आजादी के 5 चरण: कैसे दूसरों को खुश करने को रोकने के लिए

कभी कभी हम चीजें हैं जो हैं न केवल दूसरों को परेशान नहीं करना चाहती है। कुछ तो कुशलता मनभावन की कला में महारत हासिल कर रहे हैं, कि वे खुद समझ में नहीं आता, क्यों असहज महसूस करते हैं। सब के बाद, अपनी जरूरतों पर, वे लंबे समय से वेतन ध्यान नहीं रह गया है।

इस व्यवहार के लिए वजह साफ है: हम सभी को खुश करने की स्वीकृति लंबित है, प्यार और देखभाल चाहते हैं। लेकिन समस्या के मूल - कम आत्म अवधारणा. यह वह था जो हमें ऊर्जा लेने वाली, हमारे कार्यों के लिए असामान्य निर्माण करने के लिए, दूसरों की सुविधा के पक्ष में अपने स्वयं के आराम देने प्रोत्साहित करती है।

इन पांच चरणों आप इसे खत्म होने में मदद मिलेगी।

1. अपने आप को एक होने की अनुमति दें

आपके नाम फुटबॉल के खेल पर है, और यदि आप खेल नफरत है, लेकिन इस बात से सहमत है, क्योंकि यह आपके अनुकूल या रोमांटिक संबंधों को मजबूत कर सकते हैं, आप अपने आप को के खिलाफ जाते हैं। खुद के साथ और मेजबान के साथ ईमानदार रहें। यह (विशेष रूप से अपने आप को) स्वीकार करते हैं कि आप इस विचार पसंद नहीं है। दिखावा और खुश, अभी या बाद में आप के खिलाफ बारी करने की इच्छा।

मेरे पति के साथ हमारे पहली तारीख के दौरान उन्होंने दे दिया मुझे बिल्कुल रोमांटिक मामले में कोई दिलचस्पी नहीं है, मैं उसे एक मित्र के रूप में माना। मैंने परवाह नहीं की कि क्या मैं मुझे पसंद आया। मैं बेहतर की तुलना में यह वास्तव में है देखने के लिए कोशिश नहीं कर रहा हूँ। कोई मास्क, व्यंग्य या संकेत। उन्होंने कहा कि वास्तविक मुझे देखा था, और अंत में प्यार हो गया। लोग ईमानदारी से आकर्षित कर रहे हैं!

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सारा फैबियन, कोच

एक ठीक हो। कोई सही लोग हैं, और आप कोई अपवाद नहीं हैं। लेकिन अपने दोषों आप अद्वितीय हैं। अपने विचारों और भावनाओं को सच रहो। अपने जीवन जीते।

2. बंद करो जनता की राय के चश्मे के माध्यम से खुद को मूल्यांकन

लगभग हर कोई सार्वजनिक बोल के परिचित भय है। अधिकांश लोगों को लग रहा है डरते-डरतेदृश्य छोड़ रहा है, के रूप में वे अधिक कि दर्शकों को क्या संदेश वे व्यक्त करना चाहते हैं के बारे में की तुलना में उनके बारे में लगता है के बारे में चिंतित हैं।

यह दूसरों से अनुमोदन की मांग है कि हम उनके बंधकों बन जाते हैं। लेकिन हम अपनी भावनाओं, विचारों और कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमारे अपने लिए पूरी जिम्मेदारी वहन करते हैं।

जब मुझे एहसास हुआ है कि दूसरों की राय मुझे परिभाषित नहीं करता है, मैं अपने आप को मुक्त महसूस किया। कुछ मुझे एक बुद्धिमान और प्रतिभाशाली व्यक्ति के रूप में देखते हैं। दूसरों का मानना ​​है कि मैं भी साधारण या घटिया वक्ता। कुछ के लिए, मैं सुंदर हूँ। दूसरों के लिए - कोई। हर कोई सौंदर्य और बुद्धि का अपने स्वयं के मानकों है, और यह मेरे साथ कोई संबंध नहीं है।

सारा फैबियन

क्या आप कर सकते हैं, और आप कर सकते हैं के रूप में, किया जा रहा है हर दिन में सुधार हुआ। प्यार और अपने आप को खुद का अनुमोदन - दूसरों आप की जरूरत नहीं है। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते, कोई कितना भी बल लागू किया जाता है। आप के बारे में अन्य लोगों की राय - यह नहीं है अन्य कि, उनकी धारणा, अपने स्वयं के उम्मीदों और पूर्वाग्रहों के माध्यम से फ़िल्टर्ड के रूप में। तुम्हें पता है, सुंदर और खुशी के योग्य हैं क्योंकि दूसरों को नहीं ऐसा लगता है, लेकिन क्योंकि एक बार आप का फैसला किया है पर विश्वास करने के लिए।

