जनता Biohaking: कैसे विज्ञान की मदद से बुरी आदतों से छुटकारा पाने के
प्रेरणा / / December 19, 2019
सर्ज Fage
आवास Ostrovok.ru, चरम biohaker के लिए खोज करने के लिए सेवा के संस्थापक। मैं लगभग 200 हजार डॉलर खर्च शरीर और मन बदलने के लिए।
सचमुच vozhdeleem - कभी कभी हम अविश्वसनीय बल के साथ कुछ करना चाहता हूँ। ये संलग्नक - क्रमादेशित व्यवहार का परिणाम है। और कार्यक्रम हमेशा एक ही एल्गोरिथ्म पर काम कर रहा है।
मैं यह इतना होने के लिए नहीं करना चाहती। इसलिए मैं देख रहा और इन कार्यक्रमों का अध्ययन और फिर से लिखने के लिए तरीके खोजने में बहुत समय बिताया।
मैं सामाजिक नेटवर्किंग साइटों और पोकर पर निर्भरता पर काबू पाने में सक्षम था, मैं इंटरनेट पर लोगों के साथ बहस बंद कर दिया। एक छोटी सी है, जबकि, और मैं मिठाई छोड़ देना, टीवी श्रृंखला और वीडियो गेम देख रहे हैं।
क्यों "खुला तोड़" खुद
कई लोगों का कहना है कि फेसबुक या Instagram जैसे सामाजिक नेटवर्क हम "क्रैक", हमारे व्यवहार को बदलने। यह आमतौर पर एक अशांति या यहाँ तक कि नकारात्मक कारण बनता है भारी के बावजूद सबूत.
एक और अधिक रचनात्मक दृष्टिकोण - वास्तविकता को स्वीकार करने के रूप में यह है। अनुकूलित कार्यक्रमों पर जैव रोबोट रहने वाले: और तुम कौन हो के लिए अपने आप को स्वीकार करते हैं।
जानें कि कैसे इन कार्यक्रमों काम करते हैं और अपने आप को रिप्रोग्राम के लिए तरीके खोजने। यही कारण है, के रूप में यह एक ही इंस्टाग्राम करता है, जब तक आप किसी के फोटो laykaete का आनंद biohakingom एक अपने स्वयं के प्रयोजनों के लाभ के लिए "हैक" खुद है।
क्या मैं वरीयताओं से मतलब
चीज़ें है कि मैं वास्तव में, करना चाहते हैं, भले ही मैं जानता हूँ कि वे मेरे लिए बुरा कर रहे हैं। कभी कभी वे सर्वोपरि हो जाते हैं, और बहुत से मना करना मुश्किल है।
क्या मैं लालसा
अब मैं मिठाई, घड़ी खाना चाहता हूँ टीवी शो और वीडियो गेम खेलने। इन इच्छाओं, केवल रात में दिखाई देते हैं जब विशिष्ट चलाता सक्रिय हो जाते हैं और इच्छा शक्ति को कमजोर।
क्यों मैं इसे से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं
चीनी लगभग के रूप में ज्यादा सिगरेट के रूप में बुरा है।, दोस्तों, ध्यान, पढ़ना, सो साथ सामाजिकता पॉडकास्ट सुनने, स्पा के लिए जा रहा: टीवी श्रृंखला और वीडियो गेम दूर एक घंटे या समय के दो, मैं और अधिक उपयोगी चीजों पर खर्च करने के लिए चाहते हैं ले लो। मैं एक बार और सभी के लिए एक दूसरे की जगह ले सकता है, यह मेरे लिए एक महान जीत होगी।
मैं व्यक्तिगत विकास की संभावना की तरह। मैं खुद को रिप्रोग्राम और आंतरिक परिवर्तन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए चाहते हैं। यह स्पष्ट है कि उनके जिम में गतिविधि के लिए इसी तरह की आदतों पर काम: यह एक मांसपेशी है कि आप पंप करने के लिए चाहते हैं की तरह है। और हर बार, जब हम एक ही लत से निपटने के लिए प्रबंधन, मैं एक बहुत काम करने के लिए आसान अपने आप पर और अधिक हो गया। यह बहुत अच्छा है।
जब जुनून कार्यक्रम चलाने क्या होता है
मैं यह हमेशा एक एल्गोरिथ्म पर काम करता है:
1. ट्रिगर कार्यक्रम शुरू होता
भोज, मैं बिस्तर पर जा रहा हूँ या सिर्फ रात में घर आ जाओ। मैं और अधिक स्पष्ट कारणों के इस तरह के बेस्वाद भोजन का नाम नहीं था, क्योंकि स्थितिजन्य चलाता और अधिक कठिन समाप्त करने के लिए कर रहे हैं।
2. पैदा हुए कल्पना
