10 मंत्र है कि अपने जीवन बेहतर कर देगा
प्रेरणा / / December 19, 2019
एक बार जब मनोविज्ञान में जाना जाता व्याख्याता और सबसे ज्यादा बिकने वाले एम के लेखक जम्मू.. रयान आत्म विकास के असामान्य तरीका है, जो तिब्बती भिक्षुओं प्रयोग किया जाता है के बारे में सुना। विचार खुद को कम सूत्र, काउंटर मदद नकारात्मक विचारों और अवांछनीय व्यवहार को दोहराने के लिए है।
विचार वास्तव में लेखक पसंद आया। नतीजतन, वह अपने स्वयं के मंत्र के साथ और उन में वर्णन करने के लिए आया था बुक "आदतें बदलना".
यह कैसे काम करती है
क्या आप जानते हैं क्यों यह इतना मुश्किल बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए है? तथ्य यह है कि आम तौर पर हम ऑटो-पायलट पर काम करते हैं। आपकी चेतना, इस प्रक्रिया में शामिल नहीं किया गया है जब आप गुस्सा हो और दूसरों पर इसे बाहर ले, एक बार फिर से एक महत्वपूर्ण कार्य बंद डालने या निराशावादी मूड में दे।
एक ही तरीका है इस तरह के व्यवहार को बदलने के लिए - अपने स्वयं के भावनाओं, विचारों और कार्यों की पहचान करना सीखने। आपको लगता है कि एक गलत कदम बनाने के बारे में है? बंद करो, लगता है और अपने आप अन्य रास्ते जाने के लिए करते हैं। बार बार इस पद्धति को दोहराएँ। समय के साथ, यह मस्तिष्क में नई तंत्रिका कनेक्शन है कि के लिए जिम्मेदार हैं बनेगी
स्वस्थ आदतें. ऑटो-पायलट का एक ही तंत्र आप के लिए काम करने के लिए शुरू होता है।एक लाइन रयान द्वारा की पेशकश नारे, इन परिवर्तनों को प्राप्त करने के लिए मदद मिलेगी। एक महत्वपूर्ण शर्त: कई वाक्यांशों का उपयोग करने की कोशिश नहीं करते। महत्वपूर्ण क्षणों में एक उपयुक्त मंत्र आप पाते हैं मानसिक रूप से यह उच्चारण। जब तक मंत्र के रूप में के लिए प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन करना आपके मन में नहीं "vestsya" है। फिर अगली एक के लिए नीचे लाने के लिए।
कौन सा वाक्यांश में मदद मिलेगी
1. यह आदमी - मेरे शिक्षक
इस मंत्र की पुनरावृत्ति - एक बहुत ही सरल तरीका बेहतर हो और दूसरों के साथ निर्माण रिश्तों को। एक शिक्षक के रूप में प्रत्येक व्यक्ति उपचार करें। दया, धैर्य और आत्म-नियंत्रण: आप गुस्से में किया जा रहा है कर रहे हैं तो यह आपको कई महत्वपूर्ण गुणों को विकसित करने का मौका देता है। आप किसी भी अनुभव से लाभ प्राप्त करने में सक्षम हैं। तो क्यों अपने तंत्रिकाओं बर्बाद?
फोकस नहीं दूसरों पर है, लेकिन हमारे अपने प्रतिक्रियाओं पर।
2. क्रोध - डर से चल रहा है
इन शब्दों को याद रखें, जब आपको लगता है कि परिचितों, मित्रों, सहयोगियों या रिश्तेदारों के खिलाफ गुस्से में निंदा में फट करने के लिए तैयार कर रहे हैं। बेहतर होगा कि तुम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, अगर एहसास हुआ, अपने जलन, आमतौर पर छुपी हुई भय के लिए सक्षम हो जाएगा। हम निराश दूसरों को मौका याद आती है लक्ष्य की खो दृष्टि को प्राप्त करने के लिए वांछित, समय बर्बाद करने के लिए... इस सूची में खुद को जारी डरते हैं।
अपने गुस्से का असली कारणों को समझने नहीं, व्यक्ति आत्म नियंत्रण खो देता है, और अंत में केवल स्थिति exacerbates। अपने आप को समझते हैं और चुपचाप अन्य लोगों के साथ भावनाओं को साझा। इस तरह के एक दृष्टिकोण अधिक प्रभावी क्रोध विस्फोट है।
3. जीवन अपने तरीके से गुज़रें
बचपन से ही हमें बताया हम क्या करना है कि। क्योंकि बच्चे को सुरक्षा की खातिर नियमों का पालन करने की आवश्यकता होगी वहाँ, उस के साथ कुछ भी नहीं गलत है। हालांकि, वहाँ एक पक्ष प्रभाव है: वयस्क के रूप में, हम में से कई अपनी इच्छाओं का पालन करने से डरते हैं और "चाहिए" की एक किस्म से मार्गदर्शन प्राप्त करते रहेंगे। हम भीड़ और निराश दूसरों से अलग दिखने डरते हैं।
इसी प्रकार के प्रतिष्ठानों को पंगु बना, चुनौतियों को स्वीकार करने और सफलता प्राप्त करने को रोकने। यह महत्वपूर्ण क्यों है कभी कभी अपने आप को याद दिलाना है कि यह है: "। मैं अपने तरीके से जाना है"
4. केवल मैं आपकी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हूँ
