8 नकारात्मक वाक्यांशों कि यह अपने आप में बात कर बंद करने के लिए समय आ गया है
प्रेरणा / / December 19, 2019
1. "मैं एक बेवकूफ हूँ"
तीसरा रीमेक एक महत्वपूर्ण परियोजना? यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या पाठ्यपुस्तक में लिखा है असंभव है? हम ऐसा करने के लिए फैसला किया प्रोग्रामिंग अजगर में है, लेकिन मेरे सिर नई जानकारी से घूम रहा था? ऐसे समय में यह अपनी बौद्धिक क्षमताओं पर शक और अपने आप को कुछ आक्रामक विशेषणों के साथ पुरस्कृत करने के लिए आसान है।
लेकिन बजाय अपने आप को berating की, और अधिक सावधान वाक्यांश उपयोग करें। उदाहरण के लिए, "मैं शक्तियों और कमजोरियों है। प्रोग्रामिंग - वास्तव में मुश्किल है। हम यह अधिक समय और प्रयास देने के लिए करना होगा। "
अन्यथा, आप अंत में अपने आप को समझाने है कि मन के अधिकारी नहीं करता है - और इस तरह दिलचस्प परियोजनाओं और नए ज्ञान के लिए अपना रास्ता काट दिया।
2. "मैं एक हारे हुए हूँ! मैं नहीं मिलता है "
आम तौर पर हम ऐसा है, जब थक कहना और बहुत ही गहरे रंगों में दुनिया दिखाई देता है। ऐसे क्षणों में, केवल एक, पिछले, छोटी चीज़ें, हार और चिल्लाना करने के लिए: "ठीक है, यही कारण है कि मैं हमेशा सफल न हो पाएं हैं"
हालांकि, यह बहुत ही सामान्य और स्पष्ट वाक्यांश है, और यह आमतौर पर कोई महत्वपूर्ण तथ्यों है।
एक अधिक तटस्थ विकल्प में इन भाव के बजाय ऐसे: "हां, मेरे जीवन में वहाँ उतार चढ़ाव है। लेकिन मैं के रूप में मैं कर सकते हैं और अच्छा के रूप में के रूप में मैं इस समय कर सकते हैं जितना कर रहा हूँ। "
3. "मैं अपने आप दोष के लिए एक हूँ"
कभी कभी हम दूसरों पर जिम्मेदारी पुश करने के लिए प्रयास करते हैं, और कभी कभी अन्य चरम करने के लिए जाने के लिए और अपने स्वयं के सभी के लिए अपने आप को इसके लिए जिम्मेदार शुरू करते हैं, और दूसरों को, मुसीबत के साथ। यह रचनात्मक नहीं है और स्थायी रूप से मूड को बर्बाद और प्रेरणा को नष्ट कर सकते हैं। "वास्तव में, क्या हुआ है मेरी भूमिका है: बोलकर देखें। मैं लेकिन मैं जिम्मेदारी लेने केवल उनके कार्यों और निर्णयों के लिए, और नहीं पूरे स्थिति के लिए। "
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- अपराध प्रेरणा मारता है के रूप में
4. "वे शायद लगता है कि मैं कर रहा हूँ ..."
ओह, इस हमारी शाश्वत भ्रम है - ब्रह्मांड के केंद्र के रूप में खुद पर विचार करने और लगता है कि हर किसी को बहुत हम कैसे देखते हैं के बारे में चिंतित है करने के लिए, हम क्या कहते हैं और करते हैं। यह सब, ज़ाहिर है, आत्म शक नहीं है कि हम, वास्तव में, विशेषता के लिए दूसरों को अपने विचारों से आता है।
यही कारण है कि पुनर्मिलन के लिए अपने सहपाठियों लगता है कि तुम एक हारे हुए हैं, और आप अपने बारे में कि लगता नहीं है।
और अगर कुछ अजनबियों वास्तव में आप खुश नहीं हैं, यह नहीं मतलब कुछ भी करता है। तो अलार्म की जगह, "उन्हें लगता है कि मैं एक हूँ ..." बस इस तरह का बयान पर: "वे सोच सकते हैं कि आप करेंगे, उनके सही है कि। लेकिन उनकी राय - केवल अपनी राय, मेरे लिए यह कुछ नहीं कहा। "
5. "मैं आलसी हूँ और एक शिथिलक"
प्रत्येक मामले के साथ: काम करने के लिए जा रहा है, मैं इंटरनेट के लिए चला गया लिंक के लिए महत्वपूर्ण जानकारी लिंक देखने के लिए - और यहाँ तीन घंटे बीत चुके हैं, और आप प्लास्टिक सर्जरी किम कार्दशियन के बारे में पढ़ या बारे में एक वृत्तचित्र देखने के कर रहे हैं मछली ड्रॉप।
उसके बाद, हर अपराध आते हैं: कैसे है कि मैं कुछ उपयोगी करना था यह है, लेकिन इसके बजाय... मैं आलसी, सुस्त और निष्क्रिय कर रहा हूँ, मैं समय पर कभी नहीं होगा। जैसे अपनी समालोचना से केवल यहां कोई भी बेहतर हो जाएगा।
अपराध की भावना - लंबी के लिए कारणों में से एक है विलंब. हम समय बर्बाद कर रहे हैं, तो इस के लिए अपने आप को दोषी ठहराते हैं, और हमें विश्वास है कि दिन खराब और ले लिया है से अधिक मामले अर्थहीन है। इसलिए, गैर-रचनात्मक बयान इस तरह की तरह "आज, कुछ सिर्फ एक दिन के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, मैं आराम करने के लिए की जरूरत है। और मैं समय कल खो के लिए बनाते हैं। "
6. "मैं कभी नहीं काम नहीं करेगा!"
