कितनी तेजी से आप एक मैराथन चलाने है |
खेल और फिटनेस वेब सेवाओं / / December 19, 2019
ऑनलाइन कैलकुलेटर अनुमानित मैराथन समय बता कितना समय आप, लिंग, आयु, मानवशास्त्रीय डेटा और प्रशिक्षण की परवाह किए बिना 42 किलोमीटर की दूरी पर के लिए जाना जाएगा होगा। गणना गहरा सैद्धांतिक आधार जायज।
सितंबर 2014 में एक केन्याई डेनिस किप्रूटो किमेततो (डेनिस Kimetto) 02:02:57 में बर्लिन मैराथन भाग गया। ब्रिटिश धावक क्षेत्र रैडक्लिफ (पाउला रेडक्लिफ), जो अपने 2003 में 02:15:25 लंदन मारा के स्वामित्व में महिलाओं के लिए रिकॉर्ड। पेशेवर एथलीट soberly इन उपलब्धियों की महानता का आकलन, लेकिन प्रशंसकों संभावना नहीं है। बार ऑनलाइन अनुमानित मैराथन समय कैलकुलेटर महसूस होगा। उन्होंने कहा कि अपने संभावित परिणाम की गणना करेगा, तो आप खुद को और दुनिया के सर्वश्रेष्ठ एथलीट के बीच खाई की सराहना करेंगे।
कैसे अनुमानित करता मैराथन समय
1981 में, एक अमेरिकी अनुसंधान इंजीनियर पीटर Riegel (पीटर Riegel) पिछले उपलब्धियों के आधार पर रन की अवधि भविष्यवाणी करने के लिए एक गणितीय सूत्र की शुरुआत की। सूत्र व्यापक रूप से अपनी सादगी और पर्याप्त सटीकता की वजह से किया जाता है।
टी2 = टी1 × (डी2 ÷ डी1)1,06
चर सूत्र निरूपित:
- टी1 - समय बीतने दूरी डी पर खर्च1;
- टी2 - एक दूरी डी के पारित होने के लिए अनुमानित समय2;
- डी 1 - दूरी कि एथलीट पूर्व में समय टी के लिए आयोजित1;
- डी2 - दूरी है कि खिलाड़ी के लिए आवश्यक समय टी के लिए पर काबू पाने का इरादा रखता है2.
एक छोटी सी बाद में, पीटर रिगेल स्पष्ट सूत्र तक चलने वाले 3.5 230 मिनट शारीरिक गतिविधि के लिए लागू है कि। इस मामले में, यह चल रहा है, तैराकी और गति से चलने के लिए उपयुक्त है।
दशकों से पारित कर दिया, और लेखक की राय विशेष इंटरनेट संसाधनों से साझा किया गया था। वे ने बताया कि 1.06 के स्तर पर लंबी दूरी के लिए अप्राप्य भविष्यवाणियों देता है। कैंसर के क्षेत्र में जाना जाता शोधकर्ता और ऑक्सफोर्ड, शौकीन चावला धावक के स्नातक कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी - समायोजन के लिए एंड्रयू विकर्स सूत्र (एंड्रयू विकर्स) ले लिया।
एंड्रयू विकर्स अपने ग्राहकों की ओर रुख किया है, ताकि वे अंतिम रेस और अन्य संयुग्मित जानकारी के बारे में एक छोटी प्रश्नावली भरने। हम 2497 उत्तरदाताओं, जिसके माध्यम से वैज्ञानिक और उनके सहयोगी एमिली Vertozik (एमिली Vertosick) 2014 में सूत्र में सुधार के अनुरोध का जवाब दिया।
तुलना से पता चला पीटर रिगेल के संस्करण आधा मैराथन की दूरी के लिए एकदम सही है, लेकिन मामलों में से आधे में एक लंबी दूरी पर 10 मिनट के लिए विफलताओं देता है। बेशक, इस पेशेवर धावक, जो कुशलता से दौड़ की गति की योजना के लिए एक बड़ी समस्या है। त्रुटि खत्म टेप से पहले लंबे समय से थकावट के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।
पीटर Riegel सूत्र उस समय एक विश्व रिकॉर्ड के आधार पर मॉडलिंग कर दिया गया है, इसलिए यह विचार ही पता चलता है कि यह गैर पेशेवर के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, प्रशंसकों को उनकी सहनशक्ति से एक दूसरे से बहुत अलग हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक 5K गति गुरु कर सकते हैं प्रति किलोमीटर 5:20, और 10K - 5:30 प्रति किलोमीटर की दर के साथ। प्राकृतिक क्षमता की वजह से दूसरा धावक अधिक खोने के लिए और शीर्ष दस गति 05:40 पर दिखाने के लिए। यह पहलू बहुत सामान्यीकृत एल्गोरिदम की सटीकता की सीमा।
यह स्पष्ट है कि सूत्र एंड्रयू विकर्स इस संबंध में, भी, वहाँ समस्या आई थी: उत्तरदाताओं का नमूना आकस्मिक नहीं था। लेकिन, शोधकर्ताओं पीछे हटने और फिर से अंतिम रूप दिया सूत्र के योजना नहीं थी। वे सर्वेक्षण दोहराया और उस में अतिरिक्त पैरामीटर जोड़ा। उदाहरण के लिए, दूसरे स्थान के पैमाने पर इसके आकार की सराहना की।
फिर दो पैक में विभाजित प्रोफाइल: एक निर्दिष्ट सूत्र के आधार पर, और दूसरा आधार पर - इसके प्रदर्शन का परीक्षण किया। शुद्धता अधिक था।
समानांतर में, एंड्रयू विकर्स रोचक तथ्य की एक जोड़ी बाहर किया:
- धावक जो लगे हुए हैं अंतराल प्रशिक्षण, 3% जो लोग उन्हें उपेक्षा की तुलना में तेजी।
- महिलाओं पर 5K 20% से धीमी पुरुषों चलाने के लिए, मैराथन के लिए इस अंतर को पहले से ही 10% है। वैसे, कुलीन धावक फैलाव 10 से सभी दूरी पर 12.5% तक की हो सकती।
अंत में, सभी तथ्यों बाहर हो, एंड्रयू विकर्स और एमिली Vertozik निष्कर्ष पर पहुंचे कि औसत साप्ताहिक लाभ और पिछले दौड़ के समय - मैराथन की अवधि की गणना में सबसे वफादार संकेतक। सूत्र के नवीनतम संस्करण को सिर्फ उन्हें और पीछे धकेल दिया है।
कैसे अनुमानित मैराथन समय के साथ गिनती करने के लिए
ऑनलाइन कैलकुलेटर अनुमानित मैराथन समय में जाओ और मूल्यों की एक जोड़ी दर्ज करें: आप प्रति सप्ताह चलाने मील की संख्या, पिछले लंबे समय की लंबाई, अपने चरित्र और समय। एल्गोरिथ्म तो मैराथन में पेश परिणाम प्रदर्शित करता है, और त्रुटि को इंगित करेगा। एक और कसरत के बारे में जानकारी दर्ज करें कि साइट अंतिम समय समायोजित किया गया है।
अंत में, हम आपका ध्यान उस सूत्र अधिक जो लोग लगन से एक मैराथन के लिए तैयारी कर और उचित दूरी चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है आकर्षित। लेकिन कोई भी परेशान सपना करने के लिए और जो लोग osilivaet "संभोग" केवल एक सपने में। हो सकता है कि रसातल में देखो, तो आप एक छोटे से तेजी से और मजबूत होती होना चाहता हूँ जाएगा।
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