पकाने की विधि: गाजर-सेब नारंगी स्मूथी

पोस्ट में से एक में मैं के बारे में लिखा ठग व्यंजनों की एक किस्म के साथ आवेदन पूरे रहने और मार्था स्टीवर्ट से। और, बेशक, मैं इसे खरीदा है और धीरे-धीरे सभी व्यंजनों की कोशिश करने का फैसला किया।

विटामिन की पुनः स्टॉक और भूल नहीं है कैलोरी गिनती करने के लिए। तो, पहले ही नुस्खा (और रंग में प्रतिभाशाली में से एक) - एप्पल + गाजर + अदरक + नारंगी! यह नुस्खा के लिए मैं pylivshuyusya जूसर चारों ओर पाने के लिए था।

मैं एक जूसर मिला है क्योंकि हमारी दुकानों में सामान्य गाजर का रस लगाने के लिए काफी मुश्किल है। बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ - इसलिए, यह गाजर खरीद सकते हैं और ताजा गाजर खाना बनाना आसान था!

मूल नुस्खा में, गाजर का रस जमे हुए किया जाना चाहिए और फिर शेष सामग्री के साथ एक ब्लेंडर में बर्फ पीस लें। नहीं एक अच्छा विचार है - लेकिन के रूप में यह अब फिर से ठंडा हो रही है, बर्फ के साथ कॉकटेल पीने के। मैं अपनी मूल अवस्था में ताजा गाजर छोड़ने का फैसला किया।

तो, दो सर्विंग्स के लिए आप की आवश्यकता होगी: गाजर का रस, संतरे का रस, 1 हरी सेब, 2 चम्मच अदरक, शहद का 1 चम्मच का गिलास।

इस बारे में क्या करें? एप्पल खुली और बीज, बारीक कटा हुआ (यह आसान एक ब्लेंडर में पीसने के लिए बनाने के लिए)। एक पिसाई यंत्र पर ताजा अदरक रगड़ का एक छोटा सा टुकड़ा।

आप पैकेज से रस का उपयोग कर रहे हैं, तो सिर्फ एक ब्लेंडर में सभी सामग्री मिश्रण और स्मूथी तैयार है। या यदि आप एक और अधिक प्राकृतिक सामग्री पसंद करते हैं (मेरे मामले में के रूप में), गाजर और संतरे का रस पकाने, और फिर सब कुछ मिश्रण।

मेरे समायोजन। गाजर एक मीठा और विशिष्ट स्वाद मिला, सेब भी मीठा था, इसलिए मैं: क) कम रस, और ख) जोड़ा शहद जोड़ने नहीं था - और बहुत प्यारी यह! तो एक सेब तीखा, बेहतर एक छोटे से शहद जोड़ें।

मैं भी थोड़ा कम अदरक जोड़ने के लिए आपको सलाह क्योंकि इसके बिना बर्फ के स्वाद काफी दृढ़ता से महसूस किया होगा।

गाजर, संतरे और सेब जुकाम बंद मदद लड़ाई के लिए ऊर्जा और विटामिन और अदरक आप जोड़ देगा। नतीजतन, आप एक एंटीसेप्टिक प्रभाव से विटामिन बम मिल;)

चीयर्स!