / December 19, 2019
ऐसा नहीं है कि मैराथन धावक वातावरण एक बड़ी उपलब्धि माना जाता है मुझे लगता है। अंतरिक्ष यात्रियों और नोबेल पुरस्कार वैज्ञानिकों के बीच अंतरिक्ष उड़ान के रूप में। एक मैराथन के लिए तैयार करने के लिए बहुत मुश्किल है, यह लगातार और बढ़ाया प्रशिक्षण के कई साल लग जाते हैं। आप एक मैराथन चलाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है, और दृढ़ता से उसे जाने का फैसला किया है, तो हम पांच आवेदन आप इसे प्राप्त करने में मदद मिलेगी कि की है।
C25K
आप छोटे शुरू कर दिया है, और यहां तक कि पहले पांच किलोमीटर की दूरी पर शायद ही होगा। C25K - एक आवेदन आप 8 सप्ताह में मदद मिलेगी बिना रुके पांच किलोमीटर की दूरी चलाने के लिए है। तो फिर तुम धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से अपने लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ सकते हैं।
MILEPOST
मैराथन की तैयारी में, मुख्य बात - यह की प्रेरणा और प्रेरणा। एक बार जब आप का फैसला किया है कि अब आप अर्हता प्राप्त नहीं करना चाहते, तो आप तुरंत एक आंतरिक प्रेरक धक्का की जरूरत है। या करीबी दोस्तों के समर्थन करते हैं। या यहाँ तक कि आवेदन। MILEPOST - धावकों के लिए प्रेरक उद्धरण का एक संग्रह। यह आप आधे रास्ते छोड़ देना और सभी धावकों का मुख्य लक्ष्य के लिए अपनी यात्रा जारी रखने के लिए नहीं में मदद मिलेगी।
MyFitnessPal
जब एक मैराथन के लिए तैयारी कर सही खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप कैलोरी की एक बड़ी राशि खर्च करते हैं और फिर से भरना उन्हें कर सकते हैं न केवल पिज्जा, डोनट्स और सॉस की मदद से होगा - आप चाहिए अच्छी तरह से गठित और समायोजित आहार जा। MyFitnessPal इस के साथ मदद करता है और भोजन में BZHU (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) की संख्या का रखें ट्रैक में मदद करता है और अपनी प्राथमिकताएं और भावनाओं के आधार पर यह अलग-अलग हो सकते हैं।
कीमत: नि: शुल्क
MCRun
भयानक लग रही है, लेकिन अपनी तरह ऐप्लिकेशन की अनन्य। इसके साथ, आप निर्धारित कर सकते हैं कितना मुश्किल आप एक निर्दिष्ट समय के साथ एक मैराथन या आधा मैराथन चलाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए है।
दैनिक योग
व्यायाम के बाद आराम भी बहुत महत्वपूर्ण है। और इस के लिए, के रूप में यह असंभव योग है बेहतर उपयुक्त है। आदर्श - एक अच्छा प्रशिक्षक के साथ संलग्न करने के लिए, लेकिन अगर आप किसी कारण से ऐसा करने के लिए नहीं करना चाहते, आवेदन की मदद का उपयोग करें। दैनिक योग मदद करने के लिए अभ्यास और विशेष तकनीक के दर्जनों आराम करने और तरोताजा होता है।
कीमत: नि: शुल्क