अज्ञात का डर दूर करने के लिए कैसे और जल्दी से अपने लक्ष्यों को प्राप्त
उत्पादकता प्रेरणा / / December 19, 2019
शोध के अनुसारRavikiran Dwivedulaa, क्रिस्टोफ़ एन Bredillet।परियोजना श्रमिकों की रूपरेखा कार्य प्रेरणा. , यह सुनिश्चित करना कि हम कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा है, इन लक्ष्यों को विशिष्ट पर्याप्त होना चाहिए। इसके अलावा, हम यह जानना चाहेंगे कि उन्हें प्राप्त करने की जरूरत है।
यह इस कारण है कि हम अक्सर अंतिम मिनट के बजाय सरल कार्य करने के लिए बंद कर दिया है। हम सिर्फ यकीन नहीं है कि हम जानते हैं कि कैसे उन्हें प्रदर्शन करने के लिए कर रहे हैं। इसलिए, कई सार पाई आकाश में हाथ में काफी विशिष्ट पक्षी और कचरे दूर के लक्ष्यों के लिए आदेश में एक स्पष्ट और प्रकाश को प्राप्त करने के पसंद करते हैं।
अध्ययनों से पता चलताआर निकोलस कार्लटन।एक डर करने के लिए नियम उन्हें सभी: अज्ञात का डर?यह अज्ञात है, जो अन्य प्रक्रियाओं के एक मेजबान से चलाता है, पर प्रतिकूल हमारे उत्पादकता को प्रभावित करने का काफी व्यापक भय के कारण है। कैसे इस डर को दूर कर सकते हैं और अपने सपनों पर हार नहीं?
जानें अज्ञात में सकारात्मक देखने के लिए
जे.आर.आर. टोल्किन, "लोर्ड ऑफ द रिंग्स"खतरनाक इस व्यवसाय, फ्रोडो, एक सीमा के लिए बाहर जा रहा है: यह सड़क पर सेट पैर के लिए आवश्यक है, और यदि आप पैर की इच्छा देते हैं, यह ज्ञात नहीं है जहाँ आप एक दफन कर दिया।
जब अनिश्चितता की स्थिति का सामना करना पड़ आप क्या महसूस करते हैं? कई वे तनाव का एक राज्य में दर्ज करें। हालांकि, कुछ लोगों नए और अज्ञात के लिए और अधिक खुले हैं।
एक जिज्ञासु तथ्य यह है कि बच्चों को अक्सर काफी बेहतर वयस्कों की तुलना में जिसमें यह जीत या हार की संभावना का आकलन करना मुश्किल है संदेह स्थितियों के कारण के साथ सामना कर रहे हैं। उम्र, निश्चितता और सुरक्षा जीत के लिए इच्छा के साथ, क्योंकि यह अनुमति देता है आप में रहने के लिए सुविधा क्षेत्र.
