प्रारंभ अलग तरह से इसके बारे में उनके जीवन में बदलाव करने के लिए बताने के लिए

कल्पना कीजिए कि 12 साल की उम्र में आप और आपके परिवार किसी दूसरे शहर में ले जाया गया। आप एक नए स्कूल के लिए चला गया, और वहाँ आप पहली बार छेड़ा गया था। कैसे आप अब जीवन की इस अवधि का वर्णन होगा? कई अवसरों में से एक है जब यह सब गलत हो गया था के रूप में? या कैसे कठिन समय है, जो एक अच्छी तरह से में हुई? ऐसा प्रतीत होता है, से यह बहुत निर्भर करता है।

1950 में ब्रिटेन और अमेरिका के टेलीविजन में यह अपने जीवन है एक बहुत ही लोकप्रिय कार्यक्रम ( «यह आपके जीवन है") था। यह अपनी आत्मकथा प्रमुख, लाल किताब है, जो दिनांक, महत्वपूर्ण घटनाओं और यादों अग्रिम रचनाकारों संचरण में एकत्र लिखा गया था पर देख रहे हैं मेहमानों के लिए कहता है। हम में से प्रत्येक के मन में वहाँ अपने जीवन के एक लाल किताब है। और अक्सर, हम इसे भरने, यहां तक ​​कि यह देख के बिना।

व्यक्तिगत आख्यान (खुद के बारे में कहानियां), वहाँ हम उन्हें या नहीं ध्यान देना है या नहीं। वे हमारे अस्तित्व के लिए अर्थ देते हैं, और के आधार के रूप पहचान.

आपकी कहानी - यह आप है।

लेखनकथा पहचान का अनुभवजन्य संरचना: प्रारंभिक तीन बड़ी मनोवैज्ञानिक केट मैकलीन (केट मैकलीन), «कहानियों हम बताते हैं कि के बारे में अपने आप को खोलने के लिए, बना सकते हैं और जीवन के माध्यम से हमें बनाए रखने के।" उसके काम करता है में वह दिलचस्प विचार है कि इन निजी आख्यान, भले ही हम लगातार बदल रहा है और उनके कर रहे हैं की पड़ताल पूरक, स्थिर तत्व हैं जो हमारे भीतर सार प्रकट होते हैं - के बुनियादी पहलुओं हमारे व्यक्तित्व।

मैकलीन सहयोगियों में से एक, व्यक्तित्व मनोविज्ञान के क्षेत्र में अग्रणी, दान मॅकएडम्स (दान मॅकएडम्स) ने लिखा हैजीवन कहानियां का मनोविज्ञान इस लगभग 20 साल पहले। उनके अनुसार, लोगों को न केवल सुविधाओं एक दूसरे से अलग चरित्रलेकिन यह भी में कैसे वे अपने आख्यान का निर्माण।

इन व्यक्तिगत कहानियों वहाँ महत्वपूर्ण पहलुओं हैंभलाई की भविष्यवाणी में कथा पहचान की इंक्रीमेंटल वैधतामतभेद है कि परिभाषित और हम में से हर एक: एजेंट आधारित, समुदाय, संयोजक, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों smysloobrazovanie। सबसे महत्वपूर्ण हैं की पहचान करने के लिए, मैकलीन और उनके सहयोगियों ने कई अध्ययन किएकथा पहचान का अनुभवजन्य संरचना: प्रारंभिक तीन बड़ी1 000 प्रतिभागियों के बारे में लागू करके।

वे अपने जीवन से एक निश्चित प्रकरण कवर या एक सुसंगत कहानी बताने, उनके जीवन का सारांश। सावधान विश्लेषण के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष पर पहुंचा वहाँ तीन मुख्य पहलुओं है कि प्रत्येक की व्यक्तिगत कथा की विशेषताएँ हैं कि आदमी.

