निर्जलीकरण पहचान करने के लिए कैसे: 6 असामान्य लक्षण

हम हमेशा सही ढंग से संकेतों की व्याख्या नहीं है कि हमारे शरीर को भेजता है। आमतौर पर, प्यास - गंभीर निर्जलीकरण के हस्ताक्षर, नमी की कमी है और शरीर में परिलक्षित प्रकाश कम स्पष्ट है। यहाँ अप्रत्याशित संकेत है कि पानी पीना चाहिए के छह कर रहे हैं।

पानी शरीर की हर कोशिका, क्योंकि जैविक प्रक्रियाओं एक तरल माध्यम में जगह लेने के लिए आवश्यक है। इसलिए, जब वहाँ निर्जलीकरण के अप्रिय लक्षण हैं: चक्कर आना, सिरदर्द, थकान और अधिक गंभीर उल्लंघन। यह Layfhakera पाठकों के लिए खबर नहीं है, लेकिन फिर से जाँच अगर आप अपने शरीर को अच्छी तरह से पता है।

1. आप थोड़ा वर्कआउट के दौरान पसीना

आप इसे पसंद करें या न करें, लेकिन गहन अभ्यास के दौरान शरीर दरियादिली से पसीना की जरूरत है। सब कुछ स्पष्ट है: तरल पदार्थ उत्सर्जन की कमी overheating है, जो नकारात्मक शरीर और स्वास्थ्य के काम को प्रभावित करेगा के लिए नेतृत्व करेंगे। कि गर्म मौसम में प्रशिक्षण सुरक्षित बने रहे, एक और एक या दो कप अपने सामान्य पानी की खपत के लिए एक दिन में जोड़ें।

2. आपकी त्वचा एक ही समय में तेल और शुष्क है

यदि आप तय नहीं कर सकते, तो आप निर्जलीकरण में सौदा कर सकते हैं तैलीय त्वचा या सूखी है,। त्वचा पानी का अभाव है, यह शुष्क हो जाता है, लेकिन अभी भी चमकता है। परिचित हैं? सबसे अधिक संभावना है, तुम तेल निर्जलित त्वचा की है। अधिक सेवन करें।

3. श्वास बदबूदार था

कारणों मुंह से दुर्गंध (मुंह से दुर्गंध) अलग हो सकता है - दांतों और अपच को मसूड़ों के साथ समस्याओं से। लेकिन कारणों आसानी से नष्ट में से एक लार की कमी है। सब के बाद, अपनी जीवाणुनाशक गुण जीवाणुओं के विकास को रोकने के। देखा कि उसके मुंह की गंध थी? मुंह और पीने के पानी कुल्ला।

4. आप लगातार खाना चाहता हूँ

इसलिए मैं प्रकृति का आदेश दिया, भूख की कि और प्यास दिमाग का एक हिस्सा मिलता है - हाइपोथेलेमस। कभी-कभी भ्रम की स्थिति है और हम गलत तरीके से मस्तिष्क के संकेतों की व्याख्या। इसके बजाय आइसक्रीम का एक और भाग के लिए तक पहुँचने का, बेहतर अपने आप को एक गिलास पानी डालना। ध्यान से देखें कि कैसे पानी जब तुम अगर भूख कम हो जाता है खाना चाहता हूँ करने के लिए अपने शरीर प्रतिक्रिया करता है, तो आप वास्तव में पर्याप्त पानी नहीं है, नहीं खा।

5. आप हर समय बीमार हैं तो

बेशक, वहाँ और अधिक गंभीर कारण स्थायी बीमारियों कि केवल एक पूर्ण परीक्षा प्रकट हो सकता है। लेकिन पानी की कमी अच्छा उन्मुक्ति बनाए रखने में एक भूमिका निभाता है। कोशिकाओं और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए पोषक तत्वों का वितरण तरल अवस्था में होते हैं। इसलिए, पुराने रोगों के लिए ऋण का दावा करने से पहले, अपने पानी का सेवन बढ़ाने के लिए प्रयास करें।

6. आप आहार के बावजूद वजन

आप आहार का पालन, एक सक्रिय जीवन शैली की ओर जाता है है, लेकिन अभी भी बेहतर हो? शायद यह पानी है। आप कैलोरी ट्रैक करने के लिए एप्लिकेशन का उपयोग करते हैं, तो आप शायद गौर किया है कि वे जला और पानी के लिए कहा जाता है, लेकिन यह कोई कैलोरी है। तथ्य यह है कि निर्जलीकरण चयापचय को धीमा कर देती। इसलिए, यदि आप एक संतुलित और नियमित रूप से व्यायाम खाते हैं, पर्याप्त तरल पदार्थ पीने के लिए मत भूलना।

आप देख सकते हैं, शरीर में पानी की कमी के कारण न केवल प्यास प्रकट होता है। मैं पर्याप्त पानी की जरूरत नहीं है, मैं मिठाई, सोडा या बियर चाहते हैं, लेकिन एक लंबे समय के लिए इन उत्पादों का उपयोग नहीं करते। लंबे समय तक प्रयोगों से पता चला है कि केवल पानी ऐसी स्थिति में आराम लाएगा।

और क्या निर्जलीकरण की अजीब लक्षण क्या आपने देखा? टिप्पणी में साझा करें!