अनुसंधानक्रिस्टोस Nicolaidis, Kleanthis लालकृष्ण Katsaros।अस्पष्टता की सहिष्णुता और भावनात्मक रुख एक में बदलने कारोबारी माहौल: एक केस ग्रीक आईटी कंपनियों के सीईओ का. यह भी पता चला है कि अनिश्चितता स्थितियों की सहिष्णुता है कि व्यापार में अपनी संतुष्टि की डिग्री है कि आप क्या कर रहे हैं पर निर्भर करता है। सरल फुटबॉल कोच विधेयक वाल्श ने कहा, "आप अच्छा करते हैं, यही कारण है कि कुछ करना है, तो आप इसे कैसे करना समझ में आएगा।"
जितनी जल्दी हो सके विवरण के साथ परिचित हों
यह मान लेना कि आदेश अनिश्चितता के डर से निपटने के लिए है, यह कम से कम कुछ निश्चितता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है तार्किक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप लक्ष्य के लिए सभी कदम ऊपर पेंट करने के लिए की जरूरत है। यह पर्याप्त तय करने के लिए क्या आप अगले चरण में करेंगे।
इसका मतलब है कि यदि आप पहले पैराग्राफ में अब कर रहे हैं, और अपने सपने - पैरा 50 में, तुम्हें पता है की जरूरत है, तुम क्या करते हो जब तुम दूसरे और तीसरे अंक तक पहुँचने। यही कारण है कि काफी है। जब आप इन मदों के लिए मिलता है, आप एक से अधिक हम पहले पैराग्राफ में किया था पता चल जाएगा। आप सही सवाल पूछने और मूल्यांकन क्या है या जो मदद कर सकते हैं आइटम 5, 6 या 7 को पाने के लिए सक्षम हो जाएगा।
कि इस खोज की कल्पना कीजिए, और आप आगे कहाँ जाना है यह पता लगाने की सुराग इकट्ठा। इसी प्रकार हम आदेश प्राप्त करने के लिए वांछित में कार्य करना चाहिए है।
नतीजतन, आदेश अभी कार्रवाई करने के लिए, आप स्पष्ट रूप से निम्नलिखित नियंत्रण परिभाषित करने की जरूरत बिंदु, समय है कि आप उसे पाने के लिए और संसाधनों है कि आप करने के लिए उपयोग कर सकते हैं की जरूरत है, इस। तो अगर आप लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त प्रेरणा मिलती है। दूसरों जंगल को देखने करते हैं, आप झाड़ी की खोजबीन करना होगा।
आप क्या जानना चाहते हैं तय
टीएस एलियटकहाँ ज्ञान हम ज्ञान में खो दिया है है? कहाँ ज्ञान हम जानकारी में खो दिया है है?
आप देख रहे हैं जब जानकारी के लिए आप को पता है क्यों यह आप है की जरूरत है। केवल जब आप यह निर्धारित वास्तव में क्या आप जानना चाहते हैं, तो आप तय कर सकते हैं कि आप आवश्यक डेटा जहां मिलता है और जो सलाह के लिए पूछने के लिए।
कोई भी अपने महत्वपूर्ण निर्णय के लिए ले जा सकते हैं। पथ आप अपने आप को करने के लिए है की दिशा का चयन करें। लेकिन विशिष्ट प्रश्न आप किसी और पूछ सकते हैं।
इसके अलावा, वैज्ञानिकों के अनुसारNam-सूक Seo, Sang-जून वू, यूं-जू हा।के आत्म निर्देशित प्रभाव कन्वर्जेंस मिश्रित शिक्षण परिवेश में नर्सिंग छात्रों के बारे में जानकर संतुष्टि पर क्षमता और प्रेरणा सीखना. , जानकारी है कि आप मिलता है, सीधे अपने हितों और लक्ष्यों से संबंधित होना चाहिए। अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा कि सबसे अच्छा तरीका है और अधिक ज्ञान प्राप्त करने के लिए - कुछ है कि आप आनंद लाता है। तो तुम नोटिस नहीं होगा कि कैसे जल्दी से समय व्यतीत होगा।
