पुरुषों का स्वास्थ्य के एक संस्करण पर रन के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ अनुप्रयोगों
खेल और फिटनेस प्रौद्योगिकी के / / December 19, 2019
1. MapMyRun
दोनों नौसिखिया धावक और अनुभवी मैराथन धावक के लिए उपयुक्त आवेदन। ट्रैक कसरत आँकड़े (कैलोरी जला दिया, दूरी, गति, प्रगति) और अन्य सेवा उपयोगकर्ताओं के साथ प्रतिस्पर्धा और जॉगिंग के लिए सबसे अच्छा मार्गों लिखें।
MapMyRun - एक बहुत बहुमुखी समाधान है कि न केवल स्मार्टफोन के साथ काम करता है, लेकिन स्मार्ट देखता है, फिटनेस ट्रैकर और यहां तक कि स्मार्ट स्नीकर्स के साथ। हालांकि, इंटरफ़ेस अंग्रेज़ी में है, लेकिन यह समझने में आसान है।
2. RunKeeper
दूसरे स्थान है, जो एक से अधिक 26 मिलियन उपयोगकर्ताओं इकट्ठा के बीच बहुत लोकप्रिय आवेदन। कार्यक्रम की निगरानी और व्यायाम के सभी मापदंडों को नियंत्रित करने के लिए अनुमति देता है: गति, दूरी, बीता हुआ समय, हृदय गति, जला कैलोरी. ऐसा करने के लिए शुरुआत में आप सिर्फ गतिविधि के प्रकार का चयन करने के लिए है। यह चल रहा जा सकता है, घूमना, साइकिल चलाना, तैराकी, स्नोबोर्डिंग - सब कुछ आप चाहते हैं।
RunKeeper खेल और दे ध्वनि निर्देश अपनी उपलब्धियों पर टिप्पणी करने में सक्षम है, और आप कक्षा के दौरान अपनी जेब से बाहर स्मार्टफोन लेने के लिए नहीं है। कार्यक्रम भी विभिन्न खेल सेवाओं, इस तरह के Fitbit, Withings या गार्मिन के दर्जनों के साथ सिंक्रनाइज़।
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3. पेसर
आवेदन का उपयोग करना बहुत आसान। यह एक pedometer के रूप में पृष्ठभूमि में चलता है, दिन भर में खाते में अपनी गतिविधि लेने। मुख्य बात - हर समय उसके साथ एक स्मार्ट फोन पहने। पेसर रिकॉर्ड चरणों की संख्या, दूरी को कवर किया, कैलोरी जला दिया और समय से चल रहा है या चलने पर खर्च।
प्रीमियम उपयोगकर्ताओं को भी व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं के लिए पहुँच प्राप्त करते हैं: अपने लक्ष्यों को डाल दिया और उन्हें का पालन करें, और कार्यक्रम क्या करना है का सुझाव देगा। और फिर भी पेसर MyFitnessPal सेवाओं, एप्पल स्वास्थ्य और Fitbit के साथ अपने डेटा सिंक्रनाइज़ करने में सक्षम है।
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4. iSmoothRun
iPhone मालिकों के लिए विशेष अनुप्रयोग, जो जीपीएस का उपयोग करता है और एक अंतर्निहित पेडोमीटर शारीरिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए। कार्यक्रम के उपाय तय की गई दूरी बीता हुआ समय, गति, हृदय गति और कैलोरी जला दिया। यह सब डेटा तो Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, गार्मिन कनेक्ट, Strava, Movescount और अन्य खेल सेवाओं को निर्यात किया जा सकता है। या फेसबुक और ट्विटर पर प्रकाशित करें।
iSmoothRun को भी ध्यान में अपने जूते का लाभ लेता है और आपको बताता है कि जब यह एक नया खरीदने के लिए समय आता है स्नीकर्स. चलाने के अलावा, यह पैदल और साइकिल में लगे रहते हैं और वजन कम में अपनी प्रगति को ट्रैक करना संभव है।
5. Strava
यह एक बेहद लोकप्रिय आवेदन ट्रैकर के कार्यों न केवल गतिविधि लेकिन यह भी खेल प्रशंसकों के लिए सामाजिक नेटवर्क का एक प्रकार करता है। नेविगेट करें "एक कसरत रिकॉर्ड", "शुरू" बटन पर क्लिक करें और चलाने के लिए शुरू करने के लिए। कार्यक्रम अपनी गति, दूरी और समय रिकॉर्ड करेगा, और यह भी मैप पर मार्ग को चिह्नित करें।
, चल रहा है, चलने के आगमन पर - इससे पहले कि आप प्रशिक्षण शुरू, अपने प्रकार का चयन करें बाइक, और इतने पर कैनोइंग। इसके अलावा, Strava आप जॉगिंग के लिए अपने शहर के सबसे अच्छे स्थानों में से एक नक्शे पर ढूंढ सकते हैं। और निश्चित रूप से, आवेदन उनकी उपलब्धियों को साझा करने और अन्य एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।
