कार्य के साथ आगे बढ़ने के लिए है कि आप क्या करने के लिए नहीं करना चाहती 8 तरीके

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1. कैलेंडर में योजना कार्य

लोग बहुत अधिक ध्यान केंद्रित और अधिक प्रभावी काम करते हैं जब वे जानते हैं कि वे पर्याप्त समय छोड़ दिया है। क्यों पहले से व्यापार की योजना अनायास आखिरी पल में सब कुछ कर की तुलना में बेहतर है।

हर सुबह, काम करने से पहले नाश्ते के बाद, मैं अपने करने के लिए सूची खोलने के लिए और भेजे गए संदेशों की जाँच करें। तब मैं कैलेंडर पर कार्य का आवंटन, समय के प्रत्येक वांछित अवधि के लिए प्रदान करते हैं।

जस्टिन पॉट, ब्लॉगर, पत्रकार

सूची टू-डू - यह निश्चित रूप से एक बुरी बात नहीं है, लेकिन कैलेंडर बेहतर है। यह कोई संयोग नहीं व्यापारियों, उद्यमियों और अन्य लोगों को डाउनलोड किया है पसंद करते हैं इस विकल्प का। कैलेंडर समय की एक अधिक सही प्रतिनिधित्व देता है। सूची को देखते हुए, आप एक नज़र में दिन या किसी विशेष आइटम पर ले लिया घंटों की संख्या पहचान करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। चूंकि कैलेंडर अभी भी स्पष्ट रूप से दिख रहा है।

यह विधि आपको दो लाभ होते हैं: यह एक संसाधन के रूप में समय को देखने के लिए मजबूर करता है और पीछा चुनौतियों आगे याद करते हैं।

2. हमें दूसरों के लिए अपने इरादों के बारे में बताएं

हम सब बहुत अच्छी तरह से कैसे अपने आप से झूठ पता है। हम खुद को समझाने के लिए पहले देखो पर यूट्यूब पर एक अजीब वीडियो है, और फिर redoubled बल के साथ काम करने के लिए पर pounced कि सक्षम हैं। हालांकि, एक अजीब पहले रोलर, एक दूसरे, और उसके बाद के लिए - तीसरे, और काम समय अपूर्य खो दिया है।

साथ चारों ओर इस फोकस रोल नहीं। इसलिए, अपने जाने सहयोगियों (या अन्य लोगों को तुम पर भरोसा है) के मामलों है कि मजबूती से आज क्या करने की योजना बनाई है। उनसे पूछिए कि इस की याद दिलाते हैं और जाँच करने के लिए: ज्ञान है कि तुम्हारे जाने के बाद की ओर से देखने के लिए, बहुत अनुशासित। अंत में, अपने आप के साथ बातचीत में एक बहाने के साथ आने के लिए बहुत आसान है दूसरों से सुनने के लिए की तुलना में, "तुम अब भी ऐसा नहीं किया?" है।

3. और भी अधिक अप्रिय कुछ प्रदर्शन

फिर भी अपने आप से नफरत काम शुरू करने के लिए नहीं ला सकता है? किसी भी नियमित गतिविधि का पता लगाएं कि आप भी कम सुखद हैं, और वे थोड़ी देर के लिए बाहर काम करते हैं। कुछ ही मिनटों के बाद आप खुद को कम से कम समय में मुख्य व्यवसाय के साथ सौदा करने के लिए लालसा शुरू हो जाएगा।

चाल नंबर एक मुट्ठी कुछ है कि आप कम से कम, प्रदर्शन करने के लिए प्यार करता हूँ - सफाई, कुछ महत्वहीन काम और इतने पर। इन मामलों की पृष्ठभूमि के खिलाफ वास्तव में अप्रिय मुख्य कार्य बहुत ही दिलचस्प लगेगा।

पीटर Malmgren, एक डेवलपर

सफाई - इस का एक अच्छा संस्करण "वर्ग नफरत" क्योंकि यह अधिक मानसिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं है। आपको लगता है कि विलंब से बच नहीं सकते हैं, - यह करने के लिए प्रस्तुत करने के लिए, लेकिन इसके बजाय एक सुखद और नासमझ सर्फिंग ब्राउज़र घुलना दस्तावेजों की, रसोई या करोगे फ्लैट भर साफ।

सबसे पहले, आप पूरी तरह से बेकार नहीं जिस तरह से prokrastinirovat होगा। दूसरे, नियमित प्रशिक्षण के दौरान अपने मन अपने मुख्य कार्य पर विचार विमर्श के लिए "बिखरे" राज्य, आदर्श का एक प्रकार में हो जाएगा। बस बहुत दूर ले नहीं मिलता है, अन्यथा पूरे दिन बकवास करने में लगे हुए किया जाएगा।

