हाल ही में मैं एक 23 वर्षीय युवक को स्वीकार करने के लिए आए हैं, जब तक पूरी तरह से स्वस्थ, थोड़ा वापस "overstrained"। वजन - 135 किलो।
- क्यों नहीं आप अपना वजन कम है क्योंकि आप परिणाम के बारे में पता है ...
- मैं एक बच्चे के डॉक्टर ने कहा कि मैं चयापचय का उल्लंघन किया है, तो मैं इतना मोटा हूँ था।
- और वह भी कभी नहीं करने के लिए प्रयास नहीं करता है?
- मैं दो महीने की कोशिश की एक आहार का पालन करने के लिए है, तो उन्हें छोड़ दिया गया कुछ काम नहीं किया। चयापचय कुछ बुरा। डॉक्टर ने ऐसा कहा।
ऐसा लगता है कि किसी कारण से कभी कभी डॉक्टरों व्यक्ति स्थिरता को दर्शाती है, भविष्य में, अपने विशेष रणनीति रूपों थोप। स्वयं पर और परिवर्तन जीवन शैली के लिए काम करने के लिए "देखभाल और चेरिश" अपने आलस्य, बुरी आदतों, कमजोरियों, और अनिच्छा के इन लकीर के फकीर। नतीजतन, डॉक्टरों खुद को और अपने सहयोगियों के काम को मुश्किल। सब के बाद, के रूप में माइकल वेलर बार कहा था: "रोग दवाओं द्वारा इलाज नहीं कर रहे हैं, मेरे प्रिय... हम सही ढंग से जीना चाहिए ..."
तो 7 डॉक्टर जो आँख बंद करके विश्वास नहीं करते के बयानों demotivating।
1. आप चयापचय परेशान है, तो आप खो देंगे वजन बेकार है।
वास्तव में ऐसा नहीं है। ऐसे कई कारक हैं मोटापे की संभावना अधिक होती हैं - आनुवांशिकी, जीन में उत्परिवर्तन, हार्मोन उल्लंघन, आदि एक व्यक्ति खपत यह तुलना में अधिक ऊर्जा: लेकिन उनमें से कोई भी भौतिक विज्ञान के नियमों का उल्लंघन नहीं करता खपत करता है। और तुम बताया जाता है कि अगर आप चयापचय का उल्लंघन किया है, तो आप सिर्फ कम शुरू में खाते हैं और अपनी उम्र, जो सामान्य चयापचय है व्यक्ति की तुलना में अधिक बढ़ना है। एक ही लागू होता है हार्मोन संबंधी विकार है, जो हर किसी बहाने बनाना प्यार करता है. और इस मामले में यह संभव हो सकता है वजन कम करने में, आप केवल इच्छा की महान शक्ति, धैर्य और अपने चिकित्सक, पोषण या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की सिफारिशों का एक स्पष्ट कार्यान्वयन की जरूरत है।
2. वजन जरूरी खेल में संलग्न नहीं खोना करने के लिए, तुम सिर्फ कम खाने के लिए की है।
बेशक, ऊर्जा खपत में कमी और सही संतुलन BZHU वजन कम करने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन नियमित रूप से व्यायाम, विशेष रूप से कार्डियो, योगदान न केवल अतिरिक्त कैलोरी जलने और चयापचय को त्वरण, बल्कि पूरे शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव के लिए। इसके अलावा, समय के साथ, औसत लोड और उच्च दक्षता आप वजन घटाने की प्रक्रिया (समझौता किए बिना एक उदाहरण के रूप केक या पिज्जा का एक अतिरिक्त टुकड़ा खाने के लिए अनुमति देगा, आप नेतृत्व कर सकते हैं chitmil).
3. आप पीठ दर्द है, तो आप कम ले जाएँ और एक काठ का चोली पहने की जरूरत है।
यह केवल तीव्र पीठ दर्द की अवधि के लिए सच है। इस मामले में यह कुछ ही दिनों के आंदोलन को प्रतिबंधित करने के लिए आवश्यक है। बिस्तर पर आराम की असंभावना में, यह विशेष काठ का ब्रेस, जो समस्या क्षेत्र पर अक्षीय भार कम हो जाएगा पहनने के लिए सलाह दी जाती है। धीरे-धीरे उस पर छूट तीव्र दर्द के रूप में, यह आवश्यक जिमनास्टिक करने के लिए शुरू करने के लिए है, और पहने हुए आर्थोपेडिक चोली प्रतिदिन 3 घंटे तक कम हो, या काठ का मांसपेशियों धीरे-धीरे होगा शोष। मरीजों को चिकित्सक है कि यह जरूरी है कि वापस "रक्षा" करने के लिए, पूरी तरह से एक और के डर से, कई वर्षों के लिए व्यायाम करने से मना से सुना था "कटिवात।"
4. Osteochondrosis ठीक नहीं किया जा सकता है। तथ्य यह है कि वापस आप हर समय बीमार हो जाएगा स्वीकार करें।
ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन आदेश पिछले कुछ वर्षों में इसके बारे में सोचने के लिए नहीं में ऐसा करना - यह संभव है। और हम की जरूरत है। और यह दर्द निवारक ले जा रहा है, जो केवल दर्द और तीव्र सूजन, और विभिन्न chondroprotectors और जीवन की अपनी तरह के पुनर्गठन को राहत देने के द्वारा प्राप्त नहीं है। नियमित रूप से पर्याप्त रूप से चयन किया अभ्यास खिंचाव और मांसपेशियों चोली, तैराकी मजबूत करने के लिए, अपने डेस्क के आयोजन (कार की सीट पर हड्डी रोग कुर्सी काठ का तकिया, कंप्यूटर से तैयार करने और एक छोटे से शुल्क बनाने की आदत) सही की वृद्धि, गुरुत्वाकर्षण और पहने हुए सामान्य जूते (इस शौकिया लड़कियों पिन पर लागू होता है) है, जो मदद के osteochondrosis में एक और वृद्धि को रोकने के भविष्य।
