उपवास और शरीर के सफाई - स्वास्थ्य या मनोविकृति के लिए अपनी प्रतिबद्धता का संकेत?
स्वास्थ्य भोजन / / December 19, 2019
लेख के बाद मैं मांस खाने के लिए है कि खुश, एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित के समर्थकों की घोषणा की पावर इस ब्लॉग के पन्नों पर डाला इतना घृणा, असहिष्णुता और घृणा है कि मैं Zaretsky जिले उसकी लजीज के बारे में लिखने के लिए जारी रखने के लिए स्वाद।
ग्रे चेहरों के साथ कुछ जीर्ण लोग,, कोलेजन और मांसपेशी शोष की कमी को इंगित करता है टिप्पणी करने के लिए odes गा कच्चे गोभी और गाजर और उन्माद महिला मुझे "व्यक्तिगत" तस्वीरें, जिसे वह अपने परिवार के साथ गले लगा लिया करने के लिए भेजा पालतू जानवर। "हमारे भाई खाना बंद!": तस्वीरें कॉल से भर गए। आपको लगता है कि लोग हैं, जो मांस खाते हैं लगता होगा, यार्ड वहाँ कुत्तों और बिल्लियों चलने लोगों का फायदा उठाते छोड़ रहा है, तो है, और उन्हें खा, पतली और गर्म खून में नहाया हड्डियों क्रंचिंग।
बौद्धिक वध में हिस्सा लेने नहीं करने का फैसला करने के बाद, मैं विभिन्न देशों की यात्रा के लिए, विदेशी व्यंजनों के साथ परिचित हो और सिर्फ जीवन का आनंद लेने के लिए जारी रखा।
मैं स्वस्थ भोजन और साथ ही लोगों को आकर्षित करने के रूप में के विषय पर चुप होना जारी स्वस्थ यह भी युवा लोगों और इस मुद्दे पर काफी दुविधा में पड़ा हुआ नहीं आकर्षित नहीं किया है, तो नहीं है।
शुभ संध्या, यूरी! मेरा नाम एंटोन है। मैं 25 साल का हूँ। बस कहने के लिए धन्यवाद, एक समय में आप वास्तव में स्वास्थ्य के पथ पर उठना मुझे प्रेरित करना चाहते हैं। एक और सवाल। हाल ही में, मैं शरीर सफाई के विषय में रुचि हो गया। कई सलाह उपवास, प्रति माह 3 दिन। लेकिन इस विषय पर परस्पर विरोधी जानकारी का एक बहुत कुछ है, परिणाम स्पष्ट नहीं है या नहीं, यह अभ्यास करने के लिए? यह आपकी राय जानना दिलचस्प होगा।
एक निजी ब्लॉग में मेरे लिए इन पत्रों और बहुत ज्यादा आता है। और मैंने सोचा, अगर मैं अपने अनुभवों के बारे में बात नहीं करते - कैसे नहीं अपने आप को आहार और स्वस्थ भोजन चोट करने के लिए - कि एंटोन (और उन सभी जो उत्कृष्टता के लिए प्रतिबद्ध है), अंत में, tetenek में दांतों में मूली और बिल्ली के बच्चे के साथ सबसे मामा की साइटों के लिए हो जाता है एक आलिंगन। और फिर उपवास प्रतिबंध, अस्वस्थ उपस्थिति, और पिलपिला मांसपेशियों शुरू करते हैं। यही कारण है कि आज मैं वापस इस विषय के लिए आते हैं है।
प्रिय एंटोन! कारण वेल्टर और एक स्वस्थ आहार के कई प्रणालियों के बोलना अनुपयोगिता तथ्य आवर्धक कांच के तहत लिया है कि इस प्रक्रिया है वसूली, भुखमरी और प्रतिबंध के सभी प्रकार, और आदमी खुद को नहीं देखा जाता है - जीवन के अपने तरीके से, एक तरह से स्थानांतरित करने के लिए, लगता है, खाते हैं। कोई भी सवाल पूछते हैं: क्या हम बीमार (या बीमार) हैं, कुछ शारीरिक रूप से विकलांग है (गैर मानक वजन, ऊंचाई), जहाँ तक हम भावनात्मक और तनाव से ग्रस्त हैं, क्या है हमारे आनुवंशिकता।
