क्यों काम पर शारीरिक गतिविधि व्यायाम की जगह नहीं होगी
खेल और फिटनेस जीवन / / December 19, 2019
वे लोग, जिनके काम शारीरिक श्रम शामिल है, अक्सर व्यायाम पर ध्यान न दें, इस तथ्य है कि वे पर्याप्त ट्रैफ़िक कि हवाला देते हुए। हालांकि, काम पर गतिविधि आप जिम में एक अच्छी कसरत के सभी लाभ नहीं देता है।
काम पर, आप पंप कर रहे हैं, नहीं सभी मांसपेशी समूहों
कई मामलों में, शारीरिक श्रम क्योंकि हर दिन आप एक ही कार्रवाई करने के बजाय, नीरस है। इस काम में एक ही मांसपेशी समूहों, जबकि दूसरों को आराम करने और खो स्वर।
Overvoltage और अन्य मांसपेशियों में से कुछ छूट शरीर में असंतुलन का कारण बनता है, आसन लूट और musculoskeletal प्रणाली के रोगों की एक किस्म का कारण बनता है।
चोट सिंड्रोम, पीठ दर्द, जोड़ों के रोग - इसलिए, विभिन्न व्यावसायिक रोग हैं।
जिम में आप कार्यक्रम है, जो सभी मांसपेशी समूहों का विस्तार भी शामिल है पर करते हैं। तुम्हें पता है, कमजोर मांसपेशियों पर ध्यान देना असंतुलन से छुटकारा पाने और समस्याओं को हल कर सकते हैं असर.
लोड शारीरिक फिटनेस के लिए पर्याप्त नहीं है
अक्सर काम पर तनाव मांसपेशी टोन बनाए रखने और पर्याप्त कैलोरी खर्च करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस का सबसे अच्छा सबूत तथ्य यह है कि जिन लोगों के काम शारीरिक गतिविधि के साथ जुड़ा हुआ है के एक बहुत, अधिक वजन और अविकसित मांसपेशियों है।
यहां तक कि अगर काम शारीरिक प्रयास, अधिक समय की आवश्यकता होती है, तनाव के शरीर adapts और एक ही काम के लिए कम कैलोरी खर्च करने के लिए शुरू होता है।
आप यातायात सुरक्षा उपकरणों का निर्माण नहीं है
जिम और रोजमर्रा की जिंदगी में आंदोलन में व्यायाम उपकरण जुड़े हुए हैं। आप एक गोल पीठ के साथ बार बढ़ा, तो आप भौतिक जीवन में इस त्रुटि से बचने जाएगा, रीढ़ की हड्डी के लिए एक जोखिम के साथ वजन उठाने।
जिम में, एक कोच या अधिक अनुभवी मित्र के मार्गदर्शन में, आप आंदोलनों की तकनीक, डाल आदत का अधिग्रहण करेगा सही कदम और रोजमर्रा की जिंदगी में इस ज्ञान स्थानांतरित करेंगे।
आप केवल शक्ति और सहनशीलता आप बेहतर काम से निपटने में मदद कि और जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए, लेकिन यह भी घरेलू और औद्योगिक चोटों के जोखिम को कम खून बहाना नहीं होंगे।
आप लचीलापन विकसित नहीं
लचीलापन - स्वास्थ्य और आंदोलन की उचित तकनीक के लिए महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक। कठोर मांसपेशियों गति की सीमा को प्रतिबंधित करने और शरीर की सभी सुविधाओं का उपयोग करने की अनुमति नहीं देता है।
यदि आप एक योग प्रशिक्षक या खींच नहीं हैं, तो यह संभावना नहीं है अपने काम शामिल है खींच मांसपेशियों. ऐसा लगता है कि मांसपेशियों को केवल रोकना, गति की कठोर और सीमित रेंज बन जाते हैं।
जिम में या घर पर, आप अच्छी तरह से बाहर खिंचाव हो सकता है, जोड़ों, मांसपेशियों, स्वास्थ्य और अच्छी मुद्रा की गतिशीलता को बहाल।
यदि आप किसी अन्य काम के लिए छोड़ देते हैं तो आप स्थानांतरित नहीं होगा
अब आप अपने काम शारीरिक गतिविधि के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन यदि आप अपने पेशे को बदलने और आप आठ घंटे एक दिन के लिए बैठने के लिए होगा, सभी लाभ गायब हो जाते हैं।
इसके अलावा, कम ऊर्जा की लागत पर एक निश्चित तरीके से खाने की आदत तुम पर वजन को पुरस्कृत करेंगे।
आप जिम जाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप नौकरी बदलने पर लगभग कोई प्रभाव के बाद आप अभी भी लगे हुए किया जाएगा ऊर्जा खर्च करते हैं और मांसपेशी टोन बनाए रखने के लिए है।
आप आंदोलन से ज्यादा खुशी के रूप में नहीं मिलता है
काम शायद ही कभी कुछ सुखद साथ जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, आप, आपके शरीर पर ध्यान देना क्योंकि विचारों मुद्दों कर रहे हैं बहुत कम समय है।
जिम में आप काम करते हैं, परिवार की समस्याओं से आराम मिल जाता है। आप जिम, डाउनलोड किया विचार करने के लिए जाने के लिए और एक स्पष्ट सिर और सुखद थकान की भावना के साथ जिम से बाहर निकलना।
जिम में वृद्धि - शरीर के लिए मस्तिष्क और भुगतान ध्यान राहत देने के लिए एक शानदार तरीका।
, को गर्म करना तकनीक देख, खींच, आप अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने, सुनने के लिए और बेहतर यह समझ सीखते हैं।
कोई शारीरिक गतिविधि खेल की खुशी का कोई विकल्प नहीं है और स्वास्थ्य के लिए बहुत से लाभ के रूप में प्रदान नहीं करेगी। अधिक से - तो बहाने, पहनने स्नीकर्स के बारे में भूल!