उत्पाद है, जो एक दिन पानी की 8 गिलास का स्थान ले लेगा

जरूरी नहीं कि एक दिन पानी के आठ गिलास पीने के लिए शरीर में पानी संतुलन बनाए रखने के। अपने आहार कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं, और इस कार्य के साथ सामना करने के लिए बहुत आसान हो जाएगा।

निर्जलीकरण - कमजोरी, बेचैनी, और एक व्यस्त कार्यक्रम के साथ लोगों में भी बेहोशी की आम कारण: नेताओं, एथलीटों, मनोरंजन।

शरीर चालाक है: यह पानी शुष्क मुँह की कमी के बारे में हमें संकेत है, निर्जलीकरण का पहला लक्षण अनदेखी मतली और चक्कर आना, व्यक्ति चेतना खो सकते हैं हो सकता है। उच्च भार में कुछ ही दिनों में आंतरिक अंगों को नुकसान करने में सक्षम निर्जलीकरण।

कितना पानी एक व्यक्ति इसे रोकने के लिए आवश्यक है? जादू के उपयोग आठ गिलास एक दिन अनुसंधान की पुष्टि नहीं की गई है।

विज्ञान संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल एकेडमी ऑफ एक अध्ययन के अनुसार आहार संदर्भ अंतर्ग्रहण: जल, पोटेशियम, सोडियम, क्लोराइड, और सल्फेटमहिलाओं और पुरुषों के 2.7 3.7 लीटर लीटर की दैनिक पानी की खपत दर (11 और कप 13, क्रमशः)।

कैसे तरल पदार्थ में इस जरूरत को कवर करने के लिए? यह सरल है: उच्च पानी सामग्री के साथ आहार खाद्य पदार्थों में जोड़ने। के जहां यह सबसे ज्यादा देखते हैं।

पानी संतुलन को बनाए रखने पुराने रोगों का इलाज नहीं होगा की आठ गिलास के सिद्धांत के समर्थकों से आश्वासनों के बावजूद, झुर्रियाँ और से निपटने के लिए मदद से आपकी त्वचा में न सहेजें अनिद्रा. हालांकि, हमारे शरीर 75% पानी है, और अपनी बैलेंस सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ध्यान में रखें, अपने दैनिक आहार का निर्माण।