एक वयस्क एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए सीखने के लिए के रूप में
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
डेनिस फ्रोलोव
संचार विशेषज्ञ और परियोजना «पीआर चीजें" है, जो आईटी कंपनियों और स्टार्टअप में मदद करता है मीडिया, उपयोगकर्ताओं, ग्राहकों और भागीदारों के साथ उत्पादक संबंध बनाने के लिए के सह-संस्थापक।
मैं 25 साल की थी और मैं नहीं जानता था कि एक मोटर साइकिल की सवारी करने के लिए कैसे। 18 साल से सीख, और तय यह मुश्किल और कठिन हर साल था के लिए जा रहे। मैं कैसे गूंगा लगेगा कल्पना: वयस्क पुरुष जो बदतर हो जाता है और बच्चे को लगातार गिर रही है। आसान स्कोर करने के लिए। विशेष रूप से दुनिया में बहुत से लोगों को कैसे स्केट करने पता नहीं है।
इंटरनेट पर लेख की एक समुद्र, वयस्कों को पढ़ाने के लिए एक साइकिल की सवारी करने के लिए नहीं था। लेकिन वे डर और उत्पीड़न से उबरने के लिए मदद नहीं की है, और इसलिए मेरी समस्या का समाधान नहीं किया।
अब मैं 27 साल का हूँ। मैं चुपचाप बाइक पर कुछ घंटों गुजर।
मैं, शनिवार की सुबह सैर के साथ सवारी करने के लिए चाहते से पहले स्लाइड त्वरित और ढलान पर braked। ये कौशल अभ्यास के साथ आते हैं। से निपटने और मुझे निम्न चरणों के शुरू में मदद की।
चरण 1। लाभ को परिभाषित करें
सिद्धांत रूप में, सब कुछ आसान है। जब दोस्तों कहते थे, "चिंता मत करो, बस बैठ जाओ और पैडल" मैं गुस्से में था। मैं काम नहीं किया, वह भी नहीं ले जा सके। मैं बाइक पर बैठने के लिए डर गया था: और अचानक अपना संतुलन और गिरावट खो दिया है?
और वास्तव में वह गिर गया। यहां तक कि मीटर के एक जोड़े संतुलन रखें मुश्किल था।
लेकिन जब मैं बाइकिंग के लाभ पर ध्यान केंद्रित है, चीजें आसान हो गया है। मैं साइकिल चालन के लाभों को बाहर लिखा था और हर कसरत करने के लिए अपने रास्ते पर सिर में उन्हें भगा दिया। यह मुझे भय और शर्म की बात है के साथ सौदा करने में मदद मिली है। मैं कैफे में एक साइकिल पर कैसे काटना शहर की कल्पना की, पार्क, सभी समय है। मैं कितना अच्छा, आकार में अपने आप को रखने के कुछ नया सीखने और अपने आप को साबित होता है कि मैं यह कर सकते हैं करने के लिए सोचा। यह मेरे साथ काम किया।
इच्छा डर की तुलना में मजबूत था।
सड़क पर नजर रखने के पेडल पर पैर डाल करने के लिए, स्टीयरिंग व्हील पकड़, अपनी पीठ को सीधा,: अभ्यास के दौरान मैं अपने शरीर और ठोस कार्रवाई की देखभाल करने की कोशिश की। चौथे व्यायाम डर से पीछे हट: मस्तिष्क यह अप करने के लिए नहीं था।
चरण 2। शिक्षकों का पता लगाएं
सबसे कठिन मुझे बाइक पर बैठने के लिए और शुरू करने के लिए था। मुझे डर है कि एक पेड़ से पेडल और एम्बेडिंग पर अपना पैर डाल करने के लिए समय नहीं होगा।
मैं गति, ब्रेक, ब्लॉक बारे में कुछ नहीं जानता था, कैसे अकेले इसे संभाल करने के लिए पता नहीं था। तो मैं एक दोस्त है जो कई वर्षों के लिए साइकिल से मदद के लिए कहा है। वह जिम में मेरे साथ चला गया और बुनियादी बातें की व्याख्या की। वह धैर्य से एक बच्चे के रूप बाइक करने के लिए मुझे प्रेरित करते हैं, के साथ-साथ चला गया, सलाह क्या अपने हाथों और पैरों के साथ क्या करना। मुझे गुस्सा, अश्लील भाषा थी, लेकिन तीसरे प्रशिक्षण पर 50 मीटर की दूरी की सहायता के बिना ड्राइव करने में सक्षम था। एक दोस्त की सलाह के लिए धन्यवाद मैं बुनियादी आंदोलनों याद है।