मैं कल्पना कर सकते हैं मैं कैसे जाने के लिए और एक मिठाई, या खेल को डाउनलोड करने के आदेश। यह किसी भी इच्छा की विशिष्ट लक्षण हो रहा है। जब मैं लंबे समय से ध्यानतब मैं कैसे उठना और पैरों के दर्द को महसूस करने के बारे में सोचते हैं। एक चिकित्सक के साथ अपने विचार पर चर्चा करें, मुझे एहसास हुआ कि यह एक व्यापक घटना है।
मस्तिष्क के मोटर केन्द्रों शामिल है, और शरीर एक संकेत भौतिक स्तर पर स्थिति खेलने के लिए प्राप्त करता है। मैं एक बहाना के साथ आते हैं। उदाहरण के लिए:
- रेस्तरां में एक मिशेलिन स्टार द्वारा चिह्नित है, और मैं वहाँ खाने के बाद मिठाई खाने के लिए की जरूरत है।
- मैं दो घंटे के लिए प्रशिक्षण किया गया है, और डॉ पीटर Attia का कहना है कि कम हानिकारक यह मीठा खाना के बाद, इसलिए मैं अभी खाने के लिए की है।
- मेरे शानदार वीडियो गेम खेलने के सह-संस्थापक। एलोन मस्क खेल वीडियो गेम कमबख्त! मैं उनके जैसे बनना है, तो जाने के लिए और कंसोल पर बारी चाहते हैं।
अजीब बात है कि मेरे मन बुद्धिवाद के रूप में यह बंद पारित करने के लिए कोशिश कर रहा है।
3. मैं निराश हूँ जब मैं समझता हूँ कि आप इच्छित हो
विचार यह है कि, प्रशिक्षण के बाद, मैं एक पसंदीदा कार्टून श्रृंखला नहीं दिख रहा है, मुझे विचलित। श्रृंखला के लिए सिर्फ 20 मिनट! हालांकि, ज़ाहिर है, यह इस तरह एक छोटे से समय के लिए सीमित कभी नहीं किया गया है।
अगर मैं अब कार्यक्रम चलाने के लिए, यह कल दोहराया। नतीजतन, मैं एक बहु-दिन पतन मिलता है या फिर से लड़ने के लिए प्रयास करें।
कई दिनों के लिए, मैं वरीयताओं प्रबल करने की अनुमति है, वे मजबूत बन गया है और जीत हासिल की। सिर्फ आप और अधिक गंभीर कुछ करने के लिए ऐसा नहीं करते हैं, कर दिया कि मुझे इस इंकार कर दिया।
जब मैं कमजोर वरीयताओं के लिए एक तरस विरोध करने में सक्षम था। लेकिन वास्तव में जब तक एक बाहरी कारक मुझे मजबूर के रूप में देने के लिए और उन्हें वापस जाने के लिए। पतन की सप्ताह के एक परिणाम के रूप में संघर्ष के सप्ताह पीछा किया गया था।
क्या बनाता है ओर करने के लिए की ओर से टॉस
चीजें हैं जो मुझे "अंधेरे पक्ष" को आकर्षित:
- कुछ भी है कि इच्छा शक्ति को कमजोर। यह तनाव, जेट अंतराल, जुकाम और की तरह।
- शक्तिशाली स्थानीय संकेत है। उदाहरण के लिए, अगर मैं एक खड़ी रेस्तरां में हूँ, कोशिश मत मिठाई एक अपराध होगा है। यह कम से कम, फिर से टूट जाना चाहिए के रूप में यह पतन होता है।
लेकिन यह संघर्ष और प्रतिरोध के रास्ते पर वापस जाने के लिए मदद करता है:
- शक्तिशाली स्थानीय संकेत है। मैं मेरी दादी, जिसका यात्रा करने के लिए चला गया अल्जाइमर रोग. मेरे डॉक्टर ने कहा कि चीनी शायद इस रोग के कारणों में से एक है। या मैं एक अध्ययन पढ़टूटने इच्छाशक्ति की सार इच्छा शक्ति की कमी। इसमें कहा गया है कि अगर आप आज मिठाई खाते हैं, भविष्य में ऐसा करने के लिए जारी है। और यह प्रतिरोध की प्रकृति को प्रभावित करेगा, और अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में, मुझे लगता है कि यह बिल्कुल अस्वीकार्य है।
- ध्यान। स्वाद के पांच मिनट अवलोकन उन्हें गायब कर देता है। भले ही वे इस बिंदु पर अविश्वसनीय रूप से मजबूत हैं।
अपने आप को रिप्रोग्राम कैसे और बुरी आदतों से छुटकारा पाने के
मेरे बहुत अच्छा अनुभव - फेसबुक की अस्वीकृति। इतने पर होस्ट कंप्यूटर पर संपादित फ़ाइलें पासवर्ड बदलने के लिए और उन्हें अपने मित्रों को दे दिया, आवेदन को हटाने के लिए, और: मैं सामाजिक नेटवर्क पर बहुत निर्भर था, लेकिन अपने जीवन से निकालने के लिए। पहले हफ्ते मैं लगभग बीमार था। मैं ब्राउज़र खोला और नाराज है क्योंकि वह आप क्या चाहते हैं नहीं मिल सका। और मैं सिर्फ क्या खाली समय है कि मैं था के साथ क्या करना नहीं जानता था।
