दिसंबर के अंत में, 45%नए साल के संकल्प सांख्यिकी. लोग आगामी वर्ष के लिए आशावादी लक्ष्यों डाल दिया। लेकिन 25%जनवरी में एक सप्ताह है और हम में से एक चौथाई पहले से ही हमारे नए वर्ष के संकल्प त्याग दिया है. पहले हफ्ते छुट्टी छुट्टी के दौरान लक्ष्य स्थापित करने के विचार के साथ बमबारी। और केवल 8%लोगों की बस 8% उनके नए साल के संकल्प को प्राप्त। यहाँ वे यह कैसे करते है. प्राप्त वांछित। इस मैनुअल इन dostigatorov के अनुभव की हीर एकत्र।
1. सही लक्ष्य का चयन करें
तुम्हारा - सबसे पहले, उस लक्ष्य को सुनिश्चित करें। और न अपने माता पिता, साथी या एक दशक पहले की है। फिर जाँच करें कि क्या अपने कार्यों हर्षक साथ लक्ष्य के लिए संबद्ध पथ। आप पैसे बनाने के लिए चाहते हैं, तो आप हर सुबह शिकायत नहीं की जाएगी: "हे भगवान, फिर से जाने के लिए रोल संभव के रूप में लाखों लोगों द्वारा शापित"
जो लोग व्यायाम से प्यार है, कर के लिए नहीं की जरूरत है किक जिम में अपने आप को ड्राइव। वे तक पहुँचने वांछित आकार कई गुना तेजी से एक ही कार्यक्रम के लिए शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षण के लिए एक गंभीर घृणा के साथ उन लोगों की तुलना में।
जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए केवल एक ही लक्ष्य रखो। अन्यथा, वे एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, समय के साथ एक व्यापार और बढ़ावा देने के बेहतर प्रसार शुरू। इष्टतम एक ही समय में दो प्रमुख लक्ष्यों के लिए। तो तुम सिर्फ एक लक्ष्य पर मूर्खता से अटक नहीं होगा या बस कुछ ही छिड़काव किया।
2. परिणामों के बजाय प्रक्रिया पर ध्यान दें
आप सपनों के कारण है कि अधिकांश जानते हैं और पूरा परियोजनाओं में बदल नहीं करता है? समस्या विशुद्ध उन्मुखीकरण का परिणाम है। एक रॉक स्टार हो सकता है और सुर्खियों में केंद्र मंच ले जाना चाहते करने के लिए - यह एक बात है। यह काफी एक और है - तार के रक्त में अपनी उंगलियों को धोने के लिए हर दिन एक ही एकल अभ्यास करना चाहते हैं।
अध्ययनकार्यों के आसपास लक्ष्य निर्धारण, परिणामों नहीं, प्रदर्शन में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका एक अध्ययन से पता चलता है है. शो है कि लोगों को और अधिक अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जब वे प्रक्रिया के बजाय परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना है।
एक प्रक्रिया के रूप लक्ष्य तैयार करना।
नहीं "बेस्टसेलर प्रकाशित", और "1000 शब्दों हर दिन के बारे में।" नहीं "postroynet 15 किलोग्राम," और "एक सप्ताह में तीन बार और गिनती कैलोरी प्रशिक्षित करने के लिए।" इस आशय दे देंगे, लक्ष्य के रास्ते पर दैनिक काम के लिए के रूप में एक विस्तृत कार्य योजना की आवश्यकता है। इसके अलावा, इन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बाध्य करेगा और धीरे धीरे आगे बढ़ने - बजाय आदर कैसे इसके बारे में जाने के लिए दूर और आश्चर्य से उदात्त लक्ष्य को देखकर।
3. अवचेतन संसाधनों कनेक्ट करें
आप 500 हजार rubles एक महीने कमाने के लिए एक लक्ष्य के किसी भी संख्या डाल सकते हैं। लेकिन अगर आप अपने दिमाग में अगर बैठता है विश्वास "बिग पैसा - एक बड़ी समस्या," या कि प्रयासों व्यर्थ हो जाती है "मैं बड़ा पैसे के लायक नहीं कर रहा हूँ"।
इससे पहले कि आप पहाड़ी पर चढ़ने के लिए शुरू करते हैं, तो देखें कि आप पर विचार अपने आप को सब के ऊपर खड़े करने के हकदार।