लापरवाह आकाओं और novices में फोन न करें।
अनुभव - पहले धैर्य, और दूसरा नहीं है।, उन साथियों को शायद ही कभी क्षितिज छोड़ बाइक के साथ अकेले आप छोड़ रहा है, और अधिक आप के साथ गड़बड़ के अभ्यस्त: एक व्यक्ति जो कोच की भूमिका में अपने आप को प्रयास करने के लिए मन नहीं करता है का चयन करें।
आपको लगता है कि अन्य नस्लों के अनुरोध, एक और शिक्षक के लिए बेहतर लग लगता है। यह एक कोच खोजने के लिए आसान था: अपने सभी दोस्तों को पता करने के लिए मैं एक मोटर साइकिल की सवारी और उनकी मदद की पेशकश की है कि कैसे पता नहीं है कि। तो जब मैं फैसला किया कि यह केवल एक ही फोन था।
चरण 3। चुनिंदा जगह
मैं क्या लोगों कृपालु के रूप में मुझे के बारे में सोच मुझे पर विचार करना के बारे में परेशान विचारों की पूर्व संध्या पर व्यायाम करते हैं। मुझे एहसास हुआ कि मैं दो तरीकों से जा सकते हैं: बाहरी लोगों की राय पर स्कोर करने के लिए है या नहीं उनके रास्ते में प्राप्त करने के लिए, जब तक आप सीखते हैं। मैं दूसरे पर बंद कर दिया।
वर्कआउट के लिए मैं सबसे सुनसान जगह है, जहां संभव के रूप में छोटे रूप में आंख मेरी शर्म की बात है देखेंगे चुना है, और मैं अन्य साइकिल चालकों और कोई भी नहीं sobyu पर नहीं नार्वा है।
पहले तीन महीनों मैंने सीखा शहर के किनारे पर जंगल पार्क में सवारी करने के लिए: वहाँ लगभग कोई भी हो जाता है है, लेकिन वहां एक मोटर साइकिल मार्ग है।
तुम सिर्फ बाहर शुरू कर रहे हैं, तो पार्क और रास्तों के साथ छोटे जंगल के लिए देखो। वे घर से दूर हो सकता है लेकिन सबसे अधिक संभावना है, तो आप पहले से अधिक नहीं दो बार एक हफ्ते में प्रशिक्षित करेंगे - एक नए कौशल आप बर्दाश्त कर सकते हैं के लिए।
चरण 4। किराए या खरीदने का निर्णय
मैं एक मोटर साइकिल भी नहीं था। खरीदने के लिए या किराए के लिए: तदनुसार, दो विकल्प थे। उन्होंने कहा कि लाभ का आकलन किया और दोनों का जोखिम।
के लिए | के खिलाफ | |
क्रय | के रूप में एक स्वैच्छिक प्रतिबद्धता काम करता है: समय बाइक पर खर्च करने के लिए, जाने के लिए, बस सीखना होगा। पर "Yandex। 10 000 रूबल से शुरुआत की लागत के लिए बाजार "मॉडल। इस तरह के पैसे वास्तव में एक दया हवाओं के लिए फेंक करने के लिए है। | मैं एक साइकिल पर पैसा अफसोस - और सवारी करने के लिए नहीं सीखा। |
किराये | अध्ययन, पर्याप्त 300 रूबल, या और भी कम शुरू करने के लिए। यह किराए पर लेने की सेवा है, जो उल्लेख पर निर्भर करता है। इन सेवाओं में से अधिकांश पार्कों, तटबंधों और अन्य स्थानों पर जहां आप जा सकते हैं के करीब कार्य करते हैं। | कुछ गलत हो जाता है, तो आप बाइक और अन्य लोगों को होने वाली क्षति के लिए जिम्मेदार हैं। नियम veloprokatchikov बाइक के अनुसार आम तौर पर बीमा नहीं कर रहे हैं। एक दुर्घटना की स्थिति में किराएदार खुद को, बाइक, अन्य लोगों और वस्तुओं के लिए होने वाली क्षति के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार है। |
मैं सेवा किराया करने के लिए चुना: यह सस्ता है और मेरे लिए और अधिक सुविधाजनक था। जंगल है, जहां वह सवारी करने के लिए सीखा के आगे, सिर्फ उनमें से एक मैं काम किया।
चरण 5। सुरक्षित संरक्षण
