उत्पादक कार्य के लिए एकदम सही प्लेलिस्ट बनाने के लिए कैसे
संगीत / / December 19, 2019
कुछ भी नहीं लूट मेरे काम का दिन घर हेडफोन में भूल जाते हैं।
संगीत - मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तथापि, ज्यादातर लोगों के रूप में। ज्यादातर मैं काम करते हुए, ध्यान से प्लेलिस्ट का चयन, नव शास्त्रीय इंडी और इलेक्ट्रॉनिक संगीत से संगीत सुनने के लिए। यह सही ध्वनि है कि मुझे अच्छी हालत में समर्थन करेंगे के लिए एक अंतहीन खोज है।
क्यों हम संगीत पर निर्भर करते हैं
संगीत समय का सामना करने में मदद करता है। हम कठिन समय में अपने पसंदीदा गाने के लिए अपील है जब हम उदास महसूस और कुछ है कि खुश होगा की जरूरत होती। या जब वे खुश हैं और इस राज्य बनाना चाहते थोड़ी देर हमें नहीं छोड़ता।
न्यूरोसाइंटिस्ट और संगीतकार जमशेद Bharakuccha (जमशेद भारूचा) में पाया गया संगीत के लिए हमारे प्यार में कुछ आदिम नहीं है। विशेष रूप से, वह खोलासंगीत सहित रचनात्मक क्षेत्र, एक ही समय में, लोगों को अधिक उत्पादकता एक साथ समूह और काम की पहचान दिखाने के लिए एक दूसरे को, मदद से कनेक्शन बनाने के लिए अनुमति देते हैं यही कारण है कि।
हाल ही में एक में अध्ययनपूर्वस्कूली बच्चों के बीच किए गए, इस विचार विकसित किया गया है। बच्चे जोड़े में विभाजित है और दो समूहों को सौंपा गया। कुछ एक साथ गीत गाया जबकि अन्य बस चला गया। फिर प्रत्येक जोड़े को कांच के मोती के अंदर के साथ एक खिलौना तुरही दिया गया था। ताकि गेंदों प्राप्त कर सकते हैं पाइप निर्माण किया गया था, लेकिन आप इसे एक साथ बढ़ा है।
जोड़ों के व्यवहार अवलोकन, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों को एक साथ गा रहे थे, और अधिक सहयोग और एक दूसरे की मदद की। यह निम्नलिखित निष्कर्ष की अनुमति दी।
संगीत सहयोग को बढ़ावा देने और सहानुभूति विकसित कर सकते हैं।
लेकिन संगीत के लिए हमारे प्यार न केवल सांस्कृतिक पृष्ठभूमि है। खुशी, खुशी और प्रेरणा की हार्मोन - जब आप मस्तिष्क में अपने पसंदीदा पटरियों को सुनने के भाग डोपामाइन का उत्पादन के लिए जिम्मेदार सक्रिय करता है। डोपामाइन का उत्पादन किया जाता है और जब आप कुछ स्वादिष्ट खाने, और जब आप ट्विटर पर एक नया अनुयायी मिलता है। यह है आप और अधिक (और अधिक से अधिक) संगीत चाहते हैं, क्योंकि उसके बारे में।
लेकिन सौवां या एक पंक्ति पिज्जा डोपामाइन में हज़ारवां ग्राहक के बाद कम से कम उत्पादन किया जाता है। एक ही स्थिति संगीत के साथ है: जब आप पहली बार, एक गीत है कि आप की तरह सुनने के अधिक डोपामाइन को रिहा, आप और अधिक जब पुराने पसंदीदा पटरियों में से एक को सुनने से उत्साहित हैं।
क्यों संगीत काम में मदद करता है
संगीत हमारी प्राथमिक अन्य लोगों के साथ संवाद करने की जरूरत पर एक शक्तिशाली प्रभाव है, लेकिन यह कैसे हमारे रोजमर्रा के काम से संबंधित है?
