"नव वर्ष": कैसे सोने के लिए नहीं है और नए साल की शाम में जम्हाई के लिए

मैं तुम्हारे बारे में पता नहीं है, लेकिन मैं शायद ही कभी सुबह 1-2 बजे से पहले बिस्तर पर जाना है, लेकिन नए साल से पहले की रात 10-11 में है मैं बहुत नींद आ गई थी - यह सब शराब, भोजन और टीवी पर उदास संगीत कार्यक्रम के लिए खुद को महसूस किया हो। आप क्लब के लिए न्यूयॉर्क के लिए भेजा नहीं है, तो आप जहां सोने के लिए बस घर पर नींद नहीं रख हार्दिक नियमित कॉफी में मदद मिलेगी कर सकते हैं, लेकिन केवल अगर आप इसे सही पीने!

इस रंग के पानी और शांत - आप एक कॉफी, तो शौचालय कुंड में डाल शौचालय :) दे अपने आप को एक अच्छा एस्प्रेसो मशीन के साथ शुरू करने के लिए तरोताजा - यह एक बहुत ही उपयोगी और दिलचस्प है बात।

"आपूर्ति" कैफीन के शरीर कैसे सबसे अच्छा सारी रात जागते रहने के लिए?

लेख कॉफी के बारे में ब्लॉग वह कहता है कि यह आवश्यक कॉफी का एक बहुत पीने के लिए, यहां तक ​​कि एस्प्रेसो या ristretto खुद के साहस देने के लिए नहीं है।

4-5 टुकड़ों में और एक घंटे के अंतराल के साथ एस्प्रेसो और विभाजन की तीन शॉट के एक जोड़े उबालें सिर्फ एक जाम डालना। रात आप सो नहीं है, लेकिन फिर कुछ नींद के लिए सुनिश्चित हो।

देखते हैं एक सौम्य तरीका जो लोग खुद को इस तरह के एक के लिए अनुमति नहीं देते "कॉफी द्वि घातुमान।"

छुट्टियों से पहले तैयारी आप दिन और रात और बहुत उत्सव आप एक बेहद थक राज्य के साथ आया था की एक बहुत कुछ ले, तो वहाँ एक रास्ता है सिर्फ 15 मिनट में ठीक होलेकिन सिफारिश करने के लिए यह बहुत ही स्वस्थ लोगों हो सकता है। याद! नींद की अत्यधिक कमी शरीर के बहुत महंगा भंडार शामिल है। मैं इस विधि "निडर" कहते हैं :)

हम एस्प्रेसो के एक कप होना चाहिए। यह माना जाता है कि आप पैर valites, तो कॉफी का एक घूंट पीने के लिए और लेट जाओ, सोने के लिए अपनी आँखें बंद और जाते हैं, लेकिन! 15-20 मिनट के लिए अलार्म सेट।

वास्तव में इस समय के बाद, कॉफी आंत और अलार्म घड़ी की जागृति बहुत आसान हो जाएगा में विशेष रूप से सक्रिय होने के लिए शुरू होता है। तो आप और आपके सिर REM नींद में मिल के रूप में यह मंजूरी दे दी है, और आप नींद महसूस होगा। मुख्य बात "ज़्यादा" नहीं है - 30 मिनट पर पकड़ नहीं है, तो आप एक लंबी नींद और जागरण के चरण में भयानक भारी है, यह यातना होगा। शरीर स्वाभाविक रूप से इस तरह के एक छोटे से नींद पर आराम नहीं है, लेकिन सिर ताज़गी।

अपनी छुट्टी का आनंद लें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना।

और फिर भी, हम कुछ सलाह है: कैसे कॉफी की मदद से एक हैंगओवर से छुटकारा पाने के.

सामग्री RuNet में सबसे अच्छा के आधार पर तैयार किया गया है कॉफी के बारे में ब्लॉग.