कैसे प्रतिदिन 2 मिनट के लिए प्रेरणा को बढ़ाने के लिए
प्रेरणा / / December 19, 2019
पश्चिम में, के रूप में काफी लोकप्रिय प्रेरणा बढ़ रही है की इस पद्धति "जवाबदेही की एक साझेदारी।" इसका सार यह है: आप एक आदमी है जो की तुलना में आप कर रहे हैं और अधिक जिम्मेदार है चुनते हैं, और आप उसे जांच करने के लिए पूछना। और अगर आप कुछ है काम नहीं, तो आप अपने दोस्त के सामने असहज महसूस करता है, और आप नए सिरे से उत्साह के साथ काम करते हैं।
आसानी से स्कोर करने के लिए अपने आप को जिम्मेदारी पर, लेकिन दूसरों के सामने, हम शर्म महसूस। और यह एक अच्छा प्रेरक है। बेंजामिन हार्डी, एक संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक, कैसे एक साझेदारी के निर्माण के लिए और इसके साथ और अधिक उत्पादक बनने के लिए बताते हैं।
बेंजामिन हार्डी
मनोवैज्ञानिक और ब्लॉगर। उन्होंने कहा कि मध्यम में मनोविज्ञान और उत्पादकता के बारे में लिखता है।
ज्यादातर लोगों को "जवाबदेही साथी पर" वाक्यांश सुना है जब उनके जार है। अतिरिक्त काम - वे रिपोर्ट है कि किसी और को लगता है। लेकिन इस मामले में नहीं है। अनुभूति उत्तरदायित्व - जीवन में प्रगति के लिए एक आवश्यक शर्त।
जवाबदेही के लिए एक साथी के साथ काम करने के लिए बहुत आसान है, आप अपने आप के लिए देखेंगे। यह कम से कम दो मिनट एक दिन लेता है। और मैं आपको बता कैसे करना है, ताकि वह आपसे प्रेरित करेगा और नाराज नहीं करेंगे।
जवाबदेही के लिए एक साथी के साथ क्या रोकता है काम करने के लिए
गलत तरीके से चयनित साथी
पहली गलती लोग हैं, जो जवाबदेही के लिए एक साथी खोजने के लिए चाहते हैं - लगता है कि आप एक ही उद्देश्य, हितों और शौक के साथ किसी अपने आप की जरूरत है, आप के रूप में। लेकिन इस मामले में नहीं है। वास्तव में, इस भूमिका किसी पर भी बेहतर अनुभव के लिए, आप के विपरीत है।
जवाबदेही की विधि के प्रयोजन के साझा हित और एक आम जिम्मेदारी नहीं है। और कोई क्या अपने साथी प्राप्त करने के लिए कोशिश कर रहा है कोई फर्क। आप उसके साथ भी व्यक्ति में मिलने कभी नहीं होगा सकते हैं। केवल बात यह है कि महत्वपूर्ण है - कि यह जिम्मेदार और महत्वाकांक्षी है, या और भी अधिक। बस इतना ही।
बहुत ही दुर्लभ रिपोर्ट
जब आप इस कार्य के लिए सही साथी मिल जाए, आप किसी भी तरह से सहयोग उसे करने की आवश्यकता होगी। और सबसे अच्छा तरीका है प्रेरणा को बनाए रखने - एक दैनिक आधार पर रिपोर्ट।
अफ्रीकी कहावतआप जल्दी से जाना चाहते हैं, अकेले जाना। आप आगे जाना चाहते हैं, किसी के साथ एक साथ चलते हैं।
आप केवल एक सप्ताह में एक बार एक साथी के साथ संपर्क में हो जाएगा, तो जोखिम है कि आदत सुरक्षित कर दिया गया है महान है, और अंत में आप इसे फेंक देते हैं। फ्यूज खो - तो खो देते हैं। इसलिए, एक दैनिक आधार पर अपनी उपलब्धियों के बारे में अपने साथी को सूचित बहुत महत्वपूर्ण है। इस के कारण आप सही लय टाइप कर रहे प्रेरणा को बनाए रखने, एक दूसरे को आगे धक्का।
और याद रखें: इस तरह के एक साझेदारी के प्रयोजन दोस्ती नहीं है। चुनें कि आप क्या चाहते हैं: योजना बनाई परिणाम या मित्र प्राप्त करने के लिए। दोस्तो अतिरिक्त हमें, वे माफ कर दो और हमें आलस्य माफ करने के लिए तैयार हैं। अपनी भागीदारी का एक एकमात्र उद्देश्य जिम्मेदार होने की।
बहुत महत्वाकांक्षी लक्ष्य
अपनी पुस्तक में कहता है परमाणु आदतें जेम्स साफ़ निर्माण करने के लिए कैसे स्वस्थ आदतें. उन्होंने एक उदाहरण के रूप में एक आदमी है जो हर दिन जिम में जाने के लिए अपने आप को प्रशिक्षित करना चाहता था की कहानी का हवाला देते। और वह ऐसा करने के लिए, पुरुष निम्नलिखित तरीके से छह सप्ताह बिताए: वह हॉल में आया, सिर्फ पांच मिनट के लिए वहाँ हिरासत में लिया गया था, और फिर छोड़ दिया है।
