नाश्ते के लिए 5 सरल smoothies

सुबह के समय, मुश्किल से ही खाने के लिए मिलता है। लेकिन नाश्ता - बुरा विचार। दलिया और टोस्ट के लिए एक विकल्प के रूप में, एक स्मूथी प्रयास करें। यह रात के खाने तक पीने के लिए आसान है, और पोषक तत्वों की पर्याप्त है।

दलिया, कॉफी, केला, चेरी, कद्दू, केला और कद्दू और सेब - कि जल्दी और आसानी से तैयार कर रहे हैं पाँच स्वादिष्ट smoothies। उनके व्यंजनों के आधार - केले। वह अमीर है, वहाँ पोटेशियम और tryptophan के एक बहुत, प्रोटीन में से एक है, जो में बदल जाता है कर रहे हैं खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन। शेष सामग्री भी सरल और निश्चित रूप से आप फ्रिज में है।

एक ब्लेंडर के साथ खुद को हाथ और अनुभव कैसे smoothies आप स्वाद के लिए और अधिक समझने के लिए सभी पांच विकल्पों पकाना। Layfhakera टीम को अपनी पसंद बना दिया है और एक रेटिंग बनाया है।

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smoothies में कुछ व्यंजनों के प्रशंसकों के लिए:

• 19 हरी स्मूथी - जो लोग खुद को प्यार के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देने!
• 18 उपयोगी व्यंजनों smoothies.
• 17 प्रोटीन smoothies कि इससे पहले कि खाने का सेवन किया जा सकता है, के बाद या बजाय.
• शीतकालीन स्मूथी.
• ग्रीष्मकालीन smoothies.