5. आप एक हर्नियेटेड डिस्क है, तो आप कभी नहीं खेल नहीं खेल सकते हैं।
यह बयान अपने आप को एक डॉक्टर के रूप में पहली रक्षा करने के लिए नहीं बल्कि दिखाई दिया, आपके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी लेने (विशेष रूप से अगर तुम वापस और एथलीट आ यह एक लड़ाई के लिए खराब है)।
बेशक, निदान "हर्नियेटेड डिस्क" दैनिक शारीरिक गतिविधि पर कुछ प्रतिबंध लगाता है। लेकिन व्यायाम और एक आसीन जीवन शैली की एक पूरी अस्वीकृति केवल स्थिति ख़राब करेगा - होगा मोटापा, वहाँ मजबूत काठ का चोली हो जाएगा और किसी भी अजीब आंदोलन हर्निया अधिक "बाहर निकलना" कर सकते हैं अधिक। इस निदान के साथ अतिरिक्त वजन के साथ शारीरिक श्रम अक्षीय से बचना चाहिए,, कूद, विशेष रूप से एक कठिन पर सतह, hyperextension और पार्श्व मरोड़ आंदोलनों (अधिक विशिष्ट सिफारिश चिकित्सक शोधन देता है दिशाओं हर्निया)। intervertebral हर्निया की उपस्थिति में, पिलेट्स, Callanetics, रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों पर स्थिर लोड के लिए योग अनुकूलित तैराकी के लिए एकदम सही है।
6. आप थोड़ा दृष्टि में कमी आई है, तो चश्मा पहनने के लिए एक तत्काल आवश्यकता।
आंतरिक परीक्षा पर, डॉक्टर इस तरह के एक शिकायत का कारण पता चल गया। आंख के किसी भी प्रमुख रोगों के अभाव में, कंप्यूटर पर अक्सर बुनियादी थकान और आंख की मांसपेशियों के लंबे काम की कमजोरी की वजह से दृष्टि कम है, नींद की कमी, खराब रोशनी क्षेत्र में काम करते हैं, आदि इस मामले में, चश्मा केवल इस तथ्य से स्थिति ख़राब करेगा कि आंख की मांसपेशियों पूरी तरह काम करना बंद करने के लिए, के लिए वे अपने काम को पूरा करेगा चश्मा। किसी भी अन्य मांसपेशियों की तरह, वे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।, 10-15 मिनट के एक दिन अपने डेस्क से ऊपर नहीं देख रहा है, और आप 10 साल के लिए कम से कम अपने पहले अंक के लिए खोज विमुख - यहाँ, हमेशा की तरह, आंखों के लिए जिमनास्टिक्स मदद करता है।
7. यदि आप एक सामान्य वजन है, तो आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करने की जरूरत नहीं है।
रक्त में वृद्धि हुई कोलेस्ट्रॉल को वसायुक्त खाद्य पदार्थों (मुख्य रूप से पशु वसा) की ओर जाता है की बड़ी मात्रा में पीने का। यहां तक कि सामान्य शरीर के वजन के साथ, कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा किया जाता है (तथाकथित atherosclerosis), और बाद में, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के गठन, जो खाई को संकीर्ण होगा पोत। पट्टिका (थक्का) की टुकड़ी और संवहनी रोड़ा दिल (दिल का दौरा) या मस्तिष्क (स्ट्रोक) या महत्वपूर्ण आयाम के धमनी लुमेन के संकुचन की संभावना में खतरे निहित है। atherosclerosis की प्रक्रिया लंबे समय से, उम्र के साथ, शरीर वसा के निपटान के लिए और पहले की तरह ही खाने की आदतों में, कोलेस्ट्रॉल बहुत तेजी से रक्त में एकत्र होंगे और अधिक कठिन है। इसलिए, आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों में सीमा के लिए खुद को अभ्यस्त करने के लिए कम उम्र से ही होनी चाहिए।
अपने चिकित्सक से विश्वास करो और उसकी सिफारिशों को सुनने के। लेकिन याद रखें कि अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य - यह अपने खुद के काम और जिम्मेदारी है। और तुम हर बार स्वागत, व्यायाम और साथ दवाओं में से केवल नाम, और पत्रक रिकॉर्डिंग कर रहे हैं, आहार सिफारिशों मेज पर चिकित्सक भूल जाते हैं, मुझे विश्वास है, अपने अगले दौरे पर आप वास्तव में बताया जाएगा इन बयानों। क्योंकि इस तरह के रोगियों आसान है एक "जादू की गोली" करने की कोशिश करने से देने के लिए "आकाश से संपर्क करें।" और हम, डॉक्टरों, नसों और बार भी ख्याल इसके बारे में लेने के लिए :) चीयर्स!
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