स्वस्थ भोजन की कुंजी अपने अवचेतन में है

अच्छी खबर है कि जो कोई एक स्वस्थ हालत में अपने शरीर और मन को बनाए रखने की कोशिश करता है खुश होगा। आप केवल स्वस्थ और कम कैलोरी खाना खाने के लिए तय है, तो आप लगातार भूख गाजर या अजवाइन छड़ी की जरूरत नहीं है। सब कुछ बहुत आसान है - आप सिर्फ अपनी चेतना को हैक करने की जरूरत है।

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समाचार। फिर से, वैज्ञानिकों स्वास्थ्य के क्षेत्र में अपने अनुसंधान के साथ हमें प्रसन्न। इस बार, वे सिद्धांत है कि अगर आप कल्पना करें कि आप उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ खाते हैं, लेकिन वास्तव में सब्जियों से बने smoothies पीते हैं, तो आप अभी भी पूर्ण महसूस होगा परीक्षण किया गया।

प्रयोग। टेस्ट दो समूहों में बांटा और खिलाया उन्हें कॉकटेल रहे थे। कॉकटेल सभी एक ही थर्मल सामग्री दी जाती है, लेकिन एक समूह बताया गया था कि कम कैलोरी कॉकटेल, और दूसरे प्रदान - पोषक तत्वों की एक उच्च सामग्री के साथ। नतीजतन, दूसरे समूह के लोगों के तेजी से पहले की तुलना में संतृप्त कर रहे थे। प्रत्येक परीक्षा से पहले, और बाद में लोगों को एक खून का नमूना लिया। मुख्य ध्यान हार्मोन के लिए भुगतान किया गया था घ्रेलिन, जो सबसे कुख्यात भूख है।

घ्रेलिन के स्तर - शरीर की परिपूर्णता के स्तर के बारे में हमारे मस्तिष्क को संकेत का एक प्रकार। वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि यह संभव है जब लोगों को स्वस्थ भोजन और एक उच्च कैलोरी के रूप में यह के बारे में सोच, अपने शरीर तेजी से संतृप्त और परिणाम है, यह तुलना में अगर हम एक गाजर के रूप में गाजर के बारे में सोच के लिए जारी रखा स्वस्थ खाद्य पदार्थों से अधिक पोषक तत्वों को निकालता है और नहीं के रूप में, उदाहरण के लिए, केक पर।

शायद अगर अधिक जब खाने सुझाव की शक्ति का अध्ययन करने के लिए जारी है, यह वजन के साथ हार्मोनल समस्याओं का समाधान खोजने और उत्पादों की एक किस्म के शरीर की प्रतिक्रिया की जांच के लिए संभव नहीं होगा।

निष्कर्ष। अच्छी तरह से तंग आ चुके रहना चाहते हैं और चिकना भोजन का दुरुपयोग न करें? जरा कल्पना क्या आप, चॉप के साथ आलू खाने हालांकि अपनी थाली सलाद और उबले हुए सब्जियों। मशरूम और बैंगन, वैसे, सही तैयारी के साथ, स्वाद बहुत मांस के समान है;)