मदद करने के लिए 15 लघु सुझाव आप संकट जीवन का एक चौथाई जीवित रहने के

Layfhaker क्रिस्टीन Hassler "घोषणा पत्र बीस से किताब से एक अंश प्रकाशित करती है। हम कौन हैं हम, क्या चाहते हैं और यह कैसे प्राप्त करने के लिए। " पढ़ें, तो आप 20 के बीच 30 और यदि आप सुनिश्चित सब कुछ गलत है और यह इस जीवन में नहीं है।

क्रिस्टीन Hassler

लेखक, कोच। यह रिश्ते, कैरियर, आत्मज्ञान से संबंधित मुद्दों पर मनोवैज्ञानिक परामर्श में लगी हुई है।

बीस और तीस वर्ष की आयु छोटी हासिल की तुलना में क्या इस उम्र में उम्मीद से अधिक लोगों का केवल 20%। शेष 80% का मानना ​​है कि वे उम्मीदों से एक हैंगओवर पीड़ित हैं। इस तरह की एक शर्त, तब होता है जब कुछ गलत हो जाता के रूप में हम थे, जब हम वास्तविकता के साथ उनकी अपेक्षाओं को संबद्ध करने में सक्षम नहीं हैं, या जब वहाँ कुछ अप्रत्याशित (और अवांछित) है।

तीस के बीच बीस और साल की उम्मीदों से एक हैंगओवर को निकालने के लिए सुझाव दिए गए कि इस उम्र, अधिक ज्वलंत में अपने जीवन कर देगा का उपयोग करें।

1. अपनी खुद की अपेक्षाओं को समझें. क्या आप अपने आप से और जीवन से उम्मीद के बारे में सोचो, निर्धारित क्या उम्मीदों आप दूसरों से उधार लिया।

2. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें. बनाएँ और निकटतम प्राप्य, अल्पकालिक लक्ष्यों की एक सूची बनाए रखने, उन पर ध्यान केंद्रित करने और अपेक्षित परिणाम या इच्छाओं पर नहीं।

3. के बजाय छोटे कदम महान आती में आगे बढ़ें. दुनिया में सब कुछ प्राप्त करने की कोशिश नहीं करते हैं, एक ही बार में सब कुछ करना या - हर दिन, आगे एक छोटा सा कदम हैं।

4. बंद करो अपने आप को दूसरों के साथ तुलना. के दृष्टिकोण के बारे में भूल जाओ "तेजी से, उच्च, मजबूत।" अपने स्वयं के लिए भुगतान ध्यान प्रगतिबल्कि कैसे चीजें अन्य में जा रहे हैं पर की तुलना में।

5. दूसरों से कुछ भी उम्मीद नहीं है. जोर से अपने विचारों को बाहर तैयार करना, उम्मीद नहीं है कि दूसरों को अनुमान लगा सकते हैं। क्या दूसरों से उम्मीद, लेकिन यह भी अपनी उम्मीदों को अलविदा कह के लिए तैयार रहना के बारे में ईमानदार रहें।

6. प्रशंसा और मूल्य अपने आप को. हर दिन, जीवन के लिए आभार व्यक्त करने और आप सभी की है। जब तक किसी को बताता है कि एक अद्भुत व्यक्ति आप कर रहे हैं प्रतीक्षा न करें।

7. पल में रहो, इस लाइव. यदि आप यहाँ और अब रहते हैं, उम्मीदों से एक हैंगओवर से बचने जाएगा। आज पर ध्यान दें, स्टॉप की भावना में सोचने के लिए "अगर -। जब"

8. अपने आप को स्वीकार करते हैं जैसा कि आप अब कर रहे हैं!. आप उम्मीदों से हैंगओवर लग रहा है और इसे ले सकते हैं। विरोध न करें और अफसोस नहीं है - इस से केवल बदतर हो जाएगा।

9. "यूरेका" के प्रभाव के लिए देखो. भावना एक तरफ रख दिया और किसी भी गलतियों से सीख। आप क्या जीवन सिखाता है? किसी भी घटना में एक कारण नहीं है।

10. योजनाओं की व्यवहार्यता का मूल्यांकन करें. अप्रिय घटनाओं और अपेक्षाओं को पूरा किया है कि नहीं कर रहे हैं की एक सूची बनाएँ, और प्रतिबिंबित कैसे अच्छी तरह से सब कुछ अंत में एक साथ आया था।

11. सुरक्षित स्वास्थ्य. व्यायाम की मदद और एक स्वस्थ आहार, से बचने के शराब के साथ अवसाद से लड़ने, ज्यादा खाकैफीन और चीनी गाली मत, बहुत लंबा नींद और लक्ष्यहीन टीवी के सामने झूठ बोल छोड़ देना।

12. समाप्त शिकायत और आत्म दया. उम्मीदों से एक हैंगओवर ले लो, लेकिन यह वहाँ में लटका नहीं करता है। योजना कुछ सुखद इस राज्य से बाहर निकलना।

13. सक्रिय होना. अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी ले लो और उन्हें बदलने का काम करते हैं। स्वस्थ आदतें अपने आप को पैदा करने शुरू करो। फोकस आप अलग अब क्या कर सकते हैं, और रोक पर बेहद अतीत के बारे में सोचते हैं।

14. आभारी. सब है कि आप जीवन के लिए आभारी हैं की एक सूची बनाएँ। यह तत्काल राहत ला सकता है।

15. बेगरज हो. यह आसान है। दूसरों के लिए कुछ करते हैं, और अपने जीवन पर ध्यान केन्द्रित करना बंद कर दें।

बुक क्रिस्टीन Hassler "घोषणा पत्र बीस। हम कौन हैं, क्या हम चाहते हैं और यह कैसे प्राप्त करने के लिए"- जो लोग रहने वाले क्वार्टर के एक संकट का सामना कर रहे हैं के लिए एक अनिवार्य उपकरण। आप अपने फोन करने नहीं मिल रहा है, तो समझते हैं कि आप क्या चाहते हैं, और पता नहीं कैसे लक्ष्यों को प्राप्त करने, इस पूरी किताब पढ़ लें करने के लिए।

मदद करने के लिए लेखक की ओर से उसके वास्तविक जीवन कहानियों और ऋषि सलाह पर दिखाया गया था समझ में किस दिशा में जाने के लिए, और अधिक तेजी से परेशान वाली अवधि के लिए और अंत में तीसरे में जीवन से बाहर असली आनंद लेना शुरू दस।