जो लोग अपने नए साल के संकल्प को पूरा करना चाहते हैं के लिए 6 युक्तियाँ
प्रेरणा / / December 19, 2019
सबसे अधिक बार बदल रहा है की आदतों के साथ आने वाले वर्ष सौदे के लिए हमारे वादे। उदाहरण के लिए, खेल, सप्ताह में दो बार खेलने के लिए के रूप में आप अपने आप को सत्यनिष्ठा से पर्याप्त नहीं अल्पकालिक प्रेरणा का वादा किया। आप बिजली की जरूरत होगी, यह करने के लिए मजबूर कर दिया। और यह इच्छा शक्ति जो परिमित होने के लिए जाना जाता है, और आदत के बल नहीं है,।
एक आदत शुरू करने के लिए, हम कुछ स्थितियों, बाहरी वातावरण के अनुकूल कारकों और सही भीतरी भावना की जरूरत है। हालांकि यह अपनी ओर से समय और प्रयास की एक बहुत की आवश्यकता होगी यह वास्तविक है।
1. अपने आवेगों पर नियंत्रण रखें
हम सब कमजोरी का एक पल, जो उद्देश्यों के साथ संगत नहीं हैं। तो आप उन्हें एक बार विजय पा लेगी, दो बार, पांच बार, आदत बनाई है, और लालच अपनी शक्ति खो देते।
एक अच्छा तरीका इस तरह के आवेगों से निपटने के लिए - यह है कि आप खुद को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और नए आदतें विकसित करने के लिए मिल जाएगा कुछ इनाम, सुखद क्षणों।
उदाहरण के लिए, आप नए साल में तय रन हर सुबह, हम एक जगह है जहाँ आप इस सर्दी कर सकते हैं पाया, कैबिनेट ट्रैक सूट और एक प्रकाश जैकेट से खींचा गया था। सामान्य तौर पर, पूरा करने के लिए तैयार किया। और नियुक्त सुबह में, मैं अलार्म घड़ी 6.00 बजे जगा और याद है कि हम एक रन के लिए जाना चाहिए, तो आप गर्म थोड़ा बिस्तर में हाथ और रहने से सब कुछ पर छोड़ देना चाहते हैं। यह ठंडा बाहर है, और घर एक घंटे सो सकते हैं।
आप भीड़ बंद करो और बिस्तर से बाहर मिलता है, सबसे अधिक संभावना है, एक रन आयोजित किया जाएगा, और अन्य समय पर यह आसान हो जाएगा।
तो क्या इच्छा कहीं भी जाने की जरूरत नहीं करने के लिए दूर करने के लिए करना है? अपने आप को कुछ अच्छा के बारे में सोचो। उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ चारों ओर चलने के लिए व्यवस्था - यह शर्म की बात आने के लिए नहीं होगा, और कंपनी में अकेले से ज्यादा मजेदार चलाते हैं।
2. आवश्यक कौशल प्राप्त
क्या अपने लक्ष्यों को कुछ कौशल की आवश्यकता होती है कर रहे हैं? उनकी खरीद में देरी न करें। उदाहरण के लिए, आप नए साल में यह आंकड़ा पंप करने के लिए, अलग-अलग पाठ के बारे में कोच के लिए एक आसान फिटनेस क्लब और बात को लेने के लिए तय है। यदि आपका लक्ष्य है - एक कार खरीदना और ड्राइविंग शुरू करने, सबक ड्राइविंग के लिए साइन अप। आप एक नेतृत्व की स्थिति लेने, नेतृत्व पाठ्यक्रम पास या विषय पर पुस्तकों को पढ़ने के लिए चाहते हैं।
जितना अधिक आप लक्ष्य है, अधिक से अधिक सफलता की संभावना को प्राप्त करने के लिए करते हैं।
3. सही लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर
कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कैसे करने के लिए भुगतान करते हैं इस बात की जानकारी नहीं करने की कोशिश की दूसरों के विचारोंवे दृढ़ता से हमें प्रभावित करती है, और हम अनायास समाज में स्वीकार किए जाते हैं प्रतिष्ठानों सबमिट करें। तो अपने आसपास के लोगों उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए काफी महत्व की हैं।