ऐसा करके जानें
तैयारी कर प्रचारकों में मोर्मोनों विदेशी भाषाओं को जानने के लिए बहुत प्रभावी तरीका लाया। उनके छात्रों के बस कुछ ही हफ्तों में अध्ययन जो की पारंपरिक छात्र तीन या चार साल लग जाते हैं में सामग्री गुरु। इस विधि व्यापक लोकप्रियता हासिल की है और न केवल विश्वविद्यालयों में, लेकिन फिर भी सैनिकों के बीच किया जाता है।
आमतौर पर, इस विधि भाषा सीखने के संदर्भ में जाना जाता है। सबसे पहले, छात्रों को, जो मुहावरों और पर काम सीखना उच्चारण. तब वे जोड़े में विभाजित है और ज्ञान प्राप्त का उपयोग कर वास्तविक जीवन की परिस्थितियों को खो रहे हैं। इस शिक्षक के लिए छात्रों में मदद करता है। इस तरह के रोल-प्लेइंग मोर्मोनों प्रशिक्षण समय के 70% पर कब्जा।
विधि के उपयोग की शर्तें काफी सरल है: अवधारणा जानने के लिए, व्यवहार में यह खर्च शिक्षक से प्रतिक्रिया प्राप्त है, और फिर पिछले दो चरणों को दोहराएँ।
अध्ययनों से पता चलताजे जे जप, एम डी ग्रीफिथ।स्व अवधारणा परिवर्तन शर्मीली, सामाजिक रूप से पृथक किशोरों में निम्न सामाजिक कौशल प्रशिक्षण पर जोर देते भूमिका निभाता है. , इस विधि का अलगाव और आत्म संदेह दूर करने के लिए मदद करता है। हम संकोच छात्रों को, जो भूमिका गेम खेलने में प्रयोग में भाग लिया आत्मसम्मान और व्यवहार में ध्यान देने योग्य सकारात्मक परिवर्तन द्वारा चिह्नित किया गया। इसके अलावा, वैज्ञानिकों निरंतर प्रतिक्रिया के महत्व की पुष्टि की है।
कैसे जीवन के अन्य क्षेत्रों में भाषा सीखने की शॉर्टकट विधि लागू करने के लिए
टोनी रॉबिंस, जीवन कोचिंग की सबसे ज्यादा बिकने लेखकक्या तुम सच में कुछ बदलना चाहते हैं, "को" कण के बारे में भूल जाते हैं। आप सभी जिम्मेदारी के साथ परिवर्तन के दृष्टिकोण होना चाहिए। बहुत से लोग उन्हें गंभीरता से नहीं लेते। वे कहते हैं, "मैं आकार में प्राप्त करना चाहते हैं", "मैं रिश्ते पर काम करना चाहते हैं।" मानने से, वे विशिष्टता की कमी है।
कुछ मास्टरिंग मौलिक नई सोच और व्यवहार पर लगातार काम की मांग है। जानकारी का एक सरल संग्रह आप इच्छित परिणाम नहीं देता है।
आप जल्दी से कुछ सीखना चाहते हैं, तो आप अध्ययन का विषय में खुद को विसर्जित और तुरंत इस ज्ञान को लागू करने के लिए शुरू की जरूरत है।
उदाहरण के लिए, सबसे तेज़ तरीका स्पेनिश सीखना - स्पेन की संस्कृति में अपने आप को विसर्जित। आप तो हर दिन भाषा वर्ग में 15 मिनट खर्च, फिर अंत में आप इसे महारत हासिल होगा। लेकिन अगर आप स्पेन में जाने के लिए कुछ दिनों के लिए अवसर है, यह बहुत अधिक प्रभावी हो जाएगा।
आदेश अनिश्चितता की भावनाओं से ग्रस्त नहीं है, तो आप को फैसला करना है कि तुम क्या कार्य के अगले चरणों में करना होगा की जरूरत है। कुछ संदर्भ का अध्ययन करने की एक विधि पर नया सीखने के लिए लेने के लिए विशेष कदम क्या हैं?