आप अक्सर अन्य लोगों कि नकारात्मक भावनाओं का सामना कर रहे दोष? तो फिर तुम काम इस वाक्य में आ जाएगा। कोई भी अपने गुस्से, जलन, उदासी के लिए जिम्मेदार है। हां, लोग कभी कभी चीजें हैं जो आपको परेशान कर सकते हैं। लेकिन एक बार आप कैसे कुछ परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करने का फैसला। फुलाया लग रहा है, एक सरल मंत्र, शांत नीचे का कहना है, और फिर आगे बढ़ें। नहीं तो आप स्वयं पर नियंत्रण खोने का जोखिम चलाने के लिए और कुछ विनाशकारी है।
5. टॉक और समान रूप से सुन
बहुत उपयोगी मंत्र घर में और काम पर अधिक बार याद रखना चाहिए। संभोग के दौरान, तो आप आमतौर पर लंबे समय मोनोलॉग का कहना है, बोल लेती बाधित करने के लिए और किसी को भी इसमें शब्द नहीं देता है, इस वाक्यांश पर ध्यान देना सुनिश्चित करें।
वास्तव में वहाँ दो कारण हैं। सबसे पहले, अपने अत्यधिक मुखरता निश्चित रूप से कष्टप्रद अन्य शामिल हैं। दूसरा, सक्रिय श्रवण देने, तुम अपने आप को कुछ महत्वपूर्ण जानने के लिए और अन्य लोगों को समझने की क्षमता खोने के लिए मौका का वंचित।
6. दूसरों की सद्भावना में विश्वास
आप रहने के लिए आसान हो सकता है और संवाद, यदि आप अन्य एक प्रायोरी सद्भावना में देखने के लिए सीखना होगा। हम एक व्यक्ति के व्यवहार से संतुष्ट नहीं हैं, तो हमें लगता है कि है कि वह जानबूझ कर हमें नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर जाते हैं। इसी तरह के निष्कर्ष शायद ही कभी सही हैं।
एक नियम के रूप में, लोगों को भी आत्म केन्द्रित कर रहे हैं, और क्यों वे कोई बुराई योजना के खिलाफ निर्माण के लिए नहीं आया था। गुस्से में, आप इरादों, विचारों, दूसरों की प्रकृति के बारे गलत निष्कर्ष बनाते हैं। यह किसी भी रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं।
7. विचार की तुलना में व्यापक "या तो - या"
"मैं या तो पर रह सकते हैं अप्रिय और सभ्य रहने वाले, या क्या मैं की तरह करते हैं, लेकिन मुश्किल से समाप्त होता है मिलना कर सकता है। " जैसे कि आप शायद अपने आप को बोला या परिचितों से सुना कुछ। वाक्यांश अपने आप में एक भावना है कि स्थिति निराशाजनक है बनाता है। वास्तव में, लोगों को अक्सर खुद को दो विकल्प को सीमित करते हैं, लेकिन वास्तव में कई और अधिक कर रहे हैं।
बड़ा सोचने के लिए जानें। तुम हमेशा समस्या के हल के लिए कम से कम सात तरीके के साथ आ सकते हैं।
8. अच्छा के बारे में सोचो
निराशावाद - यह सिर्फ एक आदत है। जितना अधिक आप बुरा और धोखा देता है एक दुखद विचार नोटिस, और अधिक नकारात्मक भावनाओं का सामना कर रहे। आप खुश होने के लिए करना चाहते हैं? धुन के लिए एक सकारात्मक लहर पर मस्तिष्क में जानें। सब अच्छा है कि आप करने के लिए हो रहा है कैप्चर करें। कैसे अपने जीवन को बदलने के लिए जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त होगा के बारे में सोचो। सुखद क्षणों को याद रखें। मेरा विश्वास करो, एक बार आप एक सत्य आशावादी में बदल जाते हैं।
9. जब सभी प्राथमिकता - नहीं एक प्राथमिकता साधन कुछ भी नहीं
आज की दुनिया में, की क्षमता का पता लगाने के प्राथमिकताओं यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। तुम कभी सभी कॉल और पत्र, सभी अनुरोधों का जवाब करने के लिए, जवाब देने के लिए सभी आदेशों से निपटने के लिए समय है। और अगर आप कोशिश करते हैं, आप अपने आप को थकान व तनाव को, नेतृत्व समस्याओं में से कोई भी साथ अच्छे रूप में प्रदर्शन नहीं करते के रूप में वे हो सकता है जाएगा। केवल सबसे महत्वपूर्ण बातें, trifles पर छिड़काव नहीं बनाने के लिए: निष्कर्ष सरल है। निश्चित रूप से अपनी डायरी में क्या नष्ट कर दिया या बाद के लिए स्थगित किया जा सकता है।
10. हम केवल पहला कदम उठाने की जरूरत है
लोग विभिन्न कारणों के लिए इरादा काम करता है के साथ कड़ा कर रहे हैं। कभी कभी हम असफलता के डर बंद करो। और कभी-कभी विलंब एक स्पष्ट योजना "पूरी तरह से" की इच्छा से संबंधित है: हम एक व्यामोह में गिर जाते हैं, क्योंकि हम कार्यों का पूरा अनुक्रम की गणना नहीं कर सकता है, खासकर अगर हम एक अपरिचित कार्य। किसी भी मामले में निर्णय, एक बात आप पहला कदम क्या करने की जरूरत है, वह आप दूसरे और आगे की ओर जाता है। कहो इस मंत्र और सबसे पर ध्यान केंद्रित है, जहां आप शुरू कर देना चाहिए।
इस तरह के मंत्र - कन्वर्टर्स आदतों। उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग करें और देखें कि यह बेहतर करने के लिए बदल जाएगा।
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