सबसे पहले आप क्या मैं शब्दों द्वारा मतलब करने के लिए कुछ स्पष्टता लाने की जरूरत है "आहार से चीनी को छोड़कर।" बेशक, सिर्फ असंभव मिठाई से सभी तरह से देने के लिए: चीनी उत्पादों की इतनी बड़ी संख्या का एक हिस्सा है, कि यह एक विशेष भोजन है, जो, मुझे लगता है साथ आने के लिए ले लिया है, के लिए भी उपयोगी नहीं होगा स्वास्थ्य।
लेकिन सिफारिशों का पालन करने की कोशिशडब्ल्यूएचओ देशों का आग्रह वयस्कों और बच्चों में चीनी की खपत को कम करने डब्ल्यूएचओ, चीनी की सीमा का सेवन करने के लिए जो कॉल इतनी के रूप में बाहर निकलने के लिए की यह प्रति दिन कैलोरी की कुल संख्या का 5% से अधिक नहीं है, यह काफी संभव है। यह सोडा और कन्फेक्शनरी की मात्रा को सीमित करने के लिए चीनी पेय, कचरे का उपयोग बंद करने के लिए पर्याप्त है। और वह क्या आप के लिए होता है जब आप यह करते हैं।
1. आप अधिक स्वस्थ और ऊर्जावान हो जाएगा
बहुत से लोग जानते हैं कि चीनी ग्लूकोज का एक स्रोत है, जो शरीर को भरने के लिए ऊर्जा की जरूरत है। एक व्यक्ति थक लगता है निम्न रक्त शर्करा, यह ठप और हो सकता है चेतना भी खो जाता है। लेकिन मानव रक्त शर्करा है, जो लगभग सभी मीठी दाँत में मनाया जाता है में कोई कम खतरनाक उच्च स्तर। यह गंभीर उल्लंघन का कारण बन सकती चयापचय.
2. आपका वजन स्थिर
आप मिठाई की खपत को सीमित करने के तुरंत बाद, आप खो वजन करने के लिए शुरू। और यह न केवल इस तथ्य चीनी अपने आप में कैलोरी का एक स्रोत है कि में है। केक, कन्फेक्शनरी, फास्ट फूड, डेयरी डेसर्ट और इतने पर: बस, वह सबसे अधिक बार उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का एक हिस्सा है। उनके उपभोग सीमित, आप स्वाभाविक रूप से और आसानी से अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिल जाएगा।
3. आप सामान्य आंत अर्जित करेंगे
उस समय, अपने मस्तिष्क, एक और मिठाई केक से खुशी हो जाता है सब कुछ जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए आवश्यक के लिए रैप ले। चीनी के बंटवारे के बाद, आंतों में होता है अपने अधिशेष के साथ पेट एंजाइमों, आंतों और अग्न्याशय विचलित। मिठाई और एक उत्पाद फाइबर की एक उच्च सामग्री होने के साथ अपने प्रतिस्थापन को रद्द करने पर आपको लगता है कि आपकी आँतों सिर्फ एक स्विस घड़ी की तरह काम करना शुरू कर दिया लगता है हैरान कर दिया जाता है।
4. आप लगातार रोक "कुछ मीठा" खाना चाहता हूँ
कामकाज की व्यवस्था चीनी पर निर्भर करता है दवा से अलग नहीं। अपने दिमाग खुशी हो जाता है - - आप अगले तक पहुँचने के लिए आप कैंडी के एक टुकड़े के खाते हैं। और इसलिए तब तक, अपनी पहुँच जब तक क्षेत्र कुछ मीठा है। सकारात्मक खबर यह है कि इस चक्र को तोड़ने के लिए अभी भी संभव है। आप अपने आहार को बदलने जैसे ही, आपको लगता है कि मिठाई आप चाहते हैं देखेंगे और कम से कम और बहुत जल्द ही आप इन सभी अजीब आसपास के लोगों को, जो पहाड़ों को अवशोषित को देखने के लिए आश्चर्यचकित हो जाएगा मिठाई।
5. आप भोजन की असली स्वाद पता
आप ध्यान से चाय की उत्तम किस्म चुनें, और फिर चीनी की कुछ चम्मच में कप कहते हैं? आप अपने आप को कॉफी के पारखी पर विचार, लेकिन आप मिठाई के बिना यह नहीं पी सकते हैं? आप इन और इसी तरह के सवालों का जवाब देने के हाँ, मैं आपको सूचित करना कि इन अद्भुत पेय के इस स्वाद, आप दुर्भाग्य से पता नहीं है की रफ्तार बढ़। कई अन्य उत्पादों, जो किसी भी तरह चीनी स्वाद भी पर्याप्त मात्रा में बनाया की तरह। हाँ, पहली बार असामान्य हो सकता है लेकिन यह दो सप्ताह, कोई और अधिक ले जाएगा, और आप एक भयानक सपने के रूप में अपने अतीत "मीठा" जीवन को याद रखेगा।
आप चीनी देने के लिए कोशिश की है? और कैसे आते हैं?
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