क्यों एक छील के साथ किवी फल नहीं खाना चाहिए

जानें कि यदि आप केवल फल का गूदा खाने तुम क्या खो देते हैं और छील दूर फेंक देते हैं।

कैसे उपयोगी कीवी छिलका

कीवी - एक कम कैलोरी और बहुत स्वस्थ फल, लेकिन कुछ पता है कि उनकी त्वचा कुछ मामलों में सबसे अधिक उपयोगी लुगदी है। निम्नलिखित यौगिकों के छिलके में विशेष रूप से एक बहुत:

1. फाइबर। रक्त में एड्स पाचन और कम हो कोलेस्ट्रॉल। छील कीवी यह लुगदी की तुलना में 50% अधिक है।

2. विटामिन ई और सी घाव और निशान है कि त्वचा सुंदर बनाने के तेजी से उपचार को बढ़ावा देना और समग्र जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए। इसके अलावा, विटामिन सी और ई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, यानी बेअसर शरीर में मुक्त कण हैं। वे बैक्टीरिया और हमें मदद लड़ने युवा और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए। कीवी की त्वचा में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक हैकीवी की सूक्ष्मजीवविज्ञानी और physiochemical संरचना।मांस की तुलना में।

3. फोलेट। बढ़ाता मूड और प्रदर्शन, खून बनाने में मदद करता है। यह जरूरी चाहिएगर्भवती महिलाओं में फोलेट का इष्टतम एकाग्रता। आहार में मौजूद गर्भवती सामान्य भ्रूण के विकास के लिए। कीवी की त्वचा में फोलिक एसिड 32% लुगदी की तुलना में अधिक है।

कैसे कीवी त्वचा खाने के लिए

यदि संभव हो, जैविक किवी फल खरीदते हैं क्योंकि कीटनाशकों के सबसे यह त्वचा में जमा। प्राकृतिक फलों खरीदें ekomagazinah हो सकता है - वहाँ आम तौर पर सभी समर्थन दस्तावेज गुणवत्ता कर रहे हैं। तुम भी फल लेबल जैव या बाजार और सुपरमार्केट में 'पर्यावरण' पा सकते हैं।

उपयोग करने से पहले सुनिश्चित करने के लिए हो सकता है धुलाई कीवी, बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने के लिए। फल बालों त्वचा मुंह, स्वच्छ कागज तौलिया या किवी फल ब्रश करने के लिए परेशान हैं। वहाँ बुलाया कीवी की एक चिकनी विविधता है "Kivinen," लेकिन यह पता लगाना मुश्किल है - यह आसान है सामान्य से फाहा दूर करने के लिए।

यह बेहतर एक दिन से अधिक 2-3 की आवश्यकता होगी तीखा खाने के लिए, यदि आप उन्हें लगभग हर दिन खाने के लिए नहीं है। बड़ी मात्रा में फल का बार-बार खाने की जिल्द की सूजन का कारण या अग्न्याशय को नुकसान पहुंचा है, क्योंकि कीवी विटामिन और एसिड में बहुत समृद्ध है सकते हैं। अपने स्वास्थ्य द्वारा निर्देशित होने - आप समय-समय पर इसे खाने हैं, तो संख्या की कोई सीमा नहीं है।

कौन कीवी नहीं खाना चाहिए

फल, अगर आप खाने से बचें:

• कीवी से एलर्जी;
• एसिडिटी;
• तीव्र gastritis या अल्सर;
• दस्त (kiwifruit रेचक हैमें उदाहरण चीनी रोगियों कब्ज पर फाइबर कीवी का प्रभाव। प्रभाव);
• गुर्दे की पथरी, या उनके विकास के जोखिम।