Awkwardly बाहर, तुम बंद करो और गियर फेंक और निर्णय लिया उठाने के बीच में है, तो है कि और अधिक संपन्न परिवारों से पर्वतारोहियों के लिए इस पहाड़।
लक्ष्य तेजी से वृद्धि होगी, तो हम उसे विश्वासों खंडन की जगह में मदद करता है को प्राप्त करने की संभावना। वास्तविक लक्ष्य की कीमत पर अपने सभी भय और भावनाओं की एक सूची लिखें और फिर उनमें से प्रत्येक के बयान के अर्थ के विपरीत करने के लिए बनाते हैं।
उदाहरण के लिए: "मैं एक छोटे से वेतन है," - "मैं लगातार अपनी आय में वृद्धि कर रहा हूँ।" सूत्र आप के लिए केवल और नहीं अपने बॉस देखना चाहिए। उन्होंने कहा कि पता नहीं हो सकता है कि आप उठाना चाहिए। टेप जोरदार और ऊर्जावान आवाज पर Nadiktuyte सकारात्मक अभिपुष्टियों और 20 मिनट के एक दिन के लिए सुन।
4. प्रत्येक दिन की योजना
शाम लिखें में ऐसा करने के लिए सूची कल के लिए। तो सुबह में आप तुरंत, इस प्रक्रिया में संलग्न करने के लिए कहाँ से शुरू, पेजिंग इंस्टाग्राम टेप के लिए की दर्दनाक प्रतिबिंब से बचने में सक्षम हो जाएगा।
अपने लक्ष्य तक कि छोटे रोजमर्रा कर्मों का भाजक के तहत नियम के अंतर्गत की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप वार्ता के लिए इंतजार कर रहे हैं। ड्राई क्लीनर्स के लिए एक सूट किराए पर, वह कैसे मदद कर सकते हैं सही प्रभाव बनाने के लिए और आत्मविश्वास जोड़ने के बारे में सोचते हैं।
एक तरीका है कि में सूची टू-डू को व्यवस्थित करें आलस और अपने पक्ष में विलंब काम करते हैं। सबसे चुनौतीपूर्ण कार्य के पहले पैराग्राफ में रखो। और अंत में, व्यापार के उद्देश्य के लिए सरल लेकिन यह भी उपयोगी जोड़ें। इस प्रकार, प्राथमिकता मामलों के कार्यान्वयन को आगे बढ़ाने के लिए, आप नाबालिग कर देगा। और यह भी लक्ष्य की दिशा में ले जाने के लिए।
5. biorhythms के अनुसार प्राथमिकता
अपने शिखर उत्पादकता है - सुबह है, जो ठेठ लार्क है, इस समय महत्वपूर्ण कार्यों के थोक है। छोड़ दो शाम कम ऊर्जा प्रधान व्यापार: अक्षर, खरीदारी, संचार के लिए प्रतिक्रियाओं। आप तो उल्लू और चोटी उत्पादकता आप रात के लिए बंद करने के लिए है, इस समय सबसे महत्वपूर्ण काम करते हैं। और सुबह में है, जबकि से आप कम इस्तेमाल, आप मेल को साफ और सरल tekuchkoj कर सकते हैं।
कबूतर समय उच्चतम क्षमता जीवन शैली के आधार पर भिन्न हो सकती है। वे अपने आप को सुनने के लिए और दिन ऊर्जा, एकाग्रता और प्रेरणा का समय क्या अधिकतम कर रहे हैं का ट्रैक रखने करना होगा। कहाँ आप जल्दी से आप शिखर निर्माण के समय क्या कर रहे हैं में एक विशेषज्ञ बन जाएगा रहे हैं। और यूट्यूब पर समय खर्च नहीं करना है, अगर आप एक विशेषज्ञ दर्शकों प्रेरक वीडियो बनने के लिए नहीं करना चाहती।
6. उपयोग स्वागत प्रधान
कहानीकैसे छड़ी अच्छी आदतों के साथ हर दिन के लिए "पेपर क्लिप रणनीति" का उपयोग करना द्वारा. Dirsmid ट्रेंट (ट्रेंट Dyrsmid) नामक युवा दलाल इस तकनीक का उपयोग करने के पूरी दुनिया बना दिया।
23 वर्षीय Dirsmid प्रांतीय बैंक में कोई अनुभव नहीं है और जल्द ही एक साल 75 हजार डॉलर की आय पर पहुंच गया। सुबह में वह डेस्कटॉप पर दो डिब्बे 120 स्टेपल का एक सेट के साथ एक खाली और एक डाल दिया,। हर बार, कॉल करने, वह पूर्ण से क्लिप खाली डिब्बे में स्थानांतरित कर दिया। यही कारण है कि पूरे तकनीक है। 120 कॉल एक दिन, एक समय में एक क्लिप। अपनी प्रगति कल्पना!