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6. 5K के लिए सोफे
5K के लिए सोफे - शुरुआती के लिए आवेदन। यह लोग हैं, जो अपने जीवन का अधिकांश खर्च सोफे से उठ नहीं मिला लिए बनाया गया है, लेकिन अचानक पांच किलोमीटर की दूरी के एक क्रॉस को चलाने के लिए विचार पर मारा। आप आधे घंटे के लिए सबक देने के लिए आप शुरू करने के लिए 5K काउच के मार्गदर्शन में नौ हफ्तों के लिए हफ्ते में तीन बार, जरूरत रनमैं एक असली खिलाड़ी की तरह।
कार्यक्रम प्रदान करता है शुरुआती के लिए एक विशेष प्रशिक्षण योजना, दूरी आप भाग गया गणना करता है, और आपके द्वारा चलाए जा समय पर अपने पसंदीदा प्लेलिस्ट को सुनने के लिए अनुमति देता है।
7. vi ट्रेनर
एक लक्ष्य का चयन करने के Vi ट्रेनर प्रदान करता है स्थापित करने के बाद -, खो वजन करने के लिए चल रहे पम्प या बस बनाए रखने के लिए फिटनेस. कार्यक्रम आपको बता कैसे बेहतर प्रशिक्षित करने के लिए, अपनी शारीरिक विशेषताओं को समायोजित करेगा।
जितना अधिक आप चलाने के लिए, और अधिक कुशल और प्रभावी कसरत Vi ट्रेनर का चयन करना। लेकिन आवेदन दो कमियां हैं: पहला, यह पैसे के लिए पूछता है। और दूसरी, इंटरफेस और आवाज अंग्रेजी में ही उपलब्ध है।
8. Runtastic
एक सरल अंतरफलक के साथ उपयोगकर्ता के अनुकूल जीपीएस ट्रैकर। यह अपनी दूरी, समय, गति, चढ़ाई, मार्ग का ट्रैक रखता है और कैलोरी जला दिया, सांख्यिकी बरकरार रखती है और आप अपने वर्कआउट के परिणामों पर नजर रखने के लिए अनुमति देता है। कार्यक्रम भी गार्मिन कनेक्ट, Google फिट, MyFitnessPal और फ़िटनेस डिवाइस के साथ सिंक करने में सक्षम है।
इसके अलावा, यह आप Runtastic पहनने जूते पर नजर रखने और नए जूते खरीदने की याद दिलाने के लिए अनुमति देता है। आवेदन के नक्शे पर मार्गों बचाने के लिए, अपने घर के पास जॉगिंग के लिए सबसे अच्छा स्थानों का चयन कर सकते हैं। और Runtastic उपलब्ध मीडिया प्लेयर नियंत्रण में है, तो आप एक चलाते हैं संगीतलगातार अपने खिलाड़ी कार्यक्रम के बीच स्विच करने आप की जरूरत नहीं है।
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9. लाश, भागो!
फ़िटनेस ट्रैकिंग के लिए अधिकांश आवेदनों - सुंदर सुस्त सामान। कैलोरी मीटर, कदम - कैसे प्रेरित खेल इन उबाऊ संख्या में संलग्न कर सकते हैं? लाश, भागो! यह अपने वर्कआउट में विविधता लाने और एक रोमांचक खेल में जॉगिंग चालू करने के लिए करना है।
यहाँ आप सिर्फ नहीं चला करने के लिए किया है और से पलायन ज़ोंबी. आप गति नहीं रख सकते हैं? तो, जल्दी ही भूख मृत आगे निकल आप। ग्राउल और मरे की दहाड़, अपने हेडफोन, पूरी शक्ति में बाहर रखी और इस तरह आप इसे पहले से कहीं अधिक नहीं किया चलाने में wafting। केवल दोष यह है - रूसी भाषा की कमी है।
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10. नाइके भागो क्लब
प्रसिद्ध ब्रांड नाइके से खेल एप्लिकेशन। एक दूरी, अवधि और गति पर चल - आरंभ करने के लिए कसरत के प्रकार का चयन करें। उद्देश्य निर्दिष्ट करें - कैसे आप एक किलोमीटर, या कैसे गति को विकसित करने के चलाना चाहते हैं - और शुरू क्लिक करें। आपका कक्षाएं भी नाइके रन क्लब में एक आवाज आवेदन टिप्पणी के साथ किया जाएगा, और एक अंतर्निहित में अपने पसंदीदा संगीत के लिए संगीत खिलाड़ी।
आवेदन की एक अलग टैब पर भी audiotrenirovki है। उनके फोन के दौरान प्रसिद्ध प्रशिक्षकों नाइके के प्रेरक रिकॉर्डिंग खेलने शुरू होता है। वे आपको बता कैसे होगा गरम करना चलाने के लिए, कैसे सांस लेते हैं और कैसे को स्थानांतरित करने के लिए।
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