1. प्रेरक और भावनात्मक विषयों। इस पहलू बयान की स्वतंत्रता और दूसरों के साथ अपने संयुक्तता, साथ ही हद को दर्शाता है जो करने के लिए अपने सकारात्मक या नकारात्मक के पूरे इतिहास।
2. आत्मकथात्मक तर्क। दिखाएँ कि हम कैसे अपनी कहानी की घटनाओं के बारे में सोचते हैं, हम इसे क्या हुआ और नोटिस कि क्या महत्वपूर्ण घटनाओं और कैसे के बीच संचार हम बदल गए हैं के लिए उचित लगता है।
3. संरचना। दिनांक, तथ्य और संदर्भ के मामले में यह कनेक्टिविटी इतिहास, जो स्थिर बनी हुई हैसंगति और कथा जुटना की स्थिरता: वयस्क व्यक्तित्व का एक डोमेन के रूप में व्यक्तिगत कथा की एक परीक्षा एक लंबे समय के लिए।

लेकिन व्यक्तिगत कथा - बस क्या हम दूसरों के लिए नहीं कहना। यह प्रभावित करता हैकथा पहचान और eudaimonic भलाई हमारे मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य जन-कल्याण पर। जो लोग अधिक सकारात्मक कहानियां सुनाते हैं की संभावना है ( "मैं अपनी नौकरी खो दिया है, लेकिन एक और दायरे में ले जाया गया है, और क्या अब मैं क्या, मैं एक बहुत अधिक की तरह," "मेरे मैं नए स्कूल में छेड़ा, लेकिन वहाँ मैं "आम तौर पर अधिक सामान्य रूप में उनके जीवन के साथ संतुष्ट हैं मेरे सबसे अच्छे दोस्त के साथ) से मुलाकात की और कम संभावना है मानसिक समस्याओं से ग्रस्त स्वास्थ्य।

एक ही लोग हैं, जो अपने इतिहास में एक सक्रिय भागीदार लग रहा है, और साथ ही जो लोग दूसरों के साथ समुदाय का एक बड़ा भावना दिखाने के लिए लागू होता है। उदाहरण के लिए, अक्सर परिवार और दोस्तों के साथ या उनकी कहानियों में से कड़ियां शामिल संयुक्त हितों.

स्वाभाविक रूप से, सवाल उठता है: यह खुद को और उनके जीवन में बदलाव करने के लिए, व्यक्तिगत कथा को बदलने के लिए संभव है? यह इस कथा चिकित्सा, जो लोगों को एक और अधिक सकारात्मक तरीके से अपनी व्यक्तिगत कहानियों पर पुनर्विचार करने में मदद करता है पर आधारित है। याद रखें कि अपने सिर में एक ही लाल किताब - यह एक मसौदा है, न कि अंतिम संस्करण है।

आप अपनी कहानी बदल सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने प्रयोग बिताने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचाबेहतर कथा सुनाना: क्षमता निर्माण कथा विषयों किशोर दृढ़ता और शैक्षणिक उपलब्धि में वृद्धि "रूप से मुक्ति" आख्यान के साथ। वे एक स्थिति का वर्णन करने के लिए प्रतिभागियों से कहा कि जहां एक विफलता बदल गया है उनके बेहतर के लिए. नियंत्रण समूह है, जो इस तरह के एक कार्य की अनुमति नहीं दी के साथ तुलना में, विषयों एक अधिक उद्देश्यपूर्ण और परीक्षा प्रश्न दिए हैं कि वे हमेशा काम खत्म महसूस किया। और यह भी कुछ ही हफ्ते बाद तक चली।

"ये परिणाम न केवल दर्शाते हैं कि व्यक्तिगत कथा बदला जा सकता है, लेकिन यह भी तरह से है कि परिवर्तनों का सुझाव लोगों को लगता है और अपने जीवन के महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में बात, भविष्य में उनके जीवन को प्रभावित "- लेखक निष्कर्ष में लिखें।

दार्शनिकों जानबूझकर हमेशा कहा है कि हम अपने आप बना सकते हैं और एक वास्तविकता. आमतौर पर चिकित्सक इस सिद्धांत का प्रयोग कर एक व्यक्ति को एक निश्चित भय से छुटकारा पाने में मदद करेगा। लेकिन इस दृष्टिकोण कहानी आप लिखना चाहते हैं के लेखक बनने के लिए एक पूरे के रूप में जीवन की पूरी करने के लिए लागू किया जा सकता।