1. एक शिक्षक का पता लगाएं
आपके शिक्षक ने एक किताब या ऑनलाइन पाठ्यक्रम बन सकता है। या फिर एक वास्तविक व्यक्ति। एक वास्तविक व्यक्ति से जानें में है कि आप समय पर प्रतिक्रिया और सलाह है कि आप के लिए सिर्फ सही पाने के लिए उपयोगी है।
2. एक ही चरण दोहराएँ, जब तक वे की आदत में हैं
जब आप पहली बार इस ज्ञान लागू होते हैं, आप काफी प्रयास डालती है और वांछित परिणाम प्राप्त करने में बहुत समय खर्च करने के लिए है। आप फिर से प्रयास करने के लिए है, और फिर, और फिर से की जरूरत है। केवल इस तरह से आप अपनी क्षमताओं में विश्वास हासिल करेंगे।
कुछ सीखने के प्रारंभिक दौर में नए सक्रिय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो काम कर (अल्पकालिक) स्मृति के लिए जिम्मेदार है। समय के साथ, आप एक नए कौशल प्राप्त होगा, और अपने दिमाग के इस हिस्से "आराम" कर सकते हैं। अब आप क्या सीखा है, आप अनजाने में स्वचालित रूप से करते हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने और कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।
स्वचालन के लिए कौशल समायोजित करने की प्रक्रिया चार चरणों में है:
- कुछ सरल और पुनरावृत्ति का अध्ययन। उदाहरण के लिए, यदि आप बास्केटबॉल खेलना, आप लगातार कलाकारों के एक ही तरह विकसित करने की आवश्यकता।
- समस्या की बढ़ती जटिलता। इसके कार्यान्वयन के रूप में जोर पकड़ रहा है बहुत भारी तरह प्रतीत नहीं होता। फिर थोड़ा कठिनाई स्तर को कम है, लेकिन यह अधिक से अधिक के पास छोड़ दें।
- कुछ ही समय में अपने आप को सीमित करें। तो तुम सबसे अधिक उत्पादक मोड में काम करने के लिए जानने के लिए और अधिक तेजी से समान कार्य।
- पूरी तरह से अपने काम की स्मृति व्यस्त हैं। जानबूझ कर सीखने की प्रक्रिया के लिए किसी भी distractions जोड़ें। यह भी आप अलग अलग है और कभी कभी अप्रत्याशित क्षेत्रों में अपने कौशल लागू करने का अवसर है, जो केवल मदद होन होगा यह दे देंगे।
3. एक विशेष लक्ष्य निर्धारित करें और सेट सख्त समय सीमा
एक ही तरीका है अपने आप को व्यवहार में ज्ञान को लागू करने के लिए मजबूर करने।
4. अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए सुनिश्चित किया जा
बहुत से लोग समझ नहीं आ रहा है कि वे इतनी जल्दी पैसा समाप्त हो गया है है। बात यह है कि वे नहीं है है अपने खर्चे पर नज़र रखें.
वैज्ञानिकों के मुताबिकजेफरी बी वैंकूवर, डेविड वी डे।औद्योगिक और संगठन अनुसंधान पर स्व-विनियमन: निर्माण से आवेदन करने के लिए. , स्व-विनियमन - एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है कि अपने लक्ष्यों और व्यवहार के बीच एक बेमेल पता लगाने के लिए मदद करता है। यह अपने भीतर की प्रेरणा बढ़ जाती है और लक्ष्य को प्राप्त करने के मार्ग से चालू करने के लिए नहीं मदद करता है।
आत्म नियमन तीन दिशाओं में काम करता है:
- एक की निरंतर निगरानी अपने वर्तमान उत्पादकता निर्धारित करता है।
- अपने कार्यों के आत्म मूल्यांकन का निर्धारण कैसे वास्तविक उत्पादकता लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है।
- अपने पर काम के परिणामों के लिए आपकी प्रतिक्रिया आप आगे बढ़ने में मदद करता है। आप अपनी उत्पादकता के साथ खुश नहीं हैं, तो अपने नकारात्मक भावनाओं अपने आप पर काम करने के लिए आप को प्रोत्साहित।
इसके अलावा, अध्ययन से पता चला हैYousueng हान।पर प्रदर्शन जवाबदेही का प्रभाव: भूमिका और यह महसूस किया जवाबदेही की माप. यदि आप किसी और के सामने अपने काम के परिणामों की रिपोर्ट लगातार कर रहे हैं, खासकर यदि आप सम्मान के साथ उस व्यक्ति का इलाज है, यह भी बूस्ट अपनी उत्पादकता। अन्य बातों के अलावा, रिपोर्टिंग आप समय पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए मदद करता है।
निष्कर्ष
कभी कभी यह अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए बहुत कठिन है। लेकिन अगर आप अधिक विशेष रूप से इन लक्ष्यों के लिए कदम को परिभाषित कर रहे हैं, खुद को काम में विसर्जित करने के लिए, का उपयोग करते हुए प्रासंगिक विधि, और भूल नहीं होगा कि आप अपनी प्रगति पर नज़र रखने की जरूरत है, तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सक्षम हो जाएगा। और भी बहुत तेजी से आप कल्पना कर सकता है।