लेकिन केवल हम में से हर एक की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, हम विशेष रूप से, भुखमरी की शुद्धि के बारे में लोगों का तर्क है और, कर सकते हैं। आप अंधाधुंध दावा नहीं कर सकते कि मिठाई, हानिकारक है तनाव से बचाने बहुत से लोग सिर्फ मीठे खाद्य पदार्थ के रूप में। और हम सभी नहीं, बिना किसी अपवाद के, एक कच्चे खाद्य आहार के लिए आंदोलन कर सकते हैं, वहाँ लोग हैं, जो पशु प्रोटीन के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि।
लेकिन वहाँ कुछ नियम है कि सभी के लिए आम हैं कर रहे हैं। शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से - लगभग बीस साल के लिए ये नियम मेरे जीवन शासन करता है, मुझे अनुमति देता है, मेरी 54 वर्ष में, स्वस्थ होने के लिए कर रहे हैं।
नियम 1। सफाई या उपवास के सभी पर ऐसा कोई सुझाव है कि वहाँ खाओ
बस लगता है - शब्द "सफाई" मूल रूप से विपरीत प्रभाव इरादा था - संदूषण। और उपवास अन्य चरम ज्यादा खा संतुलन के लिए एक प्रयास है।
शरीर भरा हुआ मेरे अपने अनुभव से कुछ सुझाव देने के लिए शुद्ध करने के लिए जरूरत के बारे में एक विचार नहीं था करवाने के लिए।
- मेज पर बैठते मत करो "कंपनी के लिए।"
- कभी भोजन को अवशोषित क्योंकि "यह एक दया फेंक है।"
- आप अपने आप को केवल आदेश एक है जो आप व्यवहार करता है अपमान नहीं करने में मदद नहीं करते।
- दिन के दौरान "छोटे काटने" के बारे में मत भूलना। शाम को भूख के लिए मजबूर लोलुपता चालू करने के लिए सुनिश्चित करें।
- "रिजर्व में" भविष्य के लिए नहीं खाते,। हमारे आनुवंशिक स्मृति में निर्धारित भोजन के बिना छोड़ दिया जा रहा से डर लगता है। क्रम में भुखमरी रोटी के लिए पर्याप्त टुकड़े से बचाया जा: लेकिन इसके विपरीत में, डर तर्क सेट कर सकते हैं। रोटी का एक टुकड़ा है, तो आप हमेशा तुम्हारे साथ ले जा सकते हैं - अगर वहाँ अपनी जेब में कोई बैग है।
नियम 2। आप अपनी जीवन शैली को बदलने का फैसला करते हैं, तो यह धीरे धीरे करना
वोदका की एक बोतल इजाफा होगा - बहुत आपके शरीर सफाई गैर पीने आदमी के लिए के रूप में बस के रूप में हानिकारक है।
हम एक लंबे समय के लिए लेने वाली कुछ "जहर", यह करने के लिए हमारे शरीर adapts द्वारा भूल जाते हैं कि। और उनके आगमन की अचानक खत्म खराबी हो सकती है। सहज आहार, मजबूर भुखमरी और कट्टरपंथी सफाई तो - यह उनके स्वास्थ्य और, शायद, जीवन के साथ एक खेल है।
मैं डराने किसी को भी नहीं करना चाहते हैं, लेकिन मेरी आँखों में एक नहीं बल्कि अप्रिय कहानी नहीं थी। यह सत्तर के दशक में किया गया था। फिर फैशन सनक बन गया - हम सब विश्वास है कि एक महीने के भीतर अगर एक गाजर खाने के लिए, विषाक्त पदार्थों और रोगों के इलाज के शरीर सफाई संकेत देगा रहे हैं।