लेकिन साल के लिए मैं फेसबुक में मौज-मस्ती नहीं है, और यह मेरे लिए नहीं रह गया है वांछनीय है। इसके अलावा, मैं इंटरनेट पर और मेरे लेख के लिए टिप्पणियों में लोगों के साथ बहस को रोकने के लिए एक ही तकनीक का इस्तेमाल किया है। और यह आसान है और आसान हो रही है। एक ही ऑनलाइन पोकर की लत है, जो मैंने किया था के लिए चला जाता है।
व्यसनों से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप को और उनके व्यवहार में पैटर्न के लिए देखो देखते हैं। वे खदान से अलग हो सकता है, लेकिन वे कर रहे हैं।
आप - biorobot। विकास की एक उत्पाद है, जो प्रोग्राम किया जा सकता। वास्तविकता और खुद को स्वीकार करें। आप आप क्या चाहते हैं पाने के लिए अपने आप को "हैक" करने के लिए है।
यह वही मेरे टेम्पलेट्स के लिए काम करता है:
1. सभी ट्रिगर है कि केवल किया जा सकता है निकालें
मेरे फोन की होम स्क्रीन है:
ट्रिगर है कि पतन के लिए योगदान, नहीं। यह दूत, Instagram, और अधिक। लेकिन वहाँ कुछ है कि लाभकारी व्यापार को प्रोत्साहित करती है: किताबें या पॉडकास्ट। यह एक दया है कि आप नहीं स्वीट्स चाहते हैं रोकने के लिए बाहर की दुनिया पर एक फिल्टर डाल सकते हैं।
2. पल, जिसमें कुछ भी के लिए एक तरस है वहाँ महसूस करने के लिए जानें
यह एक सरल कार्यक्रम है, जिनमें से प्रगति मनाया जा सकता है। पांच मिनट, और गायब हो जाने की इच्छा के लिए ध्यान।
3. बाधाओं को स्थापित
स्थापना रद्द करें अनुप्रयोग जो बहुत समय ले, पूछ होटल के कर्मचारियों की सेवा नहीं की थी आप मिठाई भले ही आप ऑनलाइन कैसीनो में प्रतिबंधित हैं।
4. पिछले स्थितिजन्य संकेत याद रखें, ताकि वे भविष्य में हस्तक्षेप नहीं करते
किसी ने कहेंगे: "हाँ, तुम सिर्फ सावधान रहना होगा, अगर एक ठंडा या सिर्फ एक अलग समय क्षेत्र था, इतनी के रूप में अलग गिर करने के लिए नहीं!" मूर्खता। आप एक तनावपूर्ण स्थिति में एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन जाते हैं। यदि आप एक सामान्य स्थिति यह है कि महत्वपूर्ण क्षण में किया जाता है में सोचने की कोशिश करें, तो यह असफल हो जायेगी।
एल्गोरिदम जिसके द्वारा मस्तिष्क कैसे स्वतंत्र और मजबूत इरादों वाली व्यक्ति बनने के लिए के बारे में fantasize जब तक एक कार्यक्रम प्रदर्शन से इनकार नहीं करते।
5. संकेत है कि प्रतिरोध करने के लिए नेतृत्व का निर्धारण
और अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर। उदाहरण के लिए, इस तरह के एक पागल विचार: दीवार कैंसर कोशिकाओं के साथ एक पोस्टर और वारबर्ग प्रभाव पर एक लेख पर लटका (यह है कि चीनी कैंसर की कोशिकाओं को खिलाती है)। मुख्य उद्देश्य - रोजमर्रा की जिंदगी में अपने ट्रिगर्स की तारीखों को लाने के लिए।
6. स्थिति यह है कि पतन के लिए नेतृत्व याद रखें
और उन्हें रोकने के लिए। जैसा कि मैंने कहा है, मिशेलिन के साथ एक रेस्तरां सितारों - मेरी ट्रिगर। सभी दोस्तों के साथ वेटर बता दूँ कि आप लाने के लिए की जरूरत नहीं है रोटीऔर पागल या कुछ और उपयोगी के साथ मिठाई की जगह पूछना। आप मना सूची से कुछ खाते हैं, हर किसी को है कि आप कमजोर और एक पाखंडी हैं पता चल जाएगा। आमतौर पर, यह प्रेरित करता है।
कुछ है कि आपके जीवन के संदर्भ में काम करेंगे पता लगाएं। घड़ी और दोहराने!
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