संगीत चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित, अपने पसंदीदा संगीत पटरियों को सुनने के एक अध्ययन के अनुसार तनाव की भावना को कम कर देता है और आप खुश और बनाता है उत्पादकता यहां तक कि तनावपूर्ण स्थितियों में, जो काम पर एक बहुत है।
लेकिन, उम्मीद परिषद से ", संगीत है कि आप की तरह करने के लिए सुनो" वहाँ सही प्लेलिस्ट ड्राइंग, काम आप कर रहे हैं पर निर्भर करता है के लिए कुछ सुनहरा नियम हैं।
1. सरल कार्य के लिए, संगीत आप सुना है का चयन
वैज्ञानिकों ने सिद्ध कर दिया है कि एक व्यक्ति की मानता छवियों, अक्षरों और संख्याओं की क्षमता है, परिलक्षित पृष्ठभूमि शास्त्रीय या रॉक खेल रहा है, तो, अगर संगीत अस्तित्व में नहीं था की तुलना में।
, पर कार्यकर्ताओं विधानसभा लाइन खुश लग रहा है और अधिक कुशल है और जब संगीत सुनने के लिए कम गलतियाँ: इसी तरह के आंकड़े आने के लिए और एक अन्य अध्ययन में किया है।
वास्तव में, उत्पादकता (यदि आप आने वाली ईमेल का जवाब करने की जरूरत है जैसे,) करता है, तो समस्या सरल या नीरस के रूप में माना जाता है, जबकि संगीत सुनने बढ़ जाती है,। इसलिए, जब यह एक ही प्रकार या कुछ को सुनने के लिए सहित बोरिंग कार्य, के लिए आता है, और आप उन्हें तेजी से खत्म।
2. जब पाठ रचना के बिना सुनने के लिए सीखने
एक और अधिक विचारशील के लिए, बौद्धिक कार्य प्रयास की आवश्यकता है और अधिक अनुकूल क्लासिक है वाद्य संगीत: यह गीत से मानसिक क्षमता पर एक बड़ा प्रभाव है पाठ के साथ।
यदि कार्य विशेष रूप से मुश्किल था, सबसे अच्छा समाधान - (संगीत सहित) सभी बाहरी उत्तेजनाओं को समाप्त। यहां तक कि पृष्ठभूमि पर अतीन्द्रिय संगीत ध्यान में कमी हो सकती है। प्रदर्शन चला जाता है - जबकि प्रसंस्करण और कार्य, और संगीत मस्तिष्क अधिक संसाधनों खर्च करता है,।
3. पसंदीदा गीत - अपनी प्रेयसी के काम में
सभी संगीत का जादू जब आप अच्छी तरह से तुम क्या कर रहे में निपुण कर रहे हैं दिखाया गया है।
इस प्रकार, अमेरिकी औसत दर्जे एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह साबित हो चुका है कि सर्जन अधिक परिशुद्धता के साथ काम किया पृष्ठभूमि के लिए अपने पसंदीदा संगीत खेला जब।
लेकिन तुम जरूरी अच्छा गीत के सभी लाभों का अनुभव करने के लिए अपने आप को चिकित्सा के क्षेत्र में एक पेशेवर होने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, लेखक स्टीफन किंग अपने काम करता है के निर्माण के दौरान वह मेटालिका और एंथ्रेक्स को सुनने के लिए पसंद करते हैं।
4. रचनात्मक काम के लिए सुविधा क्षेत्र की शोध
जब आप ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, वैज्ञानिकों प्रति मिनट 50-80 धड़क रहा है की बारंबारता के साथ गाने को वरीयता देने के लिए सलाह दी जाती है।
डॉ एम्मा ग्रे (एम्मा ग्रे) के एक अध्ययन किया Spotifyसंगीत के कुछ प्रकार के प्रयोग का अध्ययन करने के लिए समर्पित कर दिया। विशेष रूप से, यह पाया है कि मस्तिष्क में अल्फा तरंगों पर मिनट प्रभाव प्रति 50-80 धड़क रहा है की सीमा में संगीत की गति। एक आदमी, शांत काम करने के लिए तैयार है और आसानी से ध्यान केंद्रित किया हो जाता है।
अल्फा तरंगों प्रेरणा के क्षण के साथ जुड़े रहे हैं - कैसे समस्या को हल करने के बारे में जागरूकता, जब आप एक आराम राज्य में हैं (की रोशनी सबसे प्रसिद्ध उदाहरण - आर्किमिडीज और उसके "यूरेका!")।
अपने अध्ययन में, ग्रे नोट्स यह गति के बजाय आदर्श काम कर रहे मूड की प्राप्ति के लिए संगीत योगदान की एक विशिष्ट शैली थी।