जॉगिंग के लिए 6 कारणों से

मुख्य कारण यह है कि लोगों को ट्रेडमिल पर नहीं मिलता है या कुछ रन के बाद एक वर्ग ड्रॉप कर सकते हैं - कमी प्रेरणा. दरअसल, इसलिए गर्मी या सड़क पर कीचड़ में trudge का गर्मजोशी से बिस्तर से जल्दी उठना खुद के बल और वहाँ पेंच करने के लिए एक पसीना इतना आसान नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात क्यों?

मेरा अनुभव, तीन साल के बारे में चल रहा है, जबकि काउंटर पर नंबर किलोमीटर surmounted miCoach ढाई हजार के करीब। उपलब्धियां, इतना महान नहीं कर रहे हैं फिर भी, मैं समझ गया वास्तव में क्यों, और क्यों यह किया जाता है। मैं इस विषय पर पाठकों Layfhakera अपने निष्कर्षों के साथ साझा करना चाहते हैं।

चल रहा है - यह ध्यान है

बड़े शहर में जीवन की गति को तेज करने की जाती है। आदमी दैनिक कर्तव्यों के चक्र में clamped, व्यावहारिक रूप से कोई खाली समय बस उसके साथ अकेले रहना। जॉगिंग - प्रतिबिंब और विश्लेषण के लिए एक उत्कृष्ट समय। इस समय मानव मस्तिष्क एक बहुत ही विशेष दर्जा, ट्रांस के समान है। इस मामले में, सभी खाली और अनावश्यक मन में समाप्त हो गया है और केवल वास्तव में महत्वपूर्ण और दिलचस्प। जॉगिंग अतीत की घटनाओं और भविष्य की योजना को समझने के लिए आदर्श हैं।

चल रहा है - यह बहुत अच्छा है

यह बयान एक स्वयंसिद्ध और गैर परक्राम्य है। व्यायाम के लाभदायक प्रभाव, और विशेष रूप से चलाने के बारे में, लिखी पुस्तकों और वैज्ञानिक कागज के पहाड़ों तो मैं शायद ही आप के लिए कुछ भी नया कह सकते हैं। हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना, musculoskeletal प्रणाली, श्वसन प्रणाली, चयापचय को सामान्य - हमारे शरीर में सचमुच हर कोशिका एक लाभदायक रन है प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि विशेष ध्यान देने की कंप्यूटर या अन्य आसीन आसीन काम है, जो Layfhakera पाठकों के बीच, मुझे यकीन है, कुछ नहीं से संबद्ध लोगों को भुगतान किया जाना चाहिए। हमारे लिए, आदर्श बन करने के लिए चल रहा है। आप जीना चाहते हैं - रन।

चल रहा है - एक इच्छा शक्ति

हम लगातार जॉगिंग के स्वास्थ्य लाभ के बारे में सुनने लेकिन शायद ही कभी इस गतिविधि का मनोवैज्ञानिक पहलुओं के बारे में सोच। सुदृढ़ीकरण इच्छा शक्ति मांसपेशियों धीरज, या वजन घटाने की तुलना में प्रशिक्षण के शायद यह भी अधिक मूल्यवान परिणाम है। आप अपने आप को सुबह जल्दी उठना करने के लिए मजबूर है, तो आप मिर्च नमी में बाहर जाना है, तो आप को चलाने के पिछले किलोमीटर की दूरी पर है पूरी तरह से समाप्त हो रहा है - यह चरित्र बनाता है और धैर्य बनाता है - गुण है कि हमेशा आप के लिए उपयोगी होगा हर जगह। आप हम क्या चाहता था कर सकते हैं! और अन्य - कोई।

चल रहा है - यह सबसे अच्छी बात है

कोई भी तर्क था कि एक स्वस्थ व्यक्ति भी बहुत कुछ सुंदर ट्रिम मोटा है, और «सबसे बड़ी हारने» के संदेह नज़र करते हैं। रनिंग वजन को सामान्य के लिए एक शानदार तरीका है। वजन आप आदेश में सब कुछ है और आप एक कमाल की कुर्सी में भी सक्रिय रूप से कर रहे हैं, अभी भी अपने जॉगिंग में जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस प्रशिक्षण आहार - प्रकाश आपके द्वारा दी गई की राशि में वृद्धि से, प्लस स्तन के आकार के कुछ सेंटीमीटर। लड़कियों यह भी उपयोगी :) हो जाएगा।

और कई महिलाओं के लिए, यह पता चला है कि जॉगिंग एक उत्कृष्ट प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया है, जो किसी भी ब्यूटी सैलून के साथ तुलना नहीं की जा सकती है महत्वपूर्ण होगा। पसीने की रिलीज के साथ अपने pores अंदर से है, न कि बाहर से, हमेशा की तरह प्रक्रिया है, जो, एक साथ के साथ चयापचय में सुधार के लिए एक महान विरोधी उम्र बढ़ने परिणाम देता है के रूप में साफ किया जाता है।

चल रहा है - यह एक खुशी की बात

जो लोग कहेंगे कि जॉगिंग निरंतर आनंद लाता है पर विश्वास मत करो। नहीं, यह कठिन शारीरिक काम है, और अपने शरीर के विरोध और विरोध करेगा, और कभी कभी भी हड़ताल कर सकते हैं।

लेकिन कभी कभी... कभी कभी, जब विशेष रूप से अपने चल रहे की लय, जब रक्त एंडोर्फिन नृत्य करने के लिए शुरू के साथ मेल खाना राग हेडफोन, लेकिन क्योंकि सूरज प्रकट होता है बढ़ती पेड़, आप उस विशेष उत्साह महसूस करने के लिए जब मन शरीर से अलग किया जाता शुरू करते हैं, और दुनिया लगता है सही। आमतौर पर यह एक दूसरे, दुर्लभ क्षणों के लिए रहता है, लेकिन यह यह बार-बार चलाने के लिए लायक है।

चल रहा है - यह उपलब्ध है

कोई चलाने की तुलना में अधिक लोकतांत्रिक खेल है। आप लगभग किसी भी में कक्षाएं शुरू कर सकते हैं आयु और किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति। हम कह सकते हैं कि अगर आप अभी भी चल सकता है, तो आप कर सकते हैं और रन। बेशक, प्रत्येक व्यक्ति को एक प्रशिक्षण आहार की जरूरत है और यहाँ मुख्य बात जल्दी करने की नहीं और विवेकपूर्ण हो रहा है।

जॉगिंग एक सदस्यता, परिष्कृत उपकरण या गियर खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है। आप लगभग किसी भी संगठन में किसी भी इलाके और किसी भी मौसम में चला सकते हैं। केवल एक चीज आप की जरूरत - सामान्य तलवों के साथ जूते चल रहा है की एक जोड़ी और इच्छा का एक बहुत। मुझे आशा है कि इस लेख को पढ़ने के बाद आप इसे जोड़ देगा।