सभी, ज़ाहिर है, एक प्रकाश, उज्ज्वल और आरामदायक भविष्य का सपना। लेकिन विश्वास है कि यह हमेशा आसान नहीं है - खासकर जब सभी पक्षों पर विफलता का ढेर। सिर तुरंत, अवनति सोचा रेंगना शुरू "मैं यह कोई रास्ता नहीं में सफल होने और गरीबी में मर कर कभी नहीं होगा।"
संभावना है कि जिस तरह से यह होता है, बहुत अधिक है, तो आप खुद को दोष करने के लिए जारी किया जाएगा।
वैज्ञानिकों का साक्षात्कारप्रतियोगी चिंता पर स्व टॉक प्रशिक्षण के प्रभाव, आत्म प्रभावकारिता, इच्छाशक्ति का कौशल, और प्रदर्शन: जूनियर उप-वर्ग के एथलीटों के साथ एक हस्तक्षेप अध्ययन 117 एथलीटों, जिनमें से प्रत्येक कैसे एक आंतरिक संवाद का संचालन करने के बारे में निर्देश दिए गए थे। प्रतिभागियों में से कुछ निर्देश खुद को दिए गए थे, भावनात्मक रूप से रंग का नहीं, दूसरे समूह से एथलीटों खुद को प्रेरित करने की कोशिश की। तीसरे समूह की प्रशंसा की ही चौथी के साथ दुर्व्यवहार किया और धमकाया। संकेतक एक दूसरे से बहुत अलग नहीं हैं, लेकिन पहले तीन समूहों में से एथलीटों को अभी भी एक उच्च खेल नतीजे बताते हैं और जो लोग खुद को आलोचना की तुलना में अधिक आश्वस्त थे।
क्या तुम सच में निराशा और अपने आप में posomnevatsya चाहते हैं, आप इसे एक अधिक सौम्य रूप में कर सकते हैं: "हाँ, मुझे पता है कि मैं विफलता उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन उस का कोई कारण नहीं की कोशिश करने का नहीं है। मैं बाहर कहानी बहुमूल्य अनुभव किसी भी मामले भालू में हूँ। "
अध्ययन सवाल👇
- जिसकी वजह से आत्म संदेह और यह कैसे काबू पाने के लिए नहीं है
7. "मैं इस अवसर खो! लेकिन वह एक छोटे से कोशिश कर सकते! "
हमारे कभी कभी प्रभावशाली आय, रोमांचक प्रदान करता है और उपयोगी संपर्क तैरना। कभी-कभी हम अपने आप को दोष करने के लिए कर रहे हैं, और कभी कभी क्योंकि हालात हैं। लेकिन इससे पहले कि हम अफसोस में गोता लगाने, याद रखें कि असफलताओं बिल्कुल हर किसी को होता है।
उदाहरण के लिए, नहीं तो बहुत पहले सामाजिक नेटवर्क में यह लोकप्रिय हैशटैग कर दिया गया है # menyanevzyali. यह नीचे लोगों, यहां तक कि सफल और प्रसिद्ध के सभी प्रकार, कहा कि कॉलेज, प्रवेश में काम या महत्वपूर्ण बैठकों के दौरान नामांकन के लिए नहीं में विफल रहा है।
इसलिए, चूक और अपने आप को पीड़ा के बारे में sighing से पहले, यह विचार व्यक्त करने के लिए एक अलग तरह से प्रयास करें: "यहाँ मैं सफल नहीं हुआ। इसलिए मैं Pohorje सा है, और फिर अपनी गलतियों का विश्लेषण और उन पर काम करेंगे। " और, यदि आप याद कर सकते हैं क्या "विफलता" की वजह से अपने जीवन में क्या हुआ था। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सपना काम बना दिया है, तो आप एक छोटी सी कंपनी में बसे नहीं किया जाएगा और वहाँ एक आधे से मुलाकात की।
8. "वे हमेशा सभी पता चला रहे हैं। कि मैं नहीं... "
मुझे आश्चर्य है कि दुनिया में एक ही व्यक्ति है, जो बचपन से ही दूसरे के साथ तुलना नहीं किया है या नहीं?
पेट्या दलिया खा लिया, और आप नहीं कर रहे हैं। मैरी शीर्ष पांच हो गया, और आप तीन कर रहे हैं। अपने सभी सहपाठियों से शादी कर ली है और आप और आप अकेले रहना होगा रहे हैं।
बेशक, हम चाहते हैं कि हर समय चारों ओर करने के लिए कुछ माशा और पेटिट, बेहतर है जो एक प्रायोरी से हम क्या आदत हो रहे हैं। और लगातार हम उनके साथ खुद की तुलना करें, उम्मीद है कि कुछ भी वे स्वीकार नहीं करते। और, ज़ाहिर है, अक्सर तुलना खोने क्योंकि किसी हरित घास होने के लिए बाध्य किया जाता है।
दूसरों envying और बेरहमी से अपने आप को एक अलग कोण से स्थिति पर गाली देना, रंग-रूप के बजाय: "यह अच्छी तरह से करने की कोशिश की है, और है कि वह क्या आ गया है है। मैं उनसे सीखने के लिए बहुत कुछ है। " पर्याप्त सफलता, धन, और हम में से प्रत्येक के लिए प्यार की दुनिया में।
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