जेम्स साफ़ (जेम्स साफ़), व्यक्तिगत प्रभावशीलता और आत्म-सुधार में एक विशेषज्ञएक दिन में 100 पुश-अप करना चाहते हैं? 100 क्लिप ले लो और 10 सेट पर उन्हें साझा करें। 10 पुश-अप 10 बार एक दिन और हर बार एक से दूसरे बैंक से क्लिप शिफ्ट करने के लिए करते हैं। यह 25 संदेश हर दिन के लिए भेजने के लिए आवश्यक है? लक्ष्य बैंक में क्लिप हर बार जब आप "भेजें" बटन दबाएं रोल।
7. संक्षेप में प्रस्तुत करना
आयोजन - समय की बर्बादी है, तो आप अपने काम लपेट नहीं है। विलियम एररुडा (विलियम एररुडा), फोर्ब्स लेख और एक निजी ब्रांडिंग सलाहकार पर, की सबसे अधिक बिकने लेखक, सलाह देते हैंवन थिंग सफल लोग क्या हर दिन. : दिन भर की घटनाओं का सारांश बनाएं। इतने सारे सफल लोगों से करते हैं।
आपके मन में यह करने की कोशिश मत करो, यह कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। केवल लिखित रूप में। यह 5 उपलब्धियों और खुशियों 5 दिन रिकॉर्ड करने के लिए बहुत उपयोगी है। इस कदम की एक सूची है, यहां तक छोटों, आप लक्ष्यों की दिशा में आज बना दिया है होने दो। और 5 चीजें आप प्रेरित या मजबूर मुस्कान।
लक्ष्यों की दिशा में सकारात्मक भावनाओं - गंभीर अभिप्रेरकों। एक महीने में इन रिकॉर्ड पढ़ें, तो आप पाएंगे बहुत मज़ा पहुंचाने का लक्ष्य की दिशा में कदम से एक कदम है। इस उत्साह की मंदी की स्थिति में एक दूसरे हवा को खोजने के लिए मदद मिलेगी। इसके अलावा, तकनीक जल्दी से सप्ताह और महीने के योग में मदद करता है।
8. एक रस्म बनाएं
प्रेरणा के लिए प्रतीक्षा की जा रही सबसे अच्छा साल खर्च करने के लिए आसान है, खासकर अगर अपने लक्ष्य को जीवित रहने के साथ जुड़े नहीं है। समय को बचाने: अभ्यस्त शरीर एक रस्म से एक प्रयोग करने योग्य राज्य में प्रवेश करने की। कार्रवाई है कि हर बार काम शुरू करने से पहले प्रदर्शन किया जाएगा प्रेरित करने की एक श्रृंखला प्राप्त करें।
आप चाहे छाते या लिखने कोड मास्टर। इससे पहले कि आप डेस्क पर बैठ जाओ, हर बार एक विशेष नुस्खा में एक निश्चित गीत या फोड़ा कॉफी को सुनने के। शरीर अनुष्ठान याद और शामिल किए जाने एकाग्रता के लिए उनकी टीम को कर देगा।
इस तकनीक को कई उत्कृष्ट द्वारा इस्तेमाल किया गया था व्यक्तित्व. विक्टर ह्यूगो, उदाहरण के लिए, काम शुरू करने से पहले, अपने सेवक दूर उसके सारे कपड़े लेने के लिए आदेश दिया। यह प्रलोभन जब तक पेज नियम नहीं लिखा गया था घर छोड़ने के सफाया कर दिया। पहले काम काटने लकड़ी टॉल्स्टॉय घसीटा और एक अच्छी तरह से पानी। फ्रेडरिक शिलर तक nabot डेस्क सड़ा हुआ सेब दराज नहीं लिख सका। ये चाल सभी फिट नहीं होगा, इसलिए एक अनूठा अनुष्ठान के साथ आते हैं।
9. समय एक आराम के लिए बंद करने के लिए