3. बाहरी दुनिया के साथ उचित सीमाओं सेट

आप क्या करते हैं करने के लिए कोई कहने के लिए क्षमता - भीतरी स्वतंत्रता के रास्ते पर सबसे कठिन चीजों में से एक आप एक ही स्वार्थी, दोषी या ज्यादा प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित पर महसूस कर रही बिना क्या नहीं करना चाहते वार्ताकार।

काम में, मैं अक्सर कार्यों कि मेरी जिम्मेदारियों का हिस्सा है और आवश्यक समय नहीं हैं, जो मैंने नहीं किया प्रदर्शन करने के लिए सहमत था। लेकिन एक दिन मैं बंद करो और देखो क्या होता का फैसला किया। हैरानी की बात है, यह कुछ भी नहीं हुआ। मैं तो बस उनकी जरूरतों के बारे में बात करने के लिए शुरू किया गया था, और कोई नहीं के खिलाफ था।

सारा फैबियन

तुम क्या कह रहे वहाँ कोई समस्या नहीं या प्रस्ताव है, बल्कि एक व्यक्ति की तुलना में, यह नकारने के प्रति सचेत रहें। वास्तव में, आप कोई भी नहीं कर सकता निराश. लोगों को आप की अपनी उम्मीदों से मोहभंग कर रहे हैं। और यह, जिम्मेदारी के अपने क्षेत्र तुम्हारा नहीं है।

जब आप करने के लिए सहमत या अनुरोध है, जो आपको असुविधा देता अस्वीकार करते हैं, आप खुद को दूसरों के दृष्टिकोण के गठन कर रहे हैं। और आप यह तय है कि क्या किसी आप का उपयोग करने की अनुमति। और वहाँ जिम्मेदारी लोगों का मनोरंजन और उन्हें खुश करने के लिए देते हैं।

जब भी आप दूसरों के लिए समय देते हैं, तो आप उन्हें अपने जीवन का एक हिस्सा दे रहे हैं। तो लोग हैं, जो आप का समर्थन और जिस तरह से आप कर रहे हैं स्वीकार पर अपने कीमती समय बर्बाद। रिश्तों में सीमाओं की स्थापना स्वार्थ की एक मिसाल लग सकता है। वास्तव में, यह आत्म सम्मान और आत्म देखभाल का एक रूप है।

4. आत्मविश्वास से बात करने के लिए जानें

कभी कभी यह नहीं सिर्फ इसलिए कि आप स्पष्ट रूप से और आत्मविश्वास से बात करने के लिए पता नहीं कैसे कहने के लिए मुश्किल है। और वह इस आक्रामक या कठोर लग सकता है आशंका है। देने के लिए जानें, कोई भी एक ही समय में नुक्सान पहुंचाने का।

यहाँ कुछ सरल भाषा हैं, तो आप आरंभ करने के लिए:

• अब (इस सप्ताह / इस महीने), मैं यह नहीं कर सकते।
• अब मैं भी कई अन्य बातों के क्या करना है।
• निमंत्रण के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं इस समय नहीं कर सकते।
• मैं तुम्हारे साथ नहीं जा सकते हैं, लेकिन फिर हमें बताने के लिए कि यह कैसे चला गया सुनिश्चित करें।
• शायद किसी और समय। मैं खुश निमंत्रण अगले सप्ताह होगी।
• ध्वनि महान है, लेकिन कोई धन्यवाद।

5. अपने आप को सबसे अच्छा दोस्त बनें

अन्य लोगों द्वारा आपको खुश कर देगा उम्मीद समाप्त हो, और अपनी आवश्यकताओं के बारे में लगता है कि और इच्छाओं. अपने आप को प्राथमिकता में शामिल करें। लगे कि आनन्द ले जाता है, में।

एक व्यक्ति के रूप अपने आप को प्यार - यह स्वार्थ नहीं है, लेकिन एक आवश्यकता है। खुद के बारे में बयान के नकारात्मक मूल्यांकन से छुटकारा: "मैं मूर्ख हूँ," "मैं भी मोटा हूँ," "मैं सभी क्षति हूँ।" गरिमा और सम्मान के साथ का आनंद उठाएं। तो फिर बाहर से प्रशंसा एक कार्बनिक बोनस, नहीं जीवन का उद्देश्य हो जाएगा।

बस पता है कि केवल एक ही व्यक्ति है जो हमेशा अपने जीवन में मौजूद है - दिन और रात, वर्ष वर्ष के बाद - आप है। और जब आप उन लोगों के साथ एक सामंजस्यपूर्ण संबंध में हैं, आप अन्य लोगों की जरूरत नहीं अपने खुद के आत्मसम्मान में छेद को भरने के लिए है।

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