हैरानी की बात है समय की बर्बादी, है ना? वह क्यों, प्रशिक्षण के लिए वहाँ रहना नहीं था क्योंकि वह आया था? हाँ, क्योंकि वह सिर्फ सेट रिकॉर्ड के वहाँ और नहीं जा रहा करने की आदत शुरू करने के लिए करना चाहता था। छोटी से छोटी के साथ शुरू करो।
आप की आदतों में सुधार नहीं कर सकते हैं कि आप अभी तक नहीं किया है।
लोग खुद प्रक्रिया उनके प्रयास के परिणाम पर बहुत अधिक जोर है, बजाय कर रहे हैं। लेकिन आप को प्रेरित करने के लिए है परिणाम है, जो करने के लिए अब तक दूर नहीं है, लेकिन एक ऐसी प्रक्रिया है।
इसलिए, जब आप जवाबदेही के लिए एक साथी के साथ काम करने के लिए शुरू करते हैं, अपने आप को बहुत महत्वाकांक्षी लक्ष्य रखा नहीं है। रिपोर्ट लिखने की एक पंथ मत करना। नहीं प्रति दिन से भी अधिक दो मिनट - अपने भागीदारी सरल, आसान और न समय लेने वाली होनी चाहिए।
कैसे विधि का उपयोग करने
कम दैनिक रिपोर्ट ले लो
हर सुबह, अपने साथी के दूत या ई-मेल, जो आपके तीन मुख्य शामिल में जवाबदेही का एक संदेश भेजने लक्ष्यों दिन। और दिन के अंत में बाहर एक और वर्णन करने वाला संदेश है कि योजना बनाई का किया गया है भेजें।
रिपोर्ट के अलावा, आप भी तीन बातों को सूचीबद्ध करना चाहिए कि आप अगले दिन पर करते हैं, और जब सुबह आता है, जानकारी नकल करने। यहाँ जवाबदेही के लिए अपने साथी के साथ बातचीत है:
एक दूसरे को पकड़ हर हफ्ते
हर सप्ताह, रविवार की शाम को, "दैनिक तिकड़ी" पर रिपोर्ट के अलावा, एक दूसरे को "तीन बड़ी" अगले सप्ताह के लिए कार्यों के साथ साझा करें। यह इस प्रकार से दिखाई देता है:
मासिक अपनी योजनाओं और उपलब्धियों का हिस्सा
बहरहाल, यह आवश्यक नहीं है। और देखो यह अति न करें: जवाबदेही के लिए भागीदारी उसे आप काम करना चाहिए, तुम नहीं। अन्यथा, यह बोर और परेशान करना शुरू कर देंगे और आप इसे फेंक देते हैं। यहाँ मेरी मासिक रिपोर्ट देखने के लिए बताया गया है:
नतीजा यह है कि के साथ
हर दिन मैं और जवाबदेही विनिमय संदेशों की एक जोड़ी के लिए मेरे साथी। दिन की शुरुआत में हम सिर्फ हमारे लक्ष्यों में से तीन आज घोषणा की थी कि हम क्या किया है (यदि केवल दो बातें किया निशान "2/3" डाल) की सूची बनाना, शाम को। और फिर कल के लिए तीन गोल सूचीबद्ध करता है। इस आदेश को खत्म करने में किया जाना चाहिए थकान निर्णय लेने से और उद्देश्यों की स्थापना के लिए सुबह में समय बर्बाद मत करो।
एक बार एक हफ्ते, हम एक दूसरे को तीन कार्यों, जो अगले सात दिनों के लिए निर्धारित है बताओ। सप्ताह के अंत में हम इन मामलों से निपटने के लिए कैसे रिपोर्ट (जैसे, 3/3)। हर महीने हम अपने महत्वाकांक्षी उपलब्धियों को साझा करें। इसके अलावा, 30- या 60 मिनट का फोन कॉल हम चर्चा के दौरान कैसे महीने किया गया था। और बस हो गया।
पिछले महीने के लिए इस विधि के साथ मैं कुछ बुरी आदतों और भावनात्मक बाधाओं कि मुझे साल के लिए त्रस्त पर काबू पाने की है।
जवाबदेही का मुख्य लक्ष्य - आप जवाबदेह बनाने के लिए और आप के लिए ट्रैक बनाने के लिए आप अपने जीवन बिताना. और अगर आप किसी भी क्षेत्र में कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो आप अपनी प्रगति को मापने के लिए की जरूरत है। यह आप ध्यान केंद्रित करने के लिए जब आप किसी के साथ अपनी प्रगति को साझा करते हैं, आपकी प्रेरणा तेजी से बढ़ने शुरू होता है बनाता है।
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