बहुत से लोग मानते हैं कि केवल टाइटैनिक प्रयासों महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। नींद, भोजन, और तंत्रिका तंत्र की कीमत पर श्रम भीषण करने के लिए धन्यवाद। यह ऐसा नहीं है। सुपर उपयुक्त हो, केवल जब आप तेजी से परिणाम की जरूरत है। लेकिन महान परिणाम प्राप्त करने के लिए जल्दी से असंभव है, और अधिक वोल्टेज, समय में विस्तारित हुआ है हमेशा के लिए सुराग burnout और अवसाद।
सुपर सेल प्राप्त करने के लिए superusiliya नहीं की जरूरत है। हम वर्दी दैनिक गतिविधियों की जरूरत है।
1911 में, खोजकर्ता रॉबर्ट स्कॉट और रोल्ड अमंडसेन दक्षिणी ध्रुव तक दौड़ कर दिया। एमंडसन पर एक नियम था: धूप में हर दिन, और उनकी टीम तूफान 20 मील की दूरी पारित कर दिया। एक स्पष्ट दिन है जब आप 30 और यहां तक कि 50 मील की दूरी पर जा सकते हैं, एमंडसन 20 मील की दूरी जाने के बाद लोगों को बंद कर दिया और एक पड़ाव की व्यवस्था की। नतीजतन, उनकी टीम हर सुबह के सदस्यों पर ले जाने के लिए तैयार थे।
स्कॉट की टीम टेंट में छिप गए, जब एक बर्फानी तूफान। 30-40 मील की दूरी पर - धूप मौसम में, जितना संभव हो उतना पारित करने के लिए कोशिश कर रहा। इस तरह के मैराथन के बाद लोगों को छोड़ने के लिए तैयार थे, और रात की नींद ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं था। स्वाभाविक रूप से, लोगों एमंडसन दक्षिण ध्रुव पहले पहुंच गया। रॉबर्ट स्कॉट के समूह जिस तरह से पीठ पर मारा गया था।
अपने आप को बाध्य करें जब आप नहीं करना चाहते हैं कुछ करने के लिए - यह सबसे कठिन नहीं है। सबसे मुश्किल बात यह है - को रोकने के लिए, जब सब कुछ होता है आप जब धारा में. अपनी पूरी ताकत के समय में बंद करने के लिए बाहर भेज देंगे। केवल 20 मील की दूरी जाने के लिए, जब आप जितना दो बार प्राप्त करने में सक्षम हैं। प्रत्येक एक मील आप दो unclimbed का भुगतान करेगा, से अधिक में पारित कर दिया क्योंकि जब शरीर थकावट से बीमार है।
10. एक उपयोगी वातावरण का निर्माण
लोग हैं, जो VAC में विश्वास करते हैं, skeptically नहीं कहते हैं कि तुम कचरा से पीड़ित हैं का पता लगाएं। जीवन भी पर नापसंद करने और आलोचकों तकिया यह खर्च करने के लिए कम है। खैर, अपने प्रियजनों और खुद को अपने लक्ष्य के लिए जाना है। उदाहरण वातावरण संक्रामक है।
अगर वहाँ एक व्यामोह था, जो व्यक्ति एक समान उद्देश्य के लिए चला जाता लिए देखो। उसे इसे प्राप्त करने में मदद करें। अपनी उत्पादकता पर एक बहुत बड़ा प्रभाव की समस्या की दृष्टि बदल रहा है।
पुनर्मूल्यांकन अपने दोस्तों की मंडली. ऊपर आप 5-10 वर्षों लोगों को देखो। विशेष रूप से जिन लोगों के साथ साप्ताहिक सोचें: महान संभावना के साथ अपने भविष्य है। आप मामलों के इस राज्य से संतुष्ट हैं? नए लक्ष्य के लिए रास्ता वर्ष पर, हालांकि अक्सर पसंदीदा वातावरण का सफाया कर दिया गया है। यह सामान्य है। बस आगे बढ़ो, अपने समर्थकों को पहले से ही कर रहे हैं।
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