एक साइकिल आप स्तंभ टक्कर कर सकते हैं पर, दस्तक या किसी अन्य नौसिखिया के गिर जाते हैं। इसलिए, साइकिल चालकों के लिए सड़क के नियमों. वहाँ विस्तार से वर्णन किया गया है एक दुर्घटना से बचने के लिए कैसे, इतने पर कैसे सड़क पर व्यवहार करने के लिए, बारी के बारे में चेतावनी देने के लिए, और।
इसके अलावा, साइकिल चालकों के लिए खुद को और क्या पहनने के लिए की रक्षा के लिए के लिए कई उपयोगी सुझाव दिए गए हैं।
- चिंतनशील स्ट्रिप्स के साथ पहनें उज्ज्वल वस्त्र सड़क पर अधिक दिखाई दे सकता है।
- तंग कपड़े पहनें, तो के रूप में नहीं साइकिल और बाहरी बाधाओं के घूर्णन हिस्सा चिपटना करने के लिए।
- एक फर्म एकमात्र और मोटे चलने के साथ जूते चुनें, तो के रूप में नहीं पैडल पर पर्ची करने के लिए।
- एक हेलमेट पहनें: यह एक गिरावट में अपने सिर की रक्षा करेगा।
- पहनें सुरक्षा चश्मा: वे गंदगी और कीड़ों से अपनी आंखों की बचत होगी। बेहतर विशेष साइकिल चश्मा। परम्परागत कांच जब हिट पत्थर तोड़ने के लिए और अपनी आँखें नुकसान हो सकता है।
- चोट से बचाने के जोड़ों को घुटने और कोहनी पैड पहनना।
लेकिन फिर भी, वे निर्देश है कि कोई भी गंभीरता से लेता है कर रहे हैं।
प्रशिक्षण पहिया के पहले महीने के दौरान फफोले के लिए मेरे हाथ मला। वे बीमार थे और धीरे धीरे चंगा - कुछ अधिक मज़ा है, जब काम पर लिखने का बहुत सा। कुछ ही महीनों में, मैं किसी भी तरह, बाइक पर पहुँच गईं हाथ चमड़ी और कलाई में मोच आ कण्डरा। अन्य लोगों का कहना और भी खराब हो सकता था और मैं भाग्यशाली था। कण्डरा तीन सप्ताह में चंगा: मैं प्रशिक्षण में एक ब्रेक लेना पड़ा।
एक नई कसरत दिनचर्या की ओर, मैं 300 रूबल के लिए एक फिटनेस दस्ताने खरीदा - उसके हाथ रगड़ना बंद कर दिया, मजबूती से स्टीयरिंग व्हील पकड़े, कम कारण गिर गया था।
एक हेलमेट और घुटने पैड से पहले तक पहुँच नहीं है, लेकिन इस साल सिर्फ खरीद: स्वास्थ्य अधिक महंगा है। मैं कण्डरा इसके बारे में और स्कोर कि पर्वत बाइक पर सभी रेस में सोचने के लिए सोचने के लिए किया था।
चरण 5। लगातार अभ्यास
सबसे पहले मैं रोक के बिना बुरा चला गया, 100 मीटर की दूरी से अधिक नहीं। आलस्य अन्य बातों के जाने के लिए अब तक है, तो: इस वजह से, गुस्सा और एक कारण छोड़ व्यायाम की तलाश में। नतीजतन, बाइक के साथ पहले महीने में, मैं केवल तीन घंटे बिताए।
मुझे नहीं पता था कि यह किसी भी कौशल के विकास के लिए एक सिद्धांत आम को रोजगार: यदि आप लगातार अभ्यास आप सीख सकते हैं।
एक बार वह खुद को मजबूर कम से कम दो घंटे एक सप्ताह, देखा प्रगति के लिए प्रशिक्षित करने के लिए। पहले दो सप्ताह के एक स्तर सड़क पर चला गया,, गति और ब्रेक से निपटने के नियंत्रण पहिया करने के लिए सीखने के लिए बाइक के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए,। उसके बाद, अवरोही और चढ़ाई और अधिक आसानी से दिए गए थे। एक महीने बाद मैं प्रसिद्धि से खड़ी ढलान पर चढ़ गए था।
मैं जानने के लिए जारी रखने के लिए: हर प्रशिक्षण के साथ नया कुछ सीखने, मैं कौशल को ठीक, सवाल साथियों पूछ सकते हैं और इंटरनेट पर जानकारी के लिए देख।
चेकलिस्ट
- डरो और पेशेवरों के बारे में मत सोचो।
- एक मरीज को शिक्षक का पता लगाएं।
- एक शांत अकेला स्थान चुनें।
- उसके बगल में एक साइकिल ले लो।
- लगातार अभ्यास करते हैं।
- एक हेलमेट पहनो, घुटने पैड और उन्हें बचाने के लिए याद है।