स्वस्थ त्वचा के लिए खाद्य

त्वचा तीन शारीरिक विशेषताएं हैं:

1. वह पोषण संबंधी कमियों के लिए बहुत संवेदनशील है. त्वचा कोशिकाओं को लगातार अद्यतन किया जा रहा है। नतीजतन, त्वचा नई कोशिकाओं के उत्पादन के लिए पोषक तत्वों की लगातार बाढ़ की जरूरत है। विशेष रूप से जब यह प्रोटीन, आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन ए और सी, लोहा और जस्ता की बात आती है यह, त्वचा अत्यंत उनके नुकसान के लिए संवेदनशील बना देता है।
2. चमड़ा - निकालनेवाला अंग। त्वचा भी, "तीसरे गुर्दे" कहा जाता है के रूप में यह सक्रिय रूप से शरीर सफाई की प्रक्रिया में शामिल किया जाता है। रक्त में विषाक्त पदार्थों का एक निश्चित राशि, त्वचा के माध्यम से ली गई है। लेकिन त्वचा अगर वहाँ शरीर की वजह से में विषाक्त पदार्थों के एक बढ़ा एकाग्रता है सामना नहीं कर सकते हैं:
   • गुर्दे या यकृत के विकारों;
   • कब्ज;
   • मांस उत्पादों, विशेष रूप से सॉस और शंख के आहार में अनावश्यक सामग्री। ऐसी स्थिति में, त्वचा आंतरिक विषाक्तता, जो इस तरह के एक्जिमा, दर्मितोसिस और विभिन्न चकत्ते के रूप में विभिन्न रोग प्रक्रियाओं, में प्रकट होता है से ग्रस्त है।
3. खाद्य पदार्थों के कई एलर्जी त्वचा पर होते हैं।

मुँहासे

त्वचा की वसामय ग्रंथियों की सूजन। तेल कि त्वचा की रक्षा करता - ये ग्रंथियां सीबम का उत्पादन। कूप ब्लॉक किए गए हैं जब ग्रंथियां होती हैं जो विभिन्न कारणों से हो सकता है, सीबम कूप में जम जाता है और ग्रंथियों प्रफुल्लित। क्योंकि सीबम ठीक से प्रवाह नहीं कर सकते हैं, प्रोस्टेट संक्रमित और सूजन कर रहे हैं, empyesis मुँहासे के विशिष्ट बनाने।

यह रोग किशोरावस्था में सबसे अधिक बार होता है। मुँहासे का कारण बनता है:

• आनुवंशिक प्रवृत्ति।
• हार्मोन, विशेष रूप से एण्ड्रोजन के कार्रवाई, पुंस्त्वभवन लिए जिम्मेदार हैं।
• भावनात्मक तनाव।
• एक आहार गरीब फल, नट, अनाज, फलियां, सब्जियों और अमीर परिष्कृत उत्पादों, पशु वसा और खाद्य योजक होते हैं। एक हैमबर्गर, फ्रेंच फ्राइस, आइसक्रीम खाना और मिठाई त्वचा पर मुँहासे विस्फोट करने के लिए योगदान करते हैं।

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शुष्कता

आयु कारक की वजह से, अतिरिक्त वसा संचय और रासायनिक तत्वों के प्रभाव किसी न किसी त्वचा कोशिकाओं तरल पदार्थ खो देते हैं। त्वचा के निर्जलीकरण का एक परिणाम के किसी न किसी हो जाता है, फटा और अनाकर्षक।

नीचे सूचीबद्ध कुछ उत्पादों की रक्षा त्वचा कोशिकाओं, निर्जलीकरण और समय से पहले बूढ़ा को रोकने के।

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भंगुर बाल

स्वस्थ बाल अच्छे पोषण की आवश्यकता है। विटामिन और खनिज की कमी से सुंदरता और बाल की ताकत प्रभावित कर सकते हैं।

बालों का झड़ना हार्मोनल कारकों के प्रभाव में स्वाभाविक रूप से होता। हालांकि, एक स्वस्थ आहार के लिए सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों, शेष बाल मजबूत कर सकते हैं के साथ शरीर प्रदान करता है।

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कोशिका

शब्द "सेल्युलाईट" दो अलग-अलग अपराधों के लिए किया जाता है:

1. चमड़े के नीचे ऊतक के संक्रामक सूजन. उल्लंघन प्रकृति में गंभीर है और आम तौर पर घाव या त्वचा चोटों का परिणाम है। मौखिक संक्रमण का कारण सेल्युलाईट चेहरे और गर्दन बन सकता है।
2. विरूपण चमड़े के नीचे ऊतक uninfectedविशेष रूप से अक्सर मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में मनाया। त्वचा अपनी चिकनाई खो देता है और नारंगी के छिलके का रूप ले लेता।

अपने आप में सेल्युलाईट के दूसरे प्रकार के खतरनाक नहीं है। यह कमी मुख्य रूप से सौंदर्य चरित्र है। हालांकि, यह खराब स्वास्थ्य की निशानी के रूप बहुत महत्वपूर्ण है,।

मोटापा और हार्मोनल असंतुलन, त्वचा की overheating (सूखापन और त्वचा लोच की हानि में जिसके परिणामस्वरूप), और साथ ही द्रव प्रतिधारण और विषाक्त पदार्थों सेल्युलाईट के विकास में योगदान।

