मदद करने के लिए 8 युक्तियाँ आप जुए की लत से छुटकारा पाने के

1. समय पर नज़र रखें

कंप्यूटर गेम - यह एक आकर्षक प्रक्रिया है। हम ध्यान नहीं सकता है कि कैसे करने के लिए उसके साथ कुछ घंटे बिताए। बहुत आसान काल्पनिक दुनिया और मोड़ है कि आप स्क्रीन से रखेंगे में खो करने के लिए मिलता है, "10 मिनट।"

मनोवैज्ञानिक जॉन Grohol (जॉन एम Grohol) सुनिश्चित करेंवीडियो गेम की लत के साथ मुकाबलाइस मामले में यही है, समय ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं। लिख क्या बार जब आप खेलने के लिए शुरू करने और कितना समाप्त हो जाती है। सप्ताह के अंत में, गणना कितने घंटे आप खेल पर खर्च किए हैं। सबसे अधिक संभावना, यह आंकड़ा आप फिर से लगता है कि कर देगा।

2. एक सीमा निर्धारित

इस के साथ मदद करने के लिए एक टाइमर सेट करें। यहां तक ​​कि अगर आप संकेत के बाद खेलने के लिए जारी, आप अभी भी पता चलेगा कि आप कितना समय बिताया है। एक ज्ञान - अपने मोक्ष की कुंजी है। शायद यह उदाहरण के लिए, केवल कुछ दिनों पर केवल अपने दोस्तों के साथ खेलने के लिए, या एक नियम को विकसित करने में मदद मिलेगी।

अपने आप को बहुत ज्यादा सीमित करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं है, यह स्थिति ख़राब करेगा।

समय सीमा सेट के अलावा मौद्रिक सीमा. निर्धारित करें कि आप कितने खेल एक महीने खर्च कर सकते हैं।

3. खेल के चुनाव के लिए एक पूरी तरह से दृष्टिकोण

कुछ खेल के पारित होने में बहुत समय की आवश्यकता है। उन्हें उन है कि एक कम समय में पूरा किया जा सकता है के लाभ दे।

4. खेल समाप्त करने के लिए डरो मत, अगर आप पसंद नहीं

कई खिलाड़ियों को खेल और अधिक कठिन चयन करने के लिए अपने आप को और सभी को साबित करने के लिए कि वे क्या करने में सक्षम हैं की कोशिश करो। अपने अहंकार खेल को वश में। यह केवल एक आभासी वास्तविकता है। खेल आप खुशी दे नहीं करता है, बस इसे पारित नहीं है।

एक असली प्रतिस्पर्धा की तरह एक ऑनलाइन गेम मत लो। अगर आप सिर्फ खेल से बाहर निकलने के कोई भी आप को दोष होगा। यह आपके जीवन है और केवल आप अपने समय को व्यतीत करने का फैसला कर सकते हैं।

5. खेलने के लिए समय कमाएँ

, तो खेल के आप घर के काम, काम और निजी जीवन फेंक करने के लिए है क्योंकि, तो आप गंभीर समस्या है। खेल को जीतने की कोशिश करो। जब तक आप वर्तमान कार्य पूरा कर दिया है कंप्यूटर पर बैठते है। याद रखें कि लक्ष्य वीडियो गेम की एक पूरी अस्वीकृति नहीं है। महत्वपूर्ण है कि आप का एहसास करने के लिए है कि वे केवल का एक हिस्सा हैं अपने बहुमुखी जीवन.

6. वीडियो गेम के प्रसारण देख

बहुत से लोग यह अजीब और बेकार प्रसारण यूट्यूब या वीडियो गेम Twitch पर लाइव पाते हैं। और अच्छे कारण के लिए। अपना समय खर्च करने के बजाय, आप देख सकते हैं कि यह कैसे किसी और बना देता है। यह स्क्रीन के सामने बैठने के लिए आवश्यक नहीं है। आप इस तरह के सफाई के रूप में उपयोगी कुछ कर सकते हैं।

7. जुआ खेलने के हड़ताल की व्यवस्था

हर कोई थोड़ी देर के लिए वीडियो गेम का परित्याग करने के तेजी से हो जाएगा। लेकिन कभी कभी यह काम करता है। यदि आपको लगता है कि आप वास्तविकता पर लौटने के लिए समय है कि, तो, कंप्यूटर से सभी खेल दूर करने की कोशिश या सभी डिस्क को इकट्ठा करने और जमा के दोस्तों से किसी को ले लो। उदाहरण के लिए, दो सप्ताह या एक महीने के लिए।

आप महत्वपूर्ण बातें और प्रिय लोगों के साथ बैठक के लिए अधिक समय होगा।

आपको एहसास होगा कि वास्तविक जीवन और अधिक दिलचस्प है, और खेल में आप इसे बदल नहीं सकते।

8. वास्तविकता से अपने भागने के कारणों का पता

कंप्यूटर गेम - यह आराम करने के लिए एक अच्छा तरीका है। हालांकि, खेल की लत पलायनवाद का एक रूप है। सोचो, अगर आप आभासी दुनिया में कुछ से छुपा रहे हैं।

आप अपने व्यक्तिगत जीवन में समस्या है, तो उन्हें अपने साथी के साथ चर्चा की। आप काम प्रेस, तो मदद के लिए पूछना और समस्या का समाधान खोजने की कोशिश। यह मॉनिटर के पीछे छिपने की तुलना में बेहतर है।

हमेशा नहीं - खेल में हम मजबूत और साहसी, लेकिन वास्तव में कर रहे हैं। लेकिन आप इन गुणों अगर आप लगातार हासिल नहीं होगा से बचने परीक्षण है कि एक जीवन आप के लिए तैयार किया है।