उदाहरण के लिए, नए साल में यदि आप और अधिक आर्थिक रूप से रहते हैं, या कुछ और महत्वपूर्ण के लिए सहेजना चाहते हैं, जो लोग पैसा सही खर्च और छोड़ दिया का एक चक्र में बारी बारी से नहीं है।
सोसायटी आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए, ध्यान कंपनी से ही चुनें। वैसे, बहुत मदद विभिन्न पाठ्यक्रमों जो करने के लिए आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चले गए हैं के साथ नए लोगों से मिलने के लिए। लोग वहाँ शायद आप के रूप में एक ही विचार से संक्रमित हैं।
4. प्रेरणा को बनाए रखें
समय-समय पर, आपकी प्रेरणा पतन होगा। यह सामान्य है। नहीं अपने लक्ष्य के लिए यातायात का परित्याग करने के लिए, आप कुछ है कि आपके दृढ़ संकल्प का समर्थन करेंगे खोजने की जरूरत है।
पूरी तरह से यह विषयगत समुदाय और साइटों जहाँ आप लोग हैं, जो अपने लक्ष्यों को साझा करते हैं, या सिर्फ प्रेरक जानकारी को पढ़ने के लिए साथ चैट कर सकते के लिए उपयुक्त है।
उदाहरण के लिए, आप करना चाहते हैं धूम्रपान छोड़नेकमजोरी के क्षणों में आप आदत के खतरों के बारे में लेख पढ़ने के लिए या एलन कैर की पुस्तक पर आधारित इस फिल्म को संशोधित कर सकते हैं।
5. छोटे उपलब्धियों के लिए स्वयं को पुरस्कृत
नहीं बहुत अच्छा है कि एक व्यक्ति, एक कुत्ते के रूप में, प्रशिक्षण के लिए देता है आदेश के मन जो प्राप्त विनम्रता साथ जुड़ा हुआ है में सोचने के लिए। हालांकि, यह यह है: हमारे दिमाग कार्रवाई और उसके लिए इनाम के बीच की कड़ी बनाया जाता है। फर्क सिर्फ इतना है कि आप अच्छी आदतें फार्म अपने आप को प्रशिक्षित है।
उदाहरण के लिए, एक अच्छी कसरत के लिए, आप अपने आप को अपने पसंदीदा केला कॉकटेल के रूप में एक पुरस्कार प्रदान कर सकते हैं। जब आप कुछ ही दिनों के अनुक्रम का पालन करें, मस्तिष्क यह याद है, और आप बहुत आसान अपने कसरत शुरू करने के लिए अपने आप को मजबूर करने के लिए होगा।
छोटे कार्यों और उनके प्रदर्शन के लिए छोटे पुरस्कार की एक लंबी श्रृंखला - आप के बीच और लंबी अवधि के लक्ष्यों को प्राप्त करने तो।
6. लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने पर्यावरण को तैयार
यही कारण है कि हर दिन आप चारों ओर से घेरे: वस्तुओं, घर और कार्यालय में स्थिति, और अन्य बाह्य कारकों - दृढ़ता से अपने वादे को पूरा करने की क्षमता को प्रभावित करता है। धीरे-धीरे लक्ष्यों के तहत अपने वातावरण बदलने के लिए आवश्यक कौशल के अधिग्रहण के साथ कि एक साथ तो।
उदाहरण के लिए, यदि आप हानिकारक उच्च कैलोरी भोजन से फिट, मुक्त फ्रिज रखने के लिए और घर वर्कआउट के लिए जगह आवंटित करने के लिए अपने आप को वादा किया था। आप सामाजिक नेटवर्क पर निर्भरता से निपटने के लिए चाहते हैं - अपने बुकमार्क से हटाने, अपने स्मार्टफोन या डिस्कनेक्ट नोटिस से आवेदन को हटा दें।
अपने लक्ष्य के प्रत्येक ले लो और ध्यान से पालन न करने के लिए वातावरण का विश्लेषण। आप एक वातावरण है कि के साथ हस्तक्षेप या दृढ़ संकल्प को कम कर सकते में अपने में कारकों पाया, तो उन्हें हल।
कभी केवल प्रेरणा पर निर्भर हैं। इसके बजाय, अपने लक्ष्य को एक नई आदत बन रहा है बनाने के लिए सब कुछ करना है, और यह अधिकतम सरलता से था।
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