स्वस्थ आहार के अंदर से काम करता है और त्वचा सौंदर्य प्रसाधन के उपचार की तुलना में बेहतर परिणाम देता है।

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एलर्जी

एलर्जी - शरीर, एक allergen या प्रतिजन के रूप में जाना द्वारा एक रासायनिक अस्वीकृति। प्रतिक्रिया allergen के मिनट मात्रा में है, जो अपने आप में हानिरहित लग सकता है कारण बनता है।

किसी भी रासायनिक पदार्थ है जो भोजन के साथ शरीर में आ गए हैं, श्वसन तंत्र या किसी अन्य तरीके से के माध्यम से एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़काने कर सकते हैं।

निम्नलिखित उत्पादों अक्सर एलर्जी का कारण है। उनके उपयोग भी नए एलर्जी हो सकती है। उदाहरण के लिए, संवेदनशील व्यक्तियों में अन्य खाद्य पदार्थों और पदार्थों के दूध से एलर्जी बढ़ा सकते हैं।

एलर्जी में, जो के कारणों स्पष्ट नहीं हैं, यह अनुशंसित है antiallergenic आहार शामिल नहीं खाद्य पदार्थों के कारण एलर्जी। धीरे-धीरे बाहर रखा उत्पादों की सावधान देखरेख में लक्षण के पुन: उभरने जब तक एक समय में आहार से एक के लिए जोड़ रहे हैं।

नीचे सूचीबद्ध उत्पादों से संयम में मदद मिलेगी खाद्य एलर्जी के किसी भी प्रकार को कम।

एलर्जी सबसे अधिक बार जिस तरह से एलर्जी शरीर में प्रवेश किया की परवाह किए बिना, त्वचा, श्वसन तंत्र और पाचन तंत्र पर देखा जाता है। एक्जिमा, rhinitis, अस्थमा, सिरदर्द और कोलाइटिस के कई मामलों एलर्जी की एक मिसाल हैं और वजह से या इस सूची में से एक या अधिक उत्पादों के उपयोग ने और बढ़ा दिया जा सकता है।

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जिल्द की सूजन और एक्जिमा

इन शब्दों के अर्थ व्यावहारिक रूप से एक ही हैं। उन दोनों एक त्वचा रोग जलन और सूजन, लाली, खुजली की विशेषता, blistering और छीलने प्रतिनिधित्व करते हैं।

कारक सिर्फ जिल्द की सूजन की उपस्थिति की तुलना में अधिक प्रभावित होती हैं:

1. खाद्य एलर्जी, विशेष रूप से एक या अधिक उत्पाद "एलर्जी" में सूचीबद्ध करने के लिए। उनके उपयोग चलाता या exacerbates जिल्द।
2. एलर्जी कारकों के साथ संपर्क।
3. नियासिन, विटामिन बी 6, विटामिन ए, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और ट्रेस खनिज: एक या अधिक पोषक तत्वों की कमी है।

ऐटोपिक जिल्द की सूजन (Atopy, ऐटोपिक एक्जिमा) - जिल्द की सूजन के प्रकार एलर्जी के साथ शिशुओं और माता पिता के बच्चे में मनाया। अस्थमा या अन्य एलर्जी अभिव्यक्तियों के साथ होगा। आहार उपचार सबसे प्रभावी है और मुख्य रूप से गाय के दूध और अन्य एलर्जी खाद्य पदार्थों के आहार से छोड़े जाने में है।

वयस्क एलर्जी के इलाज में बेहतर परिणाम तक पहुँचने, कच्ची सब्जियाँ पर और allergenic खाद्य पदार्थों को नष्ट करने आधारित एलर्जी विरोधी आहार का अभ्यास।

पित्ती - जिल्द की सूजन के प्रकार खुजली और त्वचा लाल होना द्वारा होती। इसका कारण - हिस्टामाइन की रिहाई - एक पदार्थ है कि एलर्जी की एक बड़ी संख्या का कारण बनता है।

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आहार, कच्चे भोजन से भरा है, त्वचा के लिए फायदेमंद

कई त्वचा रोग, विशेष रूप से एलर्जी से जुड़े लोगों,, कर रहे हैं एक आहार कच्चे फल और सब्जियों के आधार पर कुछ दिनों के लिए है। फलों और सब्जियों के लिए सबसे अच्छा है, उनके प्राकृतिक रूप में खपत होती है खाना पकाने या औद्योगिक प्रसंस्करण के बिना। सलाद तेल और नींबू के साथ भरा जा सकता है।

उसके बाद, आहार धीरे ब्रेड, अनाज, फलियां, डेयरी उत्पादों में जोड़ा जाता है, उत्पाद या उत्पादों है कि कारण त्वचा एलर्जी जब तक पता चला नहीं किया जाएगा। कई मामलों में, एलर्जी का कारण additives और मसाले हैं। परहेज खाद्य पदार्थों के अलावा है कि कारण त्वचा रोग, संवेदनशील त्वचा के साथ लोगों को कर सकते हैं एक आहार असंसाधित कच्चे खाद्य संयंत्र में अमीर का पालन करके अपने हालत में सुधार मूल।

पुस्तक "के आधार परस्वास्थ्य भोजन».