4. अपने आप को वादा पांच मिनट में समझने के लिए

आप के मन में एक भव्य डिजाइन के विचार है, लेकिन आप सिर्फ अपने आप को नीचे बैठने के लिए नहीं ला सकता है और किसी भी तरह इसे लागू करने शुरू? वहाँ एक सरल चाल है। अपने आप को वादा करता हूँ कि योजना बनाई बनाने के लिए, बस पांच मिनट में।

बैठ जाओ, टाइमर सेट और हर समय काम करने के लिए प्रयास करते हैं, कोई बात नहीं क्या distractions। नहीं मल्टीटास्किंग. प्रत्येक क्योंकि ताकत कुछ दुखी पांच मिनट, सही से विचलित नहीं है? लेकिन चाल है कि जब समय समाप्त हो रहा है, तो आप अब बजाय इसे फेंकने का कार्य पर काम करने के लिए जारी रखने के लिए, इच्छुक नहीं है।

ओह, और यदि आप मामलों, जिसके साथ आप कम से कम दो मिनट में संभाल कर सकते हैं निर्धारित हैं - उन्हें अब का पालन करें। एक ही बार में छोटे कार्यों को हल करने के बिना किसी देरी के आदत में जाओ, और वे वास्तव में महत्वपूर्ण बिंदुओं से अपनी सूची और भंग करने तक को अव्यवस्थित नहीं करेंगे।

5. छोटे भागों में काम तोड़

बड़े और जटिल परियोजनाओं और आवश्यकताओं को स्थगित करने की। एक छोटे से व्यवसाय, इसके विपरीत, देरी के बिना किया जा सकता है। कई छोटे कार्यों में परियोजना को तोड़ने के लिए - इसलिए, एक अच्छा तरीका कुछ तीन आयामी, और अप्रिय समाप्त करने के लिए।

यहां तक ​​कि 1000 में जिस तरह से एक कदम के साथ शुरू होता है।

लाओ जू

पैराग्राफ का एक समूह बना सकते हैं और वर्णन करेगा क्या छोटे कदम आप काम खत्म करने के लिए ले जाएगा। तो बस तैयार vychorkivaya अनुसूचित कार्यों का पालन करें। यह उपकरण पेन और कागज, एक साधारण पाठ दस्तावेज़ या बनाने के लिए एक आवेदन में मदद मिलेगी सूचियों.

6. अपने आप को पुरस्कृत

सही व्यवहार सुरक्षित करने के लिए एक अच्छा तरीका है - कुत्ते के प्रशिक्षक जानते हैं कि समय vkusnuypirogek जारी किए हैं। मानव और कुत्तों में, उनके विकासवादी मतभेद के बावजूद, अभी तक वहाँ में एक बात आम है: वे दोनों को प्रोत्साहित दूसरों सराहना करते हैं।

इस विधि का प्रयास करें: वादा अपने आप को कुछ अप्रिय व्यवसाय के लिए आगे बढ़ने से पहले सार्थक। काम समाप्त करें और काम करने के लिए अपने आप को पुरस्कृत। सरल और प्रभावी।

स्वादिष्ट भोजन - अच्छा इनाम है, लेकिन वहाँ अन्य विकल्प हैं।

उदाहरण के लिए, अपने पसंदीदा टीवी शो की एक श्रृंखला या ताजी हवा में टहलने। तुम क्या कर रहे खुद को पुरस्कृत करें और आप ज्यादा काम करने के लिए आसान हो जाएगा।

ऐसा ही एक रणनीति कोर प्रौद्योगिकी पर है पोमोडोरो: आप क्या विचलित नहीं पर 25 मिनट के काम करते हैं, और उसके बाद अपने आप को एक पांच मिनट तोड़ इनाम।

7. सहयोगियों के साथ परामर्श करें

तुम अब भी व्यापार करने के लिए नीचे नहीं मिला है? क्यों नहीं सहयोगियों पूछना मदद करने के लिए और उन लोगों के साथ परियोजना पर चर्चा के लिए? विचारों को आप ऊपर फेंक देते हैं, आप हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने।

इसके अलावा, सहयोगियों अलावा zamotiviruet आप ध्यान दें। यह वापस बैठने के लिए जब कोई नहीं देख रहा है आसान है। लेकिन अगर दूसरों आप महत्वपूर्ण काम करने की उम्मीद है, तो आप एक अतिरिक्त प्रोत्साहन उनकी अपेक्षाओं पर खरा उतरने का प्रयास करेंगे।

लोग - सामाजिक प्राणी, वे एक दूसरे की जरूरत है। आप कैसे एक मुश्किल काम शुरू करने के लिए पर विचारों ताकि अन्य लोगों को पूछने के लिए कुछ भी गलत नहीं है। यह वास्तव में काम करता है।

8. समाप्त पढ़ने और अधिनियम

विलंब को हराने के बारे में पढ़ें लेख भी एक प्रकार है विलंब. तो अपने पसंदीदा में इस साइट को जोड़ने - शाम को उसके पास वापस आ जाएगी। और अब अंत में सभी चीजें हैं जो आप अन्धेर के साथ जांच की जानी। गुड लक।