स्नायु स्मृति यह क्या है और इसका इस्तेमाल करने के लिए कैसे है

मांसपेशी स्मृति क्या है

स्नायु स्मृति - मांसपेशियों की कोशिकाओं के पुनर्गठन, जो शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव में होता है। ओस्लो विश्वविद्यालय से नार्वे वैज्ञानिकों साबित कर दिया कि मांसपेशी फाइबर अपने स्वयं के स्मृति है, और अपने तंत्र इन नए नाभिक के आगमन के साथ जुड़ा हुआ है।

कोशिकाओं वैज्ञानिकों बंधे मांसपेशियों की वृद्धि में नाभिक की संख्या में वृद्धि के साथ। पेशी के सिकुड़ा प्रोटीन - बड़े कर्मचारियों की संख्या जीन एक्टिन और मायोसिन के अधिक के संश्लेषण के लिए अनुमति दी। प्रारंभिक अपेक्षाओं के विपरीत, जबकि तीव्रता और मांसपेशियों लोड के स्तर को कम कोर गायब नहीं होता है। पेशी शोष के तीन महीने के भीतर वे स्टैंडबाई मोड में थे, और प्रशिक्षण की बहाली सक्रिय रूप से कार्य कर दिया है प्रोटीन संश्लेषण और hypertrophic प्रक्रियाओं बढ़ रही है।

इसका क्या मतलब है

प्रत्येक कसरत - अपने स्वास्थ्य राजधानी के लिए एक अमूल्य योगदान। प्रत्येक नया वजन आपके द्वारा लिए जाने, हर नई दूरी केवल आपके मजबूत तेजी नहीं है, फिटर,। वे आपको इतना अच्छा बनाते हैं।

ऊपर निष्कर्ष है कि एक बार osilennaya लोड हमेशा के लिए अपनी मांसपेशियों की स्मृति में अंकित का प्रदर्शन। एक बार जब आप अपने आप को सही आकार में नेतृत्व, भले ही समय के साथ आप इसे खो देंगे, लौट यह बहुत आसान हो जाएगा।

कैसे यह व्यवहार में काम करता है

आप जिम, रन, व्यायाम, वजन करने के लिए जा सकते हैं या एक मांसपेशी जला बड़े पैमाने पर टाइप करें। एक बार जब आप अपने प्रयास में सफल होते हैं तो आप प्रशिक्षण में अचानक ब्रेक करना है। कारणों कुछ भी हो सकता है: चोट,, नौकरी में परिवर्तन, वित्तीय कठिनाइयों, सेना में सेवा एक बच्चे के जन्म के। एथलीटों में से अधिकांश के लिए मजबूर तोड़ अप्रिय भावनाओं का कारण बनता है। कई लोगों को लगता है कि अब सब कुछ सिरे से शुरू करना होगा। यह ऐसा नहीं है।

एथलीट जो पहले से ही कुछ परिणाम हासिल किया है, कहीं अधिक आसानी से novices से अपने पूर्व आकार के लिए खुद को लाने के साथ। सभी व्यक्ति पर निर्भर करेगा, व्यायाम की तीव्रता, अवधि, तोड़ने के लिए और इस अवधि के दौरान मांसपेशी शोष की डिग्री है, लेकिन औसत पर एथलीट तीन में अपने पूर्व आकार ठीक करने के लिए विफल रहता है महीने।

आपको याद हो सकता है कि उन महान रिटर्न में से एक अर्नाल्ड श्वार्जनेगर की प्रतियोगिता, "मिस्टर ओलंपिया" और 1975 में सातवीं बार अपनी जीत में भाग लेने के लिए निर्णय किया गया है।

मांसपेशी स्मृति का उपयोग कैसे करें

मांसपेशी स्मृति घटना - कैसे अद्भुत व्यक्ति की व्यवस्था है का एक और उदाहरण। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कोई जगह अधिक जीवन हैकिंग, जो हम अपने शरीर के साथ बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा नहीं है।

अभ्यास बंद करने के लिए डरो मत

आपका मांसपेशी स्मृति - गारंटी नहीं है कि एक लंबे ब्रेक के बाद, आप जिम के लिए वापस जाओ, पटरी पर या अंगूठी बहुत प्रयास के बिना। यह आपके राजधानी है और यह सुनिश्चित करें कि सभी प्रशिक्षण के प्रयासों और उपलब्धियों व्यर्थ में नहीं थे। मांसपेशी स्मृति के लिए धन्यवाद आप समय में अपने प्रशिक्षण को सुरक्षित रूप से बाधित कर सकते हैं और याद अवसरों के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं।

परिणाम प्राप्त करने के ब्रेक ले

कुछ तनाव के लिए पेशी अनुकूलन की घटना से संबंधित हद तक मांसपेशी स्मृति घटना के साथ। कुछ बिंदु पर आप एक पठार जब अपनी मांसपेशियों को पहले से ही वजन और व्यायाम के आदी हैं, के लिए मिलता है तो प्रगति देखा गया है। इस स्थिति में, आप अस्थायी रूप से कसरत रोक सकते हैं।

वहाँ मांसपेशी स्मृति को कोई डर नहीं धन्यवाद, आप हासिल परिणामों में वापस नहीं जा सकते। और एक विचार रुकावट धीरे-धीरे नए वजन पर लेने के लिए, प्रगति देखने के नए सिरे से उत्साह के साथ प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं के बाद, गेंद रोलिंग मिलता है।

तकनीक पर काम

यहां तक ​​कि अगर आप एक मोटर साइकिल की 10 साल की सवारी नहीं है, आप इसे ले जाएगा और सफलतापूर्वक pedaling में सक्षम हो जाएगा। यह भी मांसपेशियों स्मृति की योग्यता है। अपनी मांसपेशियों को व्यायाम उपकरण याद। कमरे में लौटने के बाद आप फिर से जानने के लिए अधिकार नहीं है cowerऔर अंगूठी की ओर लौटने के बाद फिर से एक झटका लगा। वसूली प्रौद्योगिकी प्रयास कम से कम हो जाएगा।

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स्नायु स्मृति - प्रकृति का एक और उपहार, छिपा संसाधन, हमारे विशाल क्षमता के लिए गवाही। उन्हें उपेक्षा न करें।