हम तो मास्को में रहते थे। एक भारी धूम्रपान न करने - फर्श पर हमारे पड़ोसी उसके पति को चंगा करने का फैसला किया। सूरजमुखी तेल के साथ कसा हुआ गाजर: अपनी सारी सिगरेट छुपाया, उसे मांस खाने से वंचित एक आदेश, एक आहार पर डाल दिया है।
- एक महीने में आप सभी रोगों से उबरने जाएगा - वह वादा किया था।
... 29 दिन रोगी की मृत्यु हो गई पर, वादा किया था वसूली से पहले केवल एक दिन रहते थे नहीं।
और यह एक कहानी नहीं है। हर कोई अनुमान है कि इतने एक आदमी है जो, निकोटीन की लत के बावजूद काफी मजबूत था प्रभावित हो सकता है में खो गया था। और बात यह है कि बीटा कैरोटीन से अधिक गाजर में निहित, यकृत और अग्न्याशय पर एक विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। बीटा-कैरोटीन, रक्त वाहिकाओं के संकुचन (जो धूम्रपान करने वालों को पहले से ही सबसे अच्छा हालत में नहीं हैं) स्ट्रोक के आदमी लाने हो सकता है।
तो दिखावटी बिना करने की कोशिश, लेकिन इस तरह के रूप में बहुत ही खतरनाक इरादे, "कल से, मैं मांस नहीं खाते (मैं धूम्रपान नहीं करते, नहीं पीता)।"
नियम 3। उनकी जीवन शैली और खाने की आदतों के प्रति उनके दृष्टिकोण में उचित होना
कभी उस व्यक्ति भूल - यह लाइव नहीं है "डालने", जिसमें हम अपने आजीविका सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक सामग्री के रूप में छोड़ देना। उत्पादों की आंतरिक संरचना की उपयोगिता के अलावा, एक महत्वपूर्ण भूमिका उनके स्वाद, उपस्थिति और यहां तक कि स्थिति है जिसमें आप खाने के द्वारा खेला जाता है। यदि यह नहीं तो थे, हम लंबे समय तक नसों के द्वारा खिलाया गया होता या एक जैविक समाधान एक कैथेटर का उपयोग कर इंजेक्शन।
ताजा, विटामिन और खनिज भोजन में भी अमीर ही अवसाद के लिए नेतृत्व नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी मारने के लिए। हमें लगता है की जरूरत है - और उसके होठों पर नमक, और मिठास, और कड़वाहट का स्वाद और, ज़ाहिर है, गर्म सॉस के जलने। उत्तेजना हमारे मस्तिष्क और पूरे शरीर की इस पैलेट के बिना जल्दी से फीका।
नियम 4। कभी भोजन के रूप में दुश्मन बनाने
बिजली की आपूर्ति प्रणाली है, जिसमें आप कुछ खाद्य पदार्थों से निलंबित कर दिया जाएगा आश्वस्त किया जा रहा है कि इन उत्पादों के लिए हानिकारक हैं, की तथाकथित प्रभाव हमारे मन में पैदा करता है "दुश्मन।" धीरे धीरे और धीरे-धीरे आप चिंता ढोंगी। प्रारंभ में, आप एक भय से ग्रस्त हैं कि आप गलती से एक कुछ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। तो फिर तुम चिंता करने के लिए शुरू करते हैं क्योंकि अन्य लोगों को जंक फूड के साथ अपने शरीर को विषाक्त कर रहे हैं। बाद - क्योंकि अस्वास्थ्यकर भोजन आप के आसपास हर जगह है - यह हर सड़क के कोने स्टालों, दुकानें, भोजनालयों पर बेचा जाता है। दुनिया की इस धारणा का एक परिणाम यह - प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर के साथ सुस्त मनोविकृति। यह वही पागलपन अपने पड़ोसियों 'को कॉल करने के लिए अपने होश और trupyatinu खाने बंद करने के लिए आते हैं, और सभी "कच्चे foodists" पीड़ित हैं। "
... जगह है जहाँ मैं अब रहते हैं, मशरूम का एक बहुत आसपास के जंगल में। इस गर्मी हमारे परिवार एक मशरूम की खोज पर चला गया। शाम में, हम पड़ोसियों को आमंत्रित किया और zharehoy kartohu और बेहतरीन किस्म मशरूम के साथ छुट्टी के आंगन में मंचन किया। आधी रात तक मज़ा। और फिर मज़ा मेहमानों में से एक, एक जवान राल्फ नामित आदमी टूट और दर्द में घास writhing पर गिर गया है।
मैं भाग गया और पूछा क्या गलत था।
यह पता चला कि मेरी पत्नी के साथ एक बातचीत में उन्होंने क्या सुपरमार्केट हम इस तरह के अद्भुत मशरूम खरीदा में पूछा। उसने कहा कि वह उन्हें नहीं खरीदा था, और जंगल में एकत्र हुए।
- कैसे, जंगल में!!! - राल्फ कूद गया। - एक कुत्ते रन है, और सामान्य रूप में, जंगली मशरूम का परीक्षण नहीं कर रहे हैं!!! मशरूम जमीन जहां वे सड़ बंद लिफ्ट नहीं है!!! वे, दुकानों में रखा जाना चाहिए कोल्ड स्टोरेज में!
यह इन शब्दों के बाद दुर्भाग्यपूर्ण था और जमीन पर गिर, दर्द में ऊपर curled।
हमारे यार्ड एम्बुलेंस में नहीं आया किसी भी मरीज को जहर मिला। लेकिन पता लगाना कैसे शुरू कर दिया हमला करने के लिए, डॉक्टरों मशरूम जहर, क्या तुरंत मर से अवगत कराया की एक विशेष जहर चाकू शक्तिशाली निष्क्रिय प्रभाव बना दिया।
हमले एक बार में जगह ले ली, और राल्फ भी घोषणा की कि वह मज़ा जारी रखने के लिए तैयार था। बेशक, मशरूम zharehu दृष्टि से बाहर ले जाने के लिए किया था, लेकिन छुट्टी सुबह तक चली। व्हाइट मशरूम पूरे परिवार के अगले दिन खा लिया। लेकिन राल्फ कभी नहीं सीखा है कि एक शक्तिशाली शॉट, अपने जान बचाई एक साधारण नमकीन घोल से अधिक नहीं पूरी तरह से तटस्थ था।
निष्कर्ष - बेहतर ख़ुशी से आसुत जल के कांच vylakat नश्वर आतंक के साथ की तुलना में एक ग्लास वाइन पर दस्तक।
नियम 5। जानबूझ कर जीव की आंतरिक प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करने की कोशिश मत करो
काम की सुविधा के लिए इच्छा - अपने आहार को अनुचित ध्यान मांगने वाले लोगों के लिए प्रतीक्षा में एक और खतरे झूठ उनके पेट, निष्ठुर निश्चितता द्वारा उत्पन्न कि वह (पेट) कठिन से निपटने के लिए उनके जिम्मेदारियों।
छह महीने के लिए यह प्रयास करें अपने पैरों पर नहीं मिला, बिस्तर में पूरे दिन खर्च करते हैं। परिणाम musculoskeletal प्रणाली की एक पूरी गिरावट और जीवन में ब्याज की सामान्य गिरावट हो जाएगा।
हमारा शरीर लड़ने के लिए बनाई गई हैं,, तनाव पर काबू पाने के जीवन का एक सामान्य पाठ्यक्रम के लिए की जरूरत महसूस करने के लिए करने के लिए। इस प्रक्रिया के किसी भी अंग के बहिष्करण केवल वांछनीय है, लेकिन घातक नहीं है।
और अब, पूर्वगामी के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है
आसानी से खाओ, आनन्द, जहर बनने से डरे बिना, विश्वास है कि आपके शरीर किसी भी भोजन के साथ सामना के साथ। एक सौंदर्य और स्वाद खुशी से भोजन प्राप्त करें। कभी नहीं "मेरी माँ के लिए।" "पिताजी" के लिए खाने और भूख से मरने के लिए डर नहीं है - यह आज के समाज में काम नहीं करेगा, भले ही आप वास्तव में चाहते हैं - किसी भी मामले में, जो लोग अब स्क्रीन सामने खड़ा है, और जो इन पंक्तियों पढ़ता है।
आहार के रूप में, हमें याद रखना चाहिए ग्रीक भाषा इस अवधारणा के रूप में अनुवाद किया है कि "जीवन का एक उचित तरीका है।" आप पर कोई प्रतिबंध अपने आप को स्थापित करने के लिए अपने स्वयं के स्वतंत्र इच्छा, उनकी आदिम ज्ञान के आधार पर के लिए अपने शरीर, साथ ही लोग हैं, जो आप के चारों ओर हानि पहुँचाता है। आहार में सीमाओं के फैसले को एक डॉक्टर और एक डॉक्टर कर सकते हैं - अपने स्वास्थ्य, अपनी आदतों के एक अध्ययन के आधार पर, और अपने आंतरिक अंगों काम करते हैं।
निष्कर्ष, इस छोटे से मनोवैज्ञानिक लजीज समीक्षा में, मैं ईमानदारी से उन है जो आप "हाँ" जवाब दिया है के लिए एक "जाँच चिह्न" रखकर कुछ सवालों के जवाब के लिए आमंत्रित:
- आप तीन से अधिक घंटे कैसे सही खाने के लिए पर एक दिन के लिए ध्यान जा रहा है?
- यदि आप पहले से कुछ दिनों के लिए अपने मेनू की योजना है?
- यह अपने भोजन रचना के लिए उसके स्वाद से अधिक महत्वपूर्ण है?
- यह सही है कि के रूप में अपने भोजन स्वस्थ है, सामान्य रूप में अपने जीवन गरीब हो जाता है?
- यह सही है कि हाल के वर्षों में आप खुद के संबंध में अधिक की मांग बन गए हैं?
- यह सही है कि अपने आत्मसम्मान बढ़ जाती है कि आप सही खाते हैं?
- क्योंकि आप उन्हें अपने स्वास्थ्य के लिए उपयोगी नहीं मिल रहा है तो आप किसी भी पसंदीदा भोजन छोड़ दिया है?
- यह सच है कि अपने आहार आप मित्रों और परिवार के साथ बाधा अपने संचार रेस्तरां में खाने के लिए, साथ ही साथ की अनुमति नहीं है है?
- आप, अपराध की भावना महसूस करते हैं, तो आप अपने आहार हड्डी टूट गई है?
- आप सही खाते हैं, यदि आप शांति की भावना और एक लग रहा है कि आप अपने जीवन के नियंत्रण में पूरी तरह से कर रहे हैं हो रही है तो?
- आप लोग हैं, जो ठीक से खाने के संबंध में श्रेष्ठता की भावना महसूस करते हैं?
यदि उपरोक्त पांच सवाल टिक के ग्यारह, आप Ponder के लिए बहुत कुछ किया है। एक न्युरोसिस में सही और पौष्टिक भोजन विकसित करने के लिए अपने रिश्ते के लिए। रोग orthorexia नर्वोसा कहा जाता है। Orthorexia नर्वोसा बहुत बस व्यवहार किया जाता है। इस लेख की शुरुआत करने के लिए रिवाइंड और इसे फिर से पढ़ें।
निष